ब्रँडद्वारे बीअरमधील कॅलरी

उच्चतम आणि सर्वात कमी कॅलोरी बीअरची निवड

बिअर पिण्याची इच्छा आहे का? आपण कॅलरीज मोजण्याचा प्रयत्न करीत असल्यास, आपण आपल्या पेयेचे सेवन यावर लक्ष ठेवू शकता. लोकप्रिय मादक पेय मध्ये कॅलरीज आपले आहार करू किंवा खंडित करू शकता. बीअर अपवाद नाही. परंतु बीअरमधील कॅलरीजची अचूक संख्या आपण निवडलेल्या भागावर अवलंबून असेल आणि नक्कीच, आपण जेवणाची रक्कम

बीअर आणि पोषण तथ्यांमधील कॅलरी

सर्वात कमी उष्म्याची बीयर म्हणजे बडची निवड फक्त 55 कॅलरीजसह. हे अल्कोहॉल बियर कमी आहे. दारू प्रति ग्रॅम सात कॅलरीज प्रदान करतो. त्यामुळे अल्कोहोल असणार्या बीअरमध्ये कमी कॅलरीही असतील. आणि, सर्वसाधारणपणे, जास्त गडद बीअर अधिक जड असतात आणि अधिक कॅलरीज प्रदान करतात, परंतु नेहमीच नाहीत

निरोगी असू शकते?

बीयर धान्यापासून केला जातो. आपण ऐकले आहे की धान निरोगी आहेत. याचा अर्थ असा की बीयर पिणे आपल्यासाठी चांगले आहे? दुर्दैवाने, हे खरच खरे नाही.

हे खरे आहे की बिअर ब्रशर्सच्या यीस्ट, बार्ली, माल्ट आणि हॉप्ससह काही निरोगी घटकांपासून बनविले आहे. पोषण तज्ज्ञ Shereen Lehman सांगते की बियर फॉलेट, नियासिन, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि नियासिनचा चांगला स्त्रोत आहे. परंतु अल्कोहोलमधील कॅलरीज आपल्या शरीराची गरज असलेल्या पोषण प्रदान करत नाहीत.

काही अभ्यास आहेत जे मध्यम मद्यपानाचे आरोग्य लाभांना मदत करतात. मध्यम मद्यपान म्हणजे प्रति दिन दोनपेक्षा अधिक पेय किंवा दर दिवसासाठी 14 पेये आणि प्रत्येक दिवसासाठी एकपेक्षा अधिक पेय किंवा स्त्रियांसाठी दर आठवड्याला सात पेये.

परंतु आरोग्य तज्ञांनी देखील असे नमूद केले आहे की हे आरोग्य फायदे प्राप्त करण्यासाठी पिण्याचे प्रारंभ करणे ही चांगली कल्पना नाही आणि रोग नियंत्रण केंद्राच्या मते, मधुमक्खी मद्यपान करणारे आरोग्य लाभ अल्कोहोलचे परिणाम किंवा संबंधित घटकांचे परिणाम आहेत किंवा नाही हे अभ्यासातून अस्पष्ट आहे.

आपण धान्याच्या आरोग्य फायदेचा लाभ घेऊ इच्छित असल्यास, आपल्या रोजच्या जेवणात संपूर्ण अन्न पदार्थ घाला. आणि जर आपण सध्या सुधारणुकीत बीयर घेत असाल तर आपल्या सरावला काही फायदे असतील. पण आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी बीयर पिणे सुरू करण्याचे कोणतेही कारण नाही.

100 कॅलरी अंतर्गत बीयर

हे बाजारपेठेतील सर्वात लहान बीअर आहेत. ते आपल्या आहारासाठी चांगले नसले तरीही ते अधिक खाली सूचीबद्ध केलेल्या बियरांपेक्षा कमी नुकसान करतात. अन्यथा सूचित होईपर्यंत बीयर पोषण तथ्ये 12-औंस सेवासाठी सूचीबद्ध आहेत.

• मिशेलोब अल्ट्रा बीयर (4.2 एबीवी )मध्ये 9 5 कॅलरीज आणि 2.6 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 0.6 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• बुश लाईट बीअर (4.2 ABV) मध्ये 95 कॅलरीज आणि 11.2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.7 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• बेकची प्रीमिअर लाईट बीअर (2.3 एबीवी) मध्ये 64 कॅलरी असून 3.9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 0.7 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• मिशेलब अल्ट्रा बियर (4.0 ABV) मध्ये 89 कॅलरीज आणि 3.2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 0.9 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• मिलर लाइट (96 एबीव्ही) मध्ये 96 कॅलरीज आणि 5 ग्राम कार्बोहायड्रेट आणि 1 ग्राम प्रोटीनपेक्षा कमी असते.
• Amstel Light (96 ABV) मध्ये 96 कॅलरीज आणि 5 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1 ग्राम प्रोटीनपेक्षा कमी

आणि बिगर अल्कोहोल बिअर बद्दल काय?

त्यांच्याकडे अल्कोहोलचे प्रमाण कमी असते परंतु अल्कोहोलयुक्त पेय पेक्षा कमी कॅलरीज असतात. बेकचे नॉन अल्कोहोल बिअर (0.05 ABV) ची 12 पौंड बाटलीमध्ये 57 कॅलरीज आणि 11 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.17 ग्रॅम प्रोटीन असते.

150 कॅलरी अंतर्गत बीयर

अंदाजे 12 औंस बियर जवळजवळ 150 कॅलरीज प्रदान करतात.

• कॉर्स लाईट (4.2 एबीव्ही) मध्ये 102 कॅलरीज आणि 5 ग्राम कार्बोहायड्रेट आणि 1 ग्राम प्रोटीनपेक्षा कमी
• स्टेला आर्टोइस (5.0 एबीव्ही) मध्ये 141 कॅलरी आणि 10.9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट (11.2 औन्स)
• बड लाइट बीअर (4.2 ABV) मध्ये 110 कॅलरीज आणि 6.6 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 0.9 ग्रॅम प्रोटीन असते
• Budweiser बिअर (5.0 ABV) मध्ये 145 कॅलरीज आणि 10.6 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.3 ग्रॅम प्रोटीन

• बेकचे दार के पिल्सनेर (5.0 एबीव्ही) मध्ये 142 कॅलरीज आणि 3.2 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 0.7 ग्रॅम प्रोटीन
• बड लाइट लाइम बीयर (4.2 एबीवी )मध्ये 116 कॅलरीज आणि 8 ग्राम कार्बोहायड्रेट आणि 0.9 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• हागार्डन (4.9 ABV) मध्ये 44.8 कॅलरीज आणि 3.3 ग्रॅम कर्बोदके असतात (फारच लहान 3-औन्स बाटलीसाठी)
• मिशेलॉब लाईट बीअर (4.1 एबीव्ही) मध्ये 122 कॅलरीज आणि 8.9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.2 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• गिनीज बियर (4.2 एबीवी )मध्ये 125 कॅलरी आणि 10 ग्राम कार्बोहायड्रेट असतात

• बेकची बीयर (5 ABV) मध्ये 146 कॅलरीज आणि 10.4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.8 ग्रॅम प्रोटीन असते.

उच्च कॅलोरी बीअर

बर्याच फ्लेवर्स युक्त पेये, शिल्प व हंगामी बिअर अल्कोहोलपेक्षा जास्त आणि कॅलरीमध्ये जास्त आहेत.

• मिशेलॉब लाग्जर (4.8 एबीव्ही) मध्ये 158 कॅलरीज आणि 14.4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.9 ग्राम प्रोटीन
• ब्लू मून कॉफीिन बीन (5.9 ABV) 1 9 6 कॅलरी आणि 1 9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.6 ग्रॅम प्रोटीन
• ब्लू मून बेल्जियन व्हाईट बिअर (5.4 ABV) मध्ये 168 कॅलरीज आणि 16.3 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.9 ग्रॅम प्रोटीन
• सिएरा नेवाडा फेल एले (5.6 एबीव्ही) मध्ये 175 कॅलरीज आणि 14 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.5 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• बेकची ऑक्टोबरची बीअर बीअर (5.2 ABV) मध्ये 151 कॅलरीज आणि 10.8 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.7 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• बास फेल एले (5.1 एबीव्ही) मध्ये 156 कॅलरीज आणि 12.4 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 1.8 ग्रॅम प्रथिने असतात.
• बेकच्या नीलमणी तांबट (6.0 ABV) मध्ये 161 कॅलरीज आणि 8.9 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि 2.4 ग्रॅम प्रोटीन असते.
• बड लाईट लाइम-ए-रीटा (8.0 एबीव्ही) मध्ये 220 कॅलरीज आणि 29 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट (8 पौंड्स प्रति)
• बड लाइट राणा-रा-रि-रीटा (8.0 एबीवी) 1 9 5 कॅलरी असून 22.8 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट (8 पौंड्स प्रति)
• बड लाईट वॉटर-मेरॉन-रीटा (8.0 एबीव्ही) मध्ये 2 9 4 कॅलरीज आणि 34.8 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट (8 पौंड प्रति)
• जॉनी अॅपलसीड हार्ड ऍपल सायडर (5.5 एबीव्ही) मध्ये 210 कॅलरीज आणि 26 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट असतात

एक शब्द

आम्हाला बहुतेक वेळोवेळी थंड बिअरचा आनंद घेण्यास आवडते. बीअर हा एक निरोगी आहाराचा भाग असू शकतो जोपर्यंत तो नियंत्रणात वापरला जातो. पण आपले ध्येय वजन कमी असेल तर, आपल्या मद्य मिसळणे परत कापून विचार करा. काही आहारतदारांनी अल्कोहोल पूर्णपणे सोडून दिले आहे आणि कमी प्यायल्याने ते वजन कमी करतात हे शोधून काढतात. आपण जेवण करत असताना आपण पिण्यास न निवडल्यास, आपण शहरातील आनंदी तास किंवा बाहेर असताना स्मार्ट कमी-कॅलरी प्यायच्या निवडी करा .