दक्षिण समुद्रकाठ तथ्ये: पहिला टप्पा

by जेनिफर आर. स्कॉट; रिचर्ड एन फोगोरोस, एमडी यांनी पुनरावलोकन केले

टप्पा 1 खाद्य सूची आणि अपेक्षित वजन कमी माहिती

दक्षिण बीच आहार योजनेतील विविध टप्प्यांमध्ये टाळण्यासाठी पदार्थ आणि खाद्यपदार्थांची यादी प्रदान करतो. दक्षिण बीच टप्प्यात 1 खाद्यपदार्थ विशेषत: महत्वाचे आहेत कारण हे कार्यक्रमाच्या या टप्प्यावर असताना आपण महत्वपूर्ण वजन कमी करण्याच्या मूलभूत आराखडयात आहात. खरं तर, या प्रतिबंधात्मक टप्प्यावर आपल्याला वजन कमी होण्याची शक्यता आहे. योजनेत टिकून राहाणे आणि फेज 1 वजन कमी करणे यशस्वीरित्या या दक्षिण बीच खाद्य सूचीचा वापर करा.

दक्षिण बीच टप्पा 1 वजन कमी होणे

साउथ बीच आहार फेज वन दरम्यान, तुम्ही सध्या जे भरपूर खाद्यपदार्थ खात आहात त्या खाण्यास सक्षम असू शकता, ज्यात गोमांस आणि विविध प्रकारचे भाज्या देखील समाविष्ट आहेत. हे पदार्थ ग्लायसेमिक निर्देशांक वर कमी आहेत आणि ते आपल्याला स्टार्च कार्बोहायड्रेट आणि मिठाईसाठी लालसा नष्ट करण्यास मदत करतील.

आपण दक्षिण Beach आहार फेज 1 दरम्यान वंचित वाटत नये, परंतु काही आहारकर्ते हे चरण आव्हानात्मक शोधू शकत नाहीत. आपल्या नियमित आहारात कोणत्याही प्रकारचे बदल करणे कठीण होऊ शकते. पण चांगली बातमी अशी आहे की या लहान टप्प्यात अनेक दक्षिण बीच आहार घेणारे बरेच वजन कमी होते.

तर आपण किती वजन गमवाल? हे आपल्या सुरवातीचे वजन आणि आपण योजनेचे किती काळजीपूर्वक अनुसरण करता यावर अवलंबून आहे. आपण या टप्प्यात कार्बोहाइड्रेट्स कटू शकाल, आणि ते आपल्याला अतिरिक्त पाणी वजन कमी करण्यास मदत करेल. आपण अनेक आठवड्यांत एक पाउंड पाऊंड बदलतो किंवा एक आठवड्याच्या कालावधीत आणखी बदलतो. दोन आठवडे जर तुम्ही योग्य प्रकारे योजना राबीत राहिलात तर तुम्हाला आणखी मोठा वजन कमी दिसतो.

जे लोक वजन कमी करतात आणि जे बाहेर पडतात त्यांच्यात काय फरक आहे? योग्य दक्षिण बीच टप्प्यात 1 खाद्य पदार्थांची साठवण करणे आणि सर्व फेज 1 निषिद्ध केलेले पदार्थ हे किल्ली आहेत दूर करणे त्यामुळे या वस्तू धरा आणि किरकोळ किराणा दुकानाकडे जा. मग आपल्या रेफ्रिजरेटर आणि आपल्या कँपटी बाहेर स्वच्छ करा आणि आहार यशस्वी होण्यासाठी आपल्या स्वयंपाकघरची स्थापना करा .

संपूर्ण दक्षिण बीच आहार खाद्य सूची

वजन कमी करण्याचा आणि द दक्षिण बीच आहार वर ठेवणे आपण गंभीर असल्यास, आपण दक्षिण समुद्रकाठ खाद्य सूची डाउनलोड आणि मुद्रित करावी. वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमाच्या प्रत्येक टप्प्यासाठी वजन आणि अनुरक्षणयुक्त पदार्थांचा समावेश आहे.

द दक्षिण बीच आहार सुपरचार्ज केले खरेदीसाठी देखील उपयुक्त आहे

या पुस्तकात चरण 1 अनुमत अन्न व इतर सर्व टप्प्यासाठी टिपा, सल्ला आणि मार्गदर्शक तत्त्वे आणि दक्षिण बीच आहार व्यायाम कार्यक्रमाची सूची समाविष्ट आहे. हे पुस्तक डॉ. आर्थर ऍगटस्टन यांनी लिहिले आहे आणि ते अनुसरण करणे सोपे आहे. आपण धीट आणि निरोगी मिळवायचे असल्यास आपल्या बुकशेल्फवर ठेवण्याचा हा एक चांगला संदर्भ आहे

_{* हा लेख माल्या फ्रे वजन कमी झालेल्या तज्ज्ञाने संपादित केला होता}

दक्षिण बीच टप्पा 1 वजन कमी होणे

लोकप्रिय दक्षिण बीच टप्पा 1 अनुमत खाद्यान्न

संपूर्ण दक्षिण बीच आहार खाद्य सूची

Related Content

Fresh articles

Intresting articles