आपण आपल्या नवीन वर्षाच्या आहार आणि व्यायाम निर्णयांसाठी सत्य आहात. आपण सुट्टी पाउंड बाहेर काम केले; आपले कपडे छान मोकळे, आणि निरोगी खाण्याची एक सवय झाली आहे.
पण पुढे समस्या आहे. वर्षातील पहिल्या मोठ्या पार्टी प्रसंगाने आपल्या सर्व चांगल्या कार्याला मागे टाकण्याची धमकी दिली - सुपर बाउल पार्टी
काळजी करू नका. आपण काही वेळच्या टिपासह आपल्या कमरेची खिचडी जोखीम न देता सुपर बाऊल पार्टीचा आनंद घेऊ शकता.
सुरवातीस, पार्टीचा दिवस स्वतःला उपाशी ठेवू नका - आपण बहुतेक लोक एकत्रितपणे पुढे जाऊ शकता. त्याऐवजी, दरवाजा बाहेर जाण्यापूर्वी फळाचा किंवा संपूर्ण धान्य फटाकेचा एक तुकडा म्हणून फायबरमध्ये भरले जाणारे थोडेसे खा.
आपण उर्वरित इतर टिप्सांचे पालन कराल तर निरोगी खाण्याची शक्यता आपल्या आवडीनुसार असेल. (शक्यता, ते मिळवा?)
येथे सुपर बॉल पार्टी हयात ठेवण्यासाठी काही सुपर टिपा येथे आहेत. आपण त्यांचे अनुसरण केल्यास मी हट्ट करू शकेन, आपण अस्वस्थ होणार नाही.
कसे एक आहार वर सुपर वाडगा पार्टी टिकून
स्प्रेचे सर्वेक्षण करा: जेव्हा आपण पक्षाकडे जाता, तेव्हा खणून बाहेर जाण्यापूर्वी सर्व गुडींचे निरीक्षण करा. कच्चे भाज्या, झेंडू, मासे, दुबला मांस, ताजे सालसा, गवाकामोले, फळे, काजू आणि संपूर्ण धान्य फटाके.
अंडर-आकाराच्या भाग आकाराचा वापर करा, हे आहे. आपल्याला आपल्या प्लेटला लोड करण्याची आवश्यकता नाही, खासकरून आपण अधिकसाठी परत येण्याची योजना करत असल्यास.
आपल्या आवडीचे थोडेसे घ्या आणि हळू हळू खा. आपण अद्याप भुकेले असल्यास, अधिक भाज्या किंवा फळांची निवड करा
पॉटल्स पुश करा: त्यांना पुसून टाका. एक बिअर किंवा दोन चांगले आहे, परंतु त्यापेक्षा जास्त आपण अतिरिक्त कॅलरीज जोडू शकत नाही आणि दुसर्या दिवशी एखाद्या अनपेक्षित हॅंगओओवर जाऊ शकते. थोड्या वेदना मिळविण्यामुळे आपण आपले रक्षण करू शकता आणि अधिक अन्न मिळवू शकता.
आपला अल्कोहोल सेवन कमी करण्यासाठी आपल्या प्रौढ शीतपेयांमध्ये पाणी प्या.
एक्झाॉटिक्सचा आनंद घ्या: आपण कोणत्याही सुविधा स्टोअरवर खरेदी करू शकता अशा लॅटरिआ चिप्सवर का भरता? लक्झरी स्लाइडरसारख्या स्वारस्यपूर्ण पदार्थांची काळजी घ्या. कदाचित काही बेक्ड ब्लू कॉर्न टोर्टला चिप्स आणि ताजे साल्सा किंवा tarot root chips लावा.
धावपटूला नकार द्या: जेव्हा आपल्या स्वीटीने आपल्याला स्नॅक्सची एक प्लेट किंवा बिअरची अतिरिक्त बाटली परत आणण्याची ऑफर दिली तेव्हा हे खूप छान आहे. पण आपण स्वतःची सेवा केल्यास आपल्याजवळ आकाराचे आकार आणि अन्न निवडींवर चांगले नियंत्रण असेल. खरं तर, आपण अन्न धावणारा असू आणि आपल्या मध साठी एक निरोगी प्लेट परत आणण्यासाठी छान होऊ शकते.