तुर्की मध्ये कॅलरीज बेकन, पारंपारिक बेकन, आणि Carb countounts
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस कधीकधी मांस कँडी म्हटले जाते हे डुकराचे मांस, मीठ, धूर आणि कधी कधी, साखर किंवा इतर गोड पदार्थांपासून चवदारपणे युक्त आहे खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस carbs आहे का? आणि टर्की बेकन मध्ये कॅलरीज बद्दल काय? आणि आपण कमी carb आहार वर खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस खाणे शकता? मांसपदार्थ नेहमीच आरोग्यदायी नसतो तरीही आपल्या खाण्याच्या योजनेत खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस घालण्याचे मार्ग उपलब्ध आहेत.
तुर्की कॅलरीज बेकन आणि पोर्क बेकन
| तुर्की खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस पोषण तथ्य | |
|---|---|
| आकार 2 काप सेवा | |
| प्रति सेवा | % दैनिक मूल्य * |
| कॅलरीज 70 | |
| चरबी 54 पासून कॅलरीज | |
| एकूण चरबी 6 जी | 9% |
| संपृक्त चरबी 2 जी | 10% |
| कोलेस्टेरॉल 30 एमजी | 10% |
| सोडियम 360 एमजी | 15% |
| पोटॅशियम 0 एमजी | 0% |
| कार्बोहायड्रेट्स 0 ग्रा | 0% |
| आहार फायबर 0 ग्रा | 0% |
| शुगर्स 0 ग्रा | |
| प्रथिने 4g | |
| व्हिटॅमिन ए 0% · व्हिटॅमिन सी 12% | |
| कॅल्शियम 0% · लोखंड 0% | |
| > * 2,000 कॅलरी आहार आधारित | |
पारंपारिक (डुकराचे मांस) खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस टर्की बेकन पेक्षा चरबी आणि कॅलरीज मध्ये जास्त आहे, परंतु आपण कल्पना करू शकता तितकी नाही. बेकनचे एकसेवेळ 9 0 कॅलरी, 7 ग्रॅम चरबी, 2.5 ग्रॅम सेरेब्रेटेड फॅट आणि शून्य ग्रॅम कार्बोहायड्रेट प्रदान करते. तथापि, कॅलरी आणि चरबीची संख्या ब्रँड ते ब्रँड पर्यंत बदलत आहे कारण प्रत्येक स्लाइसची जाडी तयार करण्यापासून ते उत्पादक पर्यंत बदलत असते.
टर्की बेकनमध्ये साधारणपणे कमी कॅलरी असतात, जरी आपण अपेक्षा करत असला तरी फरक तितकासा महत्वाचा नाही. टर्की बेकनच्या 2 कापांमध्ये केवळ 70 कॅलरीज आहेत परंतु काही वेळा हे काप फार पातळ आहेत. आपण विविध प्रकारचे खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस दरम्यान निवडताना, तेव्हा प्रत्येक उत्पाद समान सेवा आकार मोजण्यासाठी प्रयत्न. अनेकदा डुकराचे मांस बेकन काप अधिक जाड व मांसाचे असतात.
खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस किती Carbs?
बर्याच आहारांनी कमी कार्बे किंवा केटोजेनिक खाण्याच्या योजनेचा भाग म्हणून खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस वापरतात. खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस मध्ये उच्च आहे आणि कार्बोहायड्रेट कमी असल्याने, अन्न त्या योजना चांगली कार्य करते.
येथे विविध बेकन उत्पादनांच्या carb संख्या एक झटपट सूची आहे. चांगली बातमी अशी आहे की मूलभूत बेकन, टर्की बेकन, वास्तविक खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बिट्स आणि कॅनेडियन खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस प्रति सेवा प्रत्येक मोजता carbs आहे.
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस: 0
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, कमी सोडियम: 0
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, ब्राऊन शुगर: 1 ग्रॅम
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, टर्की: 0
- बेकन, कॅनेडियन: 0
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, कॅनेडियन (बोअरचे हेड, 2 औंस.): 1
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस, आयरिश: (2 काप) 1
- बेकन, शाकाहारी (मॉर्निंगस्टार फार्म, 2 काप): 2
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस तुकडे, अनुकरण: (1 1/2 टेस्पून.) 2
- खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बिट, वास्तविक: 0
बेकन मध्ये लपलेली Carbs शोधा
आपण सूचीमधून पाहू शकता त्याप्रमाणे, कदाचित आपण कार्बन असलेल्या बेकन उत्पादना विकत घेऊ शकता आणि आपण असे समजू शकतो की सर्व बेकन कमी कार्बेन आहेत. काही खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस साखर किंवा इतर गोड carbs त्या मॅपल / साखर glazed चव त्यास जोडण्यासाठी जोडले आहे. शाकाहारी खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस carbs असू शकतात कारण तो carb- असलेले साहित्य पासून केली आहे.
उदाहरणार्थ, मॅक्कोर्मिक बाकन पिसेस बेकन फ्लेवर्ड बिट्स आणि डुरकी इमिटेशन बेकन बिट्स हे बनावट सोया बटर्यापासून तयार केलेले आहेत ज्यात कार्बोहायड्रेट एका चमचेत दोन ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असतात.
शाकाहारी बेकन पट्ट्या देखील बर्याचदा बनावटी सोया प्रथिनयुक्त असतात , ज्यामधे ते कार्बोहायड्रेट असतात. मॉर्निंगस्टार शेती वेजी बेकन स्ट्रिपच्या दोन पट्ट्यामध्ये दोन ग्राम कार्बोहायड्रेट आहेत.
या उत्पादनांच्या बाबतीत, carbs साखर येत नाहीत. परंतु मांसावर आधारित खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस उत्पादनांसाठी साखरेचा ग्लेझिंग म्हणून समावेश केला जाऊ शकतो किंवा ते गोड चव देण्यासाठी कापणी करण्याआधी उत्पादनास इंजेक्शन दिली जाऊ शकते. कार्बोहायड्रेट सामग्रीसाठी कोणत्याही बेकन उत्पादनाचे लेबल तपासा. तो गवळत आहे किंवा त्याचे गोडवा दलाली म्हणते की कोणत्याही खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस टाळा.
जेव्हा तुम्ही बाहेर खाताना आणि साखरेच्या फुलातील खोबऱ्याच्या साखळीत दिसता तेव्हा तुम्ही हे सांगू शकता की त्यात साखरेच्या कार्बेट्सचा समावेश आहे.
मॅपल-ग्लझ्ड बेकन कदाचित कार्बोहायड्रेट-पॅक केलेला सिरप बेकन डब्यावर वापरतो, म्हणून आपल्याला त्यास ध्यानात ठेवावे लागेल.
आपण आपल्या आहार मध्ये खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस समाविष्ट करू शकता?
आपण कमी carb आहार आहेत? जर आपण कार्बन नसलेल्या खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस यशस्वीरित्या वापरत असाल, तर तुम्हाला कोणत्या प्रकारचे जे खात आहे त्यावर कर्बोदके असणे आवश्यक आहे. एक नमुनेदार अमेरिकन नाश्ता एक कार्बन-उत्सव आहे. टोस्ट, हॅश ब्रॉन्स, ओटमील, दही, ग्रॅनोला, पॅनकेक्स, वॅबल, पेस्ट्री, संत्रा रस, दुधा, गोड केलेले कॉफी पिणे, मफिन, स्कोउन, बॅगल्स आणि आपल्या न्याहारी सँडविचच्या रोटीमध्ये सर्व उच्च कार्बोहायड्रेट सामग्री असते.
दरम्यान, आपल्या खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस cheeseburger वर खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस carbs योगदान नाही कदाचित, परंतु आपण अंबाडा आणि चीज पासून भरपूर मिळत जाईल, मूळतः खोल तळलेले carb रन आहेत फ्रेंच फ्राइज उल्लेख नाही.
पुढे जा आणि आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) वर काही खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस बिट छिद्र, पण कोशिंबीर ड्रेसिंग मध्ये carbs साठी बाहेर पहा. आपल्या भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) येथे फळे आणि काही भाज्या देखील कर्बोदकांमधे, तसेच croutons असेल. आपण कार्बस कमी करण्यास किंवा टाळण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर आपल्याला सर्व घटकांवर स्वत: ला शिक्षित करणे आवश्यक आहे.