व्हिटॅमिन बी 12 ही कमतरतेमुळे सर्वात जास्त प्रचलित पोषणविषयक कमतरतेंपैकी एक आहे. यामुळे अनेक लक्षणे दिसतात, जसे थकवा, विस्मरण आणि हात आणि पाय यांचे झुक्का विविध प्रकारच्या लक्षणांमागील कारण म्हणजे विटामिन ए बी 12 असंख्य शरीरांच्या कार्यामध्ये एक प्रमुख भूमिका बजावते.
व्हिटॅमिन बी 12 काय करतो?
डीएनएच्या निर्मितीमध्ये व्हिटॅमिन बी 12 चे महत्त्वपूर्ण कार्य आहे, जे शरीराच्या अनुवांशिक कोड आहे.
डीएनए शरीराच्या प्रत्येक भागाची योग्य रचना निर्देशित करतो.
व्हिटॅमिन बी 12 मध्ये शरीराच्या नैसर्गिकरित्या होत असलेल्या रसायनांपैकी एक होमोकिसस्टीन देखील कमी होते. होमोकिस्टाईन योग्य प्रकारे चयापचय नसल्यास शरीराच्या जळजळ आणि विषारी नुकसान कारणीभूत ठरते.
लक्षणे आणि व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे परिणाम
ऍनेमीया लाल रक्तपेशींचे (आरबीसी) कमी कार्य आहे बी 12 च्या कमतरतेचे मुख्य चिकित्सालय मेगालोब्लास्टिक ऍनीमिया आहे, जे अशक्तपणाचे एक प्रकार आहे जे सहसा थकवा आणि टायकार्डिआ (जलद हृदयगती दर) निर्मिती करते आणि कधीकधी चक्कर येते. व्हिटॅमिन बी 12 सामान्य लाल रक्त पेशी उत्पादनासाठी आवश्यक पोषक तत्व आहे. आरबीसी सर्व शरीरातील गरजा सर्व शक्ती ऊर्जा संपूर्ण ऊर्जा-उत्पादन ऑक्सिजन वितरीत
रक्त चाचणीद्वारे मेगॅलॉब्लास्टिक अनीमियाचे निदान केले जाऊ शकते.
पेरिफेरल न्यूरोपॅथी एक प्रकारचा मज्जातंतू विकार आहे. याचा अर्थ तंत्रिका स्वतःला खराब होऊ शकतात किंवा मायलेनची कमतरता आहे.
म्यलिन परिधीय नसांचा एक संरक्षणात्मक आवरण आहे. मायलेन निर्मितीत व्हिटॅमिन बी 12 हे सह-घटक आहेत, आणि म्हणून व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे मायीलिनला आवश्यकतेनुसार तयार करण्यास प्रतिबंध होतो.
बी 12 च्या कमतरतेमुळे, म्यॅलीन कमी झाल्यास थेट मज्जासंस्थेचे नुकसान सामान्य मज्जातंतू कार्यासह हस्तक्षेप करते. परिघीय नसा शरीराची हालचाल आणि संवेदना नियंत्रित करते.
पेरीफेरल न्यूरोपॅथीच्या लक्षणे सहसा पाय आणि हातांवर परिणाम करतात आणि हात आणि पाय यांना देखील समाविष्ट करता येऊ शकतो. सर्वात सामान्य लक्षणांमध्ये खालील समाविष्ट आहेत:
- झुमके
- अस्वस्थता
- अशक्तपणा
डिमेंशिया हा एक आजार आहे जो मेमोरी कमी होणे आणि वर्तणुकीत बदल घडवून आणतो. स्मृतिभुजांची अनेक कारणे आहेत, आणि व्हिटॅमिन बी 12 ही कमतरतेमुळे अलीकडे ओळखले जाणारे कारणांपैकी एक आहे. वैज्ञानिक संशोधनात असे आढळून आले की विटामिन बी 12 च्या कमतरतेशी संबंधित स्मृतिभ्रंश हे ऊर्ध्वाधर होमोकिस्टीनच्या पातळीचे परिणाम असू शकते.
स्मृतिभ्रंश लक्षणे:
- विसरभोपीपणा
- अनुपस्थितपणा
- समस्या सोडवण्याची समस्या
- लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता
- स्वतःची काळजी घेण्याची क्षमता कमी होणे
- औदासिन्य
- असहाय्य
डिप्रेशन हा व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची एक संभाव्य अभिव्यक्ती आहे, आणि एनीमिया किंवा स्मृतिभ्रंशासह देखील असू शकते.
स्ट्रोक ही एक वैद्यकीय स्थिती आहे ज्यामध्ये मेंदूला रक्तपुरवठा खंडित होण्यामुळे, शारीरिक किंवा मानसिक अपघातास कारणीभूत ठरते. विटामिन बी 12 च्या कमतरतेमुळं स्ट्रोकचा धोका नसलेल्या तरुण लोकांमध्ये स्ट्रोकचा धोका वाढू शकतो. एक दुवा खूप वादग्रस्त आहे किंवा नाही, आणि धोका अतिरिक्त homocysteine पातळी पासून होऊ शकते.
मायलोपॅथी म्हणजे स्नायूचा रोग. व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळं स्पाइन रोगाचा एक प्रकारचा रोग होतो जो सूक्ष्म पेशीच्या सबएक्यूट एकत्रित डिएनेरेशनला संबोधित करते, जे स्पाइनल कॉर्डच्या विशिष्ट भागात संरक्षणात्मक मायलिनची हानी करते ज्या नियंत्रण क्षणास, शिल्लक आणि खळबळ करतात.
स्पायनल कॉर्डच्या सबक्यूट बेसिक डीजनरेशनची लक्षणे:
- अशक्तपणा
- असंभव, झुमके
- रेणुता
- शिल्लक समस्या
जीभ सूज देखील व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचा परिणाम आहे ग्लोसिटिस हे पौष्टिक कमतरतेमुळे होऊ शकणा-या वेदनादायक, विलक्षणरित्या स्पीपी जीव्हाचे वर्णन करण्यासाठी वापरले जाणारे नाव आहे.
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेबरोबर संबद्ध अटी
थायरॉईड रोग आणि मल्टिपल स्केलेरोसिस (एमएस) दोन्ही स्थिती स्वयंप्रति यंत्रणेशी संबंधित असल्याचे मानले जाते. स्वयंप्रतिकार रोग ही शरीराने स्वतःवर आक्रमण केल्यामुळे झालेली एक अट आहे.
आंतरिक घटकांची कमतरता स्वयंप्रतिरोग रोग आहे जो विटामिन बी 12 मधील शोषीत असलेल्या पोटाच्या क्षेत्रावरील 'स्व' आक्रमणांमुळे होते.
बर्याचदा, ज्या व्यक्तींना थायरॉईड रोग किंवा एमएस असतात त्यांच्यामध्ये आंतरिक घटकांची कमतरता आणि त्याची संबंधित बी 12 च्या कमतरतेची समस्या आहे.
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे कारणे
कमी आहार घेणे
व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे आहारातील व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता. व्हिटॅमिन बी 12 हे पोषक तत्व आहे जे केवळ मांस, चिकन, मासे, अंडी आणि डेअरी यासारख्या पशु उत्पादनांत आढळते. म्हणूनच vegans कमी पोषण व्हिटॅमिन बी 12 चे विशेषतः उच्च धोका आहे, जसे बिगर शाकाहारी व्यक्ती जे ह्या व्हिटॅमिन बी 12 समृध्द अन्न खात नाहीत.
काही पदार्थ व्हिटॅमिन बी 12 सह मजबूत आहेत, आणि जर आपण आपल्या व्हिटॅमिन बी 12 ला प्राण्यांचे अन्न मिळविण्यास इच्छुक असाल, तर तुम्हाला अशा प्रकारचे पदार्थ शोधण्याचे प्रयत्न करावे लागतील.
कमी शोषण
व्हिटॅमिन बी 12 हे लहान आतड्यात शोषले जाते, परंतु पहिल्यांदा पोटातील काही प्रथिने प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. त्यामुळे पोटावर किंवा लहान आतड्यावर परिणाम करणा-या काही अटींमुळे योग्य व्हिटॅमिन बी 12 चे शोषण होऊ शकते. आंतरिक घटक ही पोटमध्ये तयार होणारी प्रथिने आहे जी विटामिन बी -12 सह एकत्रित करते आणि त्या आधी ती लहान आतडे मध्ये शोषली जाऊ शकते.
ऑटिमिमुन्सी रोग, गॅस्ट्रिक बायपास सर्जरी आणि पोटची जळजळी ही अशी सर्व परिस्थिती आहे जी आंतरिक घटकांच्या निर्मिती व कार्यपद्धतीत अडथळा आणते आणि त्यामुळे शरीरात शरीरात शोषले जाणारे जीवनसत्व बी 12 पर्याप्तपणे नसावे, आणि त्याऐवजी ते आंत्रावरुन नष्ट होते. हालचाली
हेवी दारूच्या सेवनाने पोटच्या आतील भागात बदल घडवून आणणे, आंतरिक घटकांच्या उत्पादनात हस्तक्षेप करणे, बी 12 च्या कमतरतेमुळे उत्पन्न होते.
क्रोनिक रोग आणि सीलायकी डिसीझ यांसारख्या आतड्यांमधील रोग थोड्या आतड्यांमध्ये योग्य प्रमाणात व्हिटॅमिन बी 12 चे शोषण टाळता येऊ शकते, जेणेकरून कमी प्रमाणात आहार मिळू शकतो.
अर्धवट ऍनेमीया एक स्वयंप्रतिकार रोग आहे जो आंतरिक घटक कमी करते किंवा काढून टाकते, पेटीमध्ये प्रोटीन जे आहार बी 12 ला बांधते जेणेकरुन ती शोषून करता येईल. यामुळे बी 12 च्या कमतरतेमुळे मॅलाशोथॉर्प्शनचा उपयोग होतो. बी 12 ही कमतरता या प्रकारास बी 12 च्या तोंडावाटे वापरली जाऊ शकत नाही आणि व्हिटॅमिन बी 12 शॉप्ससह उपचार आवश्यक आहे.
अपात्र अशक्तपणाची लक्षणे:
- थकवा
- ऊर्जा अभाव
- हलकेपणा
- मंदी
- डोकेदुखी
- रॅपिड हार्ट ब्लॅक
- कान मध्ये रिंगिंग
औषधे विटामिन बी 12 चे शोषण करू शकतात. कमीत कमी व्हिटॅमिन बी 12 च्या पातळीमुळे होऊ शकणा-या सर्वसाधारण औषधे:
मेटफॉर्मिन: मधुमेह उपचार करण्यासाठी वापरली जाणारी एक औषधी
Colchicine: औषधे उपचार करण्यासाठी वापरले औषधोपचार
क्लोरॅम्फेनेनिक: संक्रमणांचा उपचार करण्याकरिता वापरण्यात येणारा एक प्रतिजैविक
छातीत जळजळीच्या उपचारांसाठी वापरल्या जाणार्या अनेक औषधे
एक शब्द
जर आपल्याला व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेची समस्या असेल तर बरेच परिणाम पूर्ववत करता येऊ शकतात, विशेषत: सुरुवातीच्या अवधीत. सर्वसाधारणपणे, जर आपल्या व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता पौष्टिक कमतरतेमुळे येते, पूरक किंवा मजबूत पदार्थ आपल्या व्हिटॅमिन बी 12 पातळी सुधारण्यास मदत करतात.
जर आपल्या विटामिन बी 12 च्या कमतरतेचे कारण अस्पष्ट शोषण कारण मुळीपेक्षा इंजेक्शनद्वारे आपल्या व्हिटॅमिन बी 12 पूरक मिळविण्यासाठी अधिक प्रभावी ठरते, कारण यामुळे पोषक थेट शरीराची ऊतकांमध्ये प्रवेश करू शकतात.
> स्त्रोत:
> सीरीट एल, डुयूग एच, गुलसेन के, केमाल एच, तसुन ओ, ओझेस बी बी, सेरेट झ्ड, गुनील ए, कार्दोल पोल व्हिटॅमिन बी 12 आणि SYNTAX स्कोअरमधील संबंध. 2017; 75 (1): 65-70
> लुसिआना हॅनिबल, वेगार्ड लिस्ने, अॅन-लीसे ब्योरेके-मॉन्सन, सिडनी बेभरीन्डर, सारा सी. ग्रुन्र्ट, यूटे स्पीकरोएटर, डोनाल्ड डब्ल्यू. जाकोबसेन, आणि हेंक जे ब्लॉम, बायोमार्कर आणि एल्गोरिदम, व्हिटॅमिन बी 12 कमतरता निदान साठी, फ्रंट मोल बायोस्की 2016; 3: 27, doi: 10.338 9 / एफएमओएलबी.2016.00027