1 - चालवणे शू आणि एक चालणे शूज दरम्यान फरक
चालत्या जोडीत चालणे शूजची विविध वैशिष्ट्ये आहेत. धावत्या शर्यती चालविण्यास चालणार नाहीत, कारण त्यापैकी बहुतेक फार कडक आहेत आणि धावपट्टीला फ्लेक्सची आवश्यकता नसल्यास फ्लेक्स करू नका. याच कारणास्तव, अनेक चालणे शूज फिटनेस चालण्यासाठी चांगले नाहीत, एकतर
दरम्यान, फिटनेस वॉकर सहसा चालत्या शूजांना चालविण्याच्या शूज शोधू शकतात जे चालणे शूज म्हणून सर्वात चपला बाजारपेठापेक्षा चांगली असतात. चालण्याकरिता धावण्याच्या जोडीत काय फिटनेस वॉकरला दिसले पाहिजे याचा फेरफटका घ्या. आपण आपले तथाकथित चालणे शूजचे विश्लेषण करण्यासाठी समान निकष वापरू शकता.
2 - कुशनिंग
धावत्यांना अधिक गटाची आवश्यकता असते: धावपटू प्रत्येक पायरीसह तीन वेळा शरीराचे वजन असलेल्या जमिनीवर परिणाम करतात, तर वॉकर्स केवळ शरीराच्या वजनाच्या केवळ 1.5 पटांवर प्रभाव करतात. धावपटूंना वॉकर्सपेक्षा पाय आणि पाय-पायरीमध्ये अधिक गटाची आवश्यकता असते, म्हणूनच आपण त्यांच्या शूजांमध्ये हवा गच्शन प्रणालींविषयी सर्वप्रकारे पहाता आहात.
वॉकर्स कमी उष्णतेची आवश्यकता असते : वॉकर्सला अतिरिक्त फूटपाऊसच्या गच्शनची आवश्यकता नाही आणि बरेच कमी एड़ी गच्शनसह करू शकतात. अतिरिक्त शिंपण अतिरिक्त वजन जोडते, म्हणून हे एक जड शूजमध्ये एक ट्रेड-ऑफ आहे जे आपल्या पायाला पाय आणि पाय आणि हलक्या रंगाचा श्वास कमी करते ज्यात आपण धावणे किंवा वेगाने चालणे सक्षम होऊ शकता.
कोणत्या वॉकर्सने ते पहावे: फिटनेस वॉकर्सने एक फिकट जांणीने शोधून पहावे जे अद्याप पुरेशी उशीरणी करीत आहे जेणेकरून लांब पाय-या नंतर पाय आणि पाय यांना परिणामांपासून मारता येत नाही. रेसिंग फ्लॅट्स आणि अत्यंत लाइट मिनिस्टार / नाईट पायची शूज लहान पायी चालत असताना, त्यांच्याकडे नियमित वापर किंवा जास्त चालण्यासाठी पुरेसा उशीर नाही.
आपण एका वेळी सहा मैल पेक्षा जास्त चालविण्याचा विचार केला असेल तर, आपण उशीरा केलेल्या शर्यतीत पहायला हवे, परंतु चांगले चालण्याच्या शूजांसाठी इतर मापदंड पूर्ण करणारे लोक निवडा. उदाहरणार्थ, ब्रुक्स ग्लिसरीन शूज हलके असतात पण उशीरा शूज जे वॉकर्ससाठी चांगले काम करतात ज्यांना दीर्धे मॅरेथॉनसारख्या दूरगामी अंतर चालत राहतील.
3 - टाच उंची
उपविजेत्या व्यक्तीच्या पाय-यावरील वेगवेगळ्या भागांत प्रथम जमिनीवर हुकूम करतात. त्यांच्या पाऊल स्ट्राइक त्यांच्या टाच, midfoot, किंवा पाऊल चेंडू येथे असू शकते. कॉन्ट्रास्ट करून, वॉकर्सने आपल्या टाचाने अटकाव करावा.
रनिंग शूज बिल्ट-अप एड़ी करून रनर्ससाठी स्थिरता प्रदान करण्यासाठी डिझाइन केले आहे. आपल्या एड़ी किंवा चेंडूफुटाने मारलेल्या उपविजेत्या कमी बिल्ट-अप एल्सकडे पहायला पाहिजेत, आणि जे लोक आपल्या पायाच्या पायावर उभे राहतात त्यांनी अधिक बांधलेल्या टाचांची आवश्यकता असते.
वॉकर्स त्यांच्या टाच सह येतील आणि चरण द्वारे रोलिंग जाईल त्यांना उच्च टाचण्याची आवश्यकता नाही.
कोणत्या वॉकर्सची काळजी घ्यावी: वॉकरने टायरच्या माध्यमातून टाचे वरून कमीतकमी फरक कमीतकमी फरकासह शूज चालवायला हवे. याला एड़ी ड्रॉप असे म्हणतात आणि बहुतेकदा आपण ते मिलीमीटर (मिमी) मध्ये सूचीबद्ध करू शकता. आठ मि.मी. पेक्षा कमी असलेल्या एड़ीच्या ड्रॉपसह शूज शोधा, ज्यामध्ये चार मिमी किंवा कमी प्राधान्य दिले जात आहे. जूताचा बाह्यमार्ग पाहून ते अंदाज लावण्याचा प्रयत्न करणे फसवे असू शकते. काही जण उच्च गुलदस्त दिसू शकतात परंतु पायातल्या टाचांचे जाळे आत आलेले असते.
4 - अति भडकणे
रनिंग शूजमध्ये धावपट्टीचा टाळा असू शकतो जो धावपटूंना अतिरिक्त फॉरेस्ट पुरवण्यास मदत करतो जे त्यांच्या पायावर जमिनीवर मारा करतात. एक झडप घालणारी टाच नेहमी अनेकदा चालू ठेवण्याच्या शूजमध्ये दिसत असते.
कोणत्या वॉकर्सने ते पहावे: फिटनेस चालायला पायी चालत जाण्याची एक टाकी नसावी. वॉकर्स त्यांच्या टाच जमिनीवर हणणे, आणि एक flared टाच पाऊल पुढे पाठविते impedes एक खरे फिटनेस चालणे बूट ऐवजी एक flared टाच किंवा बिल्ट-अप टाच पेक्षा एक काळी कमानीबाजूला टाच असेल.
5 - लवचिकता
दोन्ही शूज व चालणे शूज लवचिक असणे आवश्यक आहे . जोडा च्या पायाचे बोट सह खाली दाबा आणि जोडा बुर कुठे पहा. बर्याच जहाजाच्या डिझाईन्स कमान किंवा मिडफूटवर फ्लेक्स करतात. पण काही डिझाईन्स फॉक्सच्या सर्वात वेगवान आहेत. हे दुपारी किंवा त्यांच्या पायांच्या बोटाला मारणार्या धावपटूंच्या वेगवेगळ्या गरजा भागवतात.
फिटनेसच्या शूजांना पुढच्या पायथ्याशी वाकले पाहिजे, कारण वॉकर्स आपल्या पायाची बोटं बंद ठेवावीत. कमान येथे झुकणारा एक बूट त्यांना आवश्यक प्लॅटफॉर्म प्रदान करत नाही. सर्व वाकणे नसलेला जुगार न स्वीकारलेले आहे दुर्दैवाने, अनेक शूज बाजारात चालविण्याच्या शूजांना फ्लेक्स देत नाहीत. ते स्वास्थ्य चालायचे नसतात
मोशन कंट्रोल शूज आणि स्टेबिलिटी शूज कमी लवचिक असतील, कारण त्यांच्याकडे पदवी पोस्ट आणि इतर बांधकाम घटक असतात जे एका पाऊली दरम्यान पाऊल घसरण्यापासून दूर ठेवण्याचे आमचे ध्येय आहे. दळणवळण आणि वॉकर ज्यांना गती नियंत्रण आवश्यक आहे त्यांच्या शूजांमध्ये काही लवचिकता बलिदाने आहेत.
6 - आपण चालण्यासाठी चांगले चालण्याचे शूज कुठे शोधू शकता?
आपण सुरुवातीच्या शूजमध्ये वैशिष्ठ्य असलेल्या वॉकरची आवश्यकता असलेल्या विविध प्रकारच्या शूजच्या शीर्ष निवडी सूचीसह सुरू करू शकता. नंतर आपल्या क्षेत्रातील सर्वोत्कृष्ट चालणार्या बूट स्टोअरवर जा आणि तेथे तज्ज्ञांकडून सज्ज व्हा.
प्रत्येक वॉकर किंवा धावपटूसाठी कोणीही बूट नाही. आपले पाय आपल्या स्वत: च्या गरजा असतील आणि एका तज्ज्ञाने फिट केलेल्या ऍथलेटिक शूजांसाठी वेळ दिला आहे. हे मुख्यतः वॉकर किंवा धावपटूंसाठी लेबल केलेल्या आहेत किंवा नाही यावर आधारित शूजची निवड करण्याचे अनेक त्रुटींचे निराकरण करण्यात आपली मदत करू शकते. किंवा, जशी वाईट आहे तशीच, आपल्या पायांसाठी योग्य आहेत की नाही यापेक्षा जास्त शैलीवर मुख्यतः आधारित शूज निवडणे.
एक शब्द
आपण शोधू शकता की आपल्या फिटनेस गरजेसाठी सर्वोत्तम शूज एक उत्कृष्ट डिझाइन चालणे बूट आहे किंवा आपण चालत असलेला बूट उत्कृष्ट शोधू शकता काय महत्त्वाचे आहे की ते चांगले बसत आहे आणि आपले पाऊल पुढे पुढे जाण्यासाठी आपल्या नैसर्गिक हालचालींतून जाण्याची परवानगी देतो.