यूएस न्यूज अँड वर्ल्ड रिपोर्टद्वारे "सर्वोत्तम आहार" ची वार्षिक आढावा टाईम्स स्क्वेअरमध्ये त्या प्रचंड क्रिस्टल बॉलची भयानक अपेक्षा निर्माण करू शकत नाही, परंतु प्रसारमाध्यमेच्या लक्षणावरून ते उद्भवते, हे अगदी बारीक होते. या वर्षी भिन्न नाही, आणि 2017 सर्वोत्तम आहार क्रमवारीत स्पॉटलाइट मध्ये त्यांच्या वेळ आनंद घेत आहेत
गेल्या 7 वर्षांपासून मला विश्वास आहे की या प्रकल्पासाठी मी न्यायाधीश म्हणून काम केले आहे.
या नवीनतम आवृत्तीसाठी, मी 1 9 सहकार्यांच्या कंपनीत होतो. आम्ही प्रत्येकी एक संख्यात्मक बिंदू प्रणाली वापरून सात कार्यप्रदर्शनांची श्रेण्यांमध्ये सर्व 38 प्रविष्ट्या काढल्या आणि नंतर संपादकांनी अंतिम क्रमवारी निश्चित करण्यासाठी आमच्या गुणांची एकत्रित केली.
मी प्रक्रियेच्या अंतर्गत असलेल्या दृष्टिकोनाचा आनंद घेत असल्यामुळे परिणामांच्या सार्वजनिक दृष्टिकोनातून मला असे वाटले की येथे असलेल्या प्रेक्षकांना माझ्या दृष्टीकोणास सर्वोत्कृष्ट, आणि सर्वात वाईट, सर्वोत्तम आहार अहवालातील पैलूंबद्दल प्रशंसा करावी लागेल.
बेस्ट ऑफ बेस्ट डिट्स रिपोर्ट
कंपनी ठीक आहे. आहार संपादनासाठी आमंत्रित केलेल्या विशेषज्ञांचे पॅनेल नेहमी प्रभावी आहे, आणि खरोखरच समाविष्ट केले जाणे हा एक विशेषाधिकार आहे. यूएस न्यूज अँड वर्ल्ड रिपोर्ट विविध प्रकारचे दृष्टीकोन, क्रेडेंशियल्स आणि शिस्त घेणारे उत्कृष्ट कार्य करते आणि अशा प्रकारे संकरित जोम सह क्रमवारीत माहिती.
कोणतेही जड भार नाही आम्हाला पुनरावलोकनासाठी प्रदान केलेली माहिती सुंदररित्या आयोजित केली जाते, कार्यक्षम निर्णय देण्यात मदत करते.
आपल्याला प्रत्येक आहाराचे एक विहंगावलोकन प्राप्त होते, ज्यामध्ये केवळ ठळक वैशिष्टयेच नाही, तर कोणत्याही संबंधित संशोधन आणि डेटा देखील समाविष्ट आहे. स्कोअर शीट्स हे युजर-फ्रेंडली देखील आहेत, ज्यामुळे प्रत्येकासाठी प्रत्येक फाईल्स समान स्केलवर मोजता येतात, सर्व समान विशेषतांसाठी.
एक-स्टॉप शॉपिंग सर्वात महत्वाचे म्हणजे काय आहे, वाचक, शेवटी काय पाहायला मिळते.
तेथे, मी यूएस न्यूज आणि वर्ल्ड रिपोर्ट एक अतिशय मौल्यवान सेवा पुरवत आहे वाटते. अखेरीस, आहारांच्या संमिश्र रँकिंगसह किंवा न करता, वर्षाच्या या वेळेस आहार खरेदी करणे होणार आहे. हा वार्षिक अहवाल मुळात म्हटला जातो: जर आपण या नवीन वर्षाच्या आहारासाठी खरेदी करणार असाल, तर येथे सुरू करा आणि क्षेत्रातील तज्ञांशी कसे व्यवहार करावयाचे हे शोधा .
प्रत्येक अहवालात या अहवालाचा आढावा घेतल्या गेल्यामुळे दरवर्षी एक-स्टॉप डायट शॉपिंगची संधी मिळते. वाचक वैयक्तिक आरोग्य किंवा वजन ध्येय यावर आधारित आहार निवडू शकतात किंवा ते उत्तम आहार घेत असलेल्या आहारांतून निवडू शकतात. पण सर्व आहार सुरक्षिततेसाठी आणि पौष्टिकता पूर्ण करण्यासाठी केल्यामुळे, कोणत्याही श्रेणीतील रँकच्या शीर्षस्थानी असलेल्या आहार निवडण्यासाठी वाजवी पर्याय हमी देतात या अहवालात चांगली कामगिरी करणारे सर्व आहार मुळात वाजवी आहेत
आपल्या चव सोडा. अखेरीस, या अहवालात आहाराबद्दलच्या दोन मूलभूत सत्ये आहेत. सर्वप्रथम आहे की चांगले आरोग्यासाठी खाण्याच्या मूलभूत गोष्टी व्यवस्थित स्थापित झाल्या आहेत आणि वादविवादाने नव्हे. हे प्रत्येक वर्णनाची व्यापक पुरावे आणि जागतिक एकमत आहे. त्यांच्या पूर्णता, सुरक्षितता, आणि रोग टाळण्यासाठी क्षमता यासह अनेक श्रेणींमध्ये आहार श्रेणीबद्ध करून हे अहवाल थीमवर आधारित असलेल्या प्रत्येक यादीतील आहाराच्या नमुन्याच्या शीर्षस्थानी ठेवते.
दुसरी गोष्ट म्हणजे आहार हे व्यायामाने वैशिष्ट्यपूर्ण आहे: काही मार्गांनी, "सर्वोत्तम" म्हणजे ते आपणच कराल! आहार आहार कितीही चांगला असलात, जर आपण स्वतःला गिळंकृत करू शकत नाही तर ते फार चांगले करणार नाही. आहाराच्या पर्यायांच्या मेनूची मांडणी करून, या अहवालामुळे आपल्याला आणि आपल्या कुटुंबासाठी चांगल्या प्रकारे काम करण्याच्या विषयावर भिन्नता शोधण्यासाठी आपल्याला सामर्थ्य मिळते. या प्रकल्पात स्पष्टपणे पॉप-सिल्व्ह्र्ड सेक्स अपील आहे, परंतु लोकांना आरोग्यदायी प्रोत्साहन आणि वजन नियंत्रणासाठी चांगले खाण्याच्या विषयावर योग्य, सुधारीत प्रकारांनाही मार्गदर्शन केले गेले आहे, त्यांच्याकडे काही वास्तविक सार्वजनिक आरोग्य गुणवत्ता देखील आहे.
बेस्ट आहार अहवालाचे वाईट
येथे आशादायक चित्र आहे, येथे काही काटा आहेत.
खराब प्रश्नासाठी चांगले उत्तर नाही ती पूर्णपणे स्पष्टपणे मांडणे, मला वाटते "आहार घेणे" एक वाईट कल्पना आहे सर्व प्रकारचे आहार योजना लोक ज्या गोष्टी दोन्ही वर आणि बंद होतात अशा वस्तू असतात. परिणामी, ते सर्व आरोग्य आणि वजन चांगले खाणे, आणि त्यादृष्टीने आनंदित होण्याची कायमची समस्या तात्पुरती निराकरण होण्यावर अवलंबून असते.
आम्ही हे कबूल केल्यास " मी या वर्षी कोणत्या आहार घ्यावा? "एक चुकीचा प्रश्न आहे, मग कोणतेही चांगले उत्तर नाही, काळजीपूर्वक एकत्रित आणि कत्तल कितीही असो. आपल्याला व्यक्तिशः आणि संस्कृती म्हणून कार्यरत व्हावे, जेणेकरून आहाराच्या नमुन्याकडे ते आयुष्यभरासाठी आरोग्य वाढवावे. आहारावर जाणे "चालू" करण्याच्या प्रयत्नात थोडेसे खोली आहे
कोणीही एक बेट नाही यू.एस. न्यूज अँड वर्ल्ड रिपोर्टमधील आमचे संपादक आम्हाला विचारतात की आम्हाला अशी अतिरिक्त श्रेण्या आहेत ज्या स्कोअरिंग प्रक्रियेसाठी मूल्य जोडायच्या आहेत, आणि आत्तापर्यंत, त्यांनी मला माझ्या वरच्या सूचनेवर न उचलता : कुटुंबासाठी योग्यता .
माझे पाच वर्षे वाचकांच्या जबरदस्त जर्नल चॅनलहूड मोटायटीचे संपादक-प्रमुख होते, आणि म्हणून आमच्या देशात बालपणातील लठ्ठपणा महामारीचा व्याप्ती आणि प्रभावापेक्षा अधिक चांगले दृष्टीकोन असणे. त्यानुसार, मला असे वाटत नाही की आईवडील मुलांच्या मागे सोडून जाणारे आहार "चालू" आहेत.
पण वाद हे दुसऱ्या दिशेने तितकेच भक्कम आहे. आपल्यामध्ये कधीही एकटे नाही अशी संघटित शक्ती आहे. आपले कुटुंब खाल्ले तर आहार घेण्याचा प्रयत्न करत असता कामा नये. चांगले खाण्यासाठी एकत्र काम करणारे कुटुंब एकमेकांना अधिक मजबूत करू शकतात, कुटुंबातील "संस्कृती" बदलू शकतात आणि कायम सुधारणा करू शकतात, तर पाच जणांचे हे वडील म्हणते! मी "आत्ताच" मरणार आहे हे लिहण्यास आतापर्यंत गेले आहे, कारण एखाद्या क्षेत्रामध्ये एक-एकटे क्रियाकलाप म्हणजे मुलांच्या स्वास्थ्यासाठी जबाबदार लक्ष देण्याची आमची मागणी आहे आणि आम्हाला जाण्याची ताकद आवश्यक आहे केवळ एकतेचा जन्म झालेला अंतर.
तरीही जा. अखेरीस, हा अहवाल वर्षाच्या सुरुवातीला बाहेर पडतो ही योगायोग नाही. हे बदल करण्यासाठी वेळ आहे की बारमाही आसनवादी आणि मत धारण करतो सामान्यतः वजन कमी झाल्यामुळे आहारातील बदल, नवीन वर्षाच्या ठरावांची यादीमध्ये नेहमीच सर्वोच्च आहे.
मला त्याबद्दल काही समस्या आहे कारण चिरस्थायी वागणूकी बदल फक्त त्या पद्धतीने कार्य करत नाही. नवीन वर्षाचे ठराव " जा, तरीही, ते तयार आणि सेट " विविधता आहेत. स्थायी वागणूकीमध्ये बदल करणे; तयार आणि सेट खरोखर "जा" असावा. "अहो, तरीही" मानसिकतेवर जोपर्यंत हा अहवाल प्रोत्साहित करतो, तो 2018 मध्ये या वर्षी पुन्हा तेच करणार्या सर्व लोकांचे भोजनसाठी खरेदी करीत असलेल्या अनेक कारणांमधील आकडेवारी सांगते.
सर्वोत्कृष्ट आहार अहवालाचा सर्वोत्तम उपयोग कसा करावा?
मग सर्वोत्तम आहाराच्या अहवालाचा सर्वोत्तम उपयोग कसा करावा आणि त्यातील बर्याच संकटांपासून दूर कसे राहावे? इथे माझ्या चुकीच्या टिपा आहेत:
तसेच खाणे थीम आलिंगन. मानवी आहाराला अनुकूल असणारी आहारातील नमुन्यांची तत्त्वे, वजन नियंत्रण आणि चांगले आरोग्य, दीर्घयुष्य आणि जीवनशैली या दोन्ही गोष्टी खरोखरच सुस्थापित असतात. कमीत कमी प्रक्रिया केलेले भाज्या, फळे, संपूर्ण धान्य, सोयाबीन, मसूर, नट, बियाणे, आणि तहान भागवण्यासाठी प्राधान्य असलेल्या पाण्यावर जोर देण्यासह, त्या थीममधून बाहेर पडणार्या आहारासाठी कधीही खरेदी करू नका. ही थीम वेगवेगळी आहारासाठी उपयुक्त आणि महान अन्नपदार्थासाठी उपयुक्त आहे, आणि दुर्दैवाने, ही ग्रहासाठीही फायदेशीर आहे . आपण आम्हाला आवडणारे अन्न, आमच्या कुटुंबे, आमचे तालुका, आमची कवच, आरोग्य आणि ग्रह परत निवडत असल्यामुळे आपण का नाही?
आपण सज्ज व्हा आणि सज्ज व्हा आपण कायम जीवनशैली बदलण्यास तयार आहात हे संभवच आहे कारण जानेवारी खरोखरच खूप दुर्गम आहे जोपर्यंत आपण तयार नसाल आणि तसे करण्यास सेट नाही तोपर्यंत आहारातील बदलांमध्ये जाऊ नका.
आपण अधिक पौष्टिक अन्न शोधून काढणे, ते तयार करणे, ते तयार करण्याबद्दल विचार केला आहे का? आपण वेळ व्यवस्थापन, सामाजिक आव्हाने, आपल्या कुटुंबाच्या प्रतिक्रिया बद्दल विचार केला आहे? अन्न लेबल साक्षरता पासून स्वयंपाक करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक कौशल्ये आहेत? तयार होण्याआधी आणि आहार बदलासाठी सेट करण्याने नवीन वर्षाच्या प्रेरणाचा खूप उत्पादक वापर होईल परंतु आपण खरोखर तयार असाल तेव्हाच जा. नाहीतर, तुम्ही इतर बर्याच जणांप्रमाणे क्रॉसस समोर येण्याआधी वॅगन बंद करू शकता, आणि आपण आणखी एक "अपयश" चे वजन वाहून अडकणार असाल जे खरंच पहिल्यांदाच तुमच्यातील दोष नाही. स्वत: ला तसे करू नका आहार, संपत्तीप्रमाणे, तयार होण्याची अनुकूल ठरते.
कवटी आणि ससा याद आहे. मला खात्री आहे की आपण सगळे ईशॉपच्या (किंवा जर आपण माझी पत्नी फ्रेंच, ला फॉनटेन असे असाल तर) फॅबल्स, ज्यात प्रसिद्ध आहे, कर्टोझ आणि सरे बद्दल आहे. कसा तरी, आहार आणि नववर्षाच्या बाबतीत, आपण सर्व त्या जातीला कोण जिंकतो हे विसरून जातो!
कर्टोझ हळूहळू, पद्धतशीररित्या, आणि अविरतपणे त्या अंतिम ओळीकडे पोचते आणि रेस जिंकतो. आहार आणि आरोग्यासाठी येतो तेव्हा, आपण वजन यावर लक्ष केंद्रित केले तर आपण देखील वजन जिंकू शकता; आपले कुटुंब, केवळ स्वत: लाच नव्हे; कौशल्य शक्ती, केवळ इच्छाशक्ती नाही; एक द्रुत निराकरण जास्त दीर्घकालीन; आणि चांगल्या अन्न आणि चांगले आरोग्य सुख एकत्र, आणि जीवनभर आपल्यासाठी आवडतात की अन्न प्रेम करण्यासाठी संधी. त्या मोठ्या चित्रात दृश्य ठेवा आणि वंश आपली आहे.
यूएस न्यूज अँड वर्ल्ड रिपोर्टद्वारे वार्षिक सर्वोत्तम आहार अवलोकन आपण काळजीपूर्वक मानले जाणारे आहार शोधत असाल तर हे खरेदीचे एक चांगले ठिकाण आहे परंतु, 2018 मध्ये किती चांगले असेल, तर तुम्ही त्या मार्केटमधून पूर्णपणे हटवाल!