5 स्पाइस हनीद गोल्डन मिल्क

पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)

कॅलरीज - 120

चरबी - 2 जी

कार्ब्स - 17 ग्रा

प्रथिने - 8 ग्रा

एकूण वेळ 5 मिनि
तयारी 2 मिनिटे , कूक 3 मि
सर्व्हिंग 1

हे उबदार पेये दुपारच्या दुपारी किंवा दुपारच्या दुपारच्या आधी किंवा पिण्याच्या पूर्व-श्वासोच्छ्वास घेण्याचा प्रयत्न करा. मसाल्यांचे मिश्रण - हळद, वेलची, दालचिनी, आले आणि लवंगा - या पिण्याचे पेय एक गोड चव आणि मद्यपान करणारा सौम्य, आरामदायक संवेदना देते. मध आणि व्हॅनिला हे पेय केवळ एका स्पर्शाला मदत करतात, म्हणून आपण लेटेप पीत आहात असे आपल्याला वाटू शकते.

विशिष्ट मसाल्यांचे संशोधन आणि कर्करोगाच्या प्रतिबंधक प्रक्रियेची भूमिका अद्याप सुरू आहे. मसाले मोठ्या प्रमाणात किंवा डोस मध्ये सेवन झाल्यास बर्याच अभ्यासांमध्ये लक्षणीय परिणाम दिसून येतात. दैनंदिन जीवनात हे करणे अवघड आहे, आणि संभवत: घातक आहे, कारण मसाल्याच्या मोठ्या डोस काही औषधे सह संवाद साधू शकतात.

हळदीचा हा एक मसाला आहे ज्याचा व्यापक अभ्यास केला गेला आहे, गेल्या काही दशकांपासून प्रकाशित हजारो प्रयोगशाळा अभ्यासापेक्षा जास्त. कर्करोगाचे निदान करण्यासाठी हळदीची भूमिका महत्त्वाची भूमिका पार पाडत आहेत. सर्वसाधारणपणे, आपल्या अन्नपदार्थाचे (चवदार) अन्नपदार्थ वाढवण्यासाठी आणि दीर्घकालीन प्रक्रियेस संभाव्य कर्करोग टाळण्यासाठी काही मसाल्याचा वापर करा.

साहित्य

• 1/4 चमचे ग्राउंड हळद
• 1/4 चमचे ग्राउंड वेलची
• 1/4 चमचे ग्राउंड दालचिनी
• 1/8 चमचे ग्राउंड आले
• 1/16 चमचे ग्राउंड लवंगा
• 1 कप कमी चरबीयुक्त दूध
• 1/2 चमचे मध
• 1/8 चमचे वेनिला अर्क

तयारी

1. एका वाटीत मसाल्याची एकत्र मिक्स करून बाजूला ठेवा.
2. मध्यम गॅस वर शेगडी वर दूध गरम करा
3. मध आणि व्हॅनिलामध्ये नीट ढवळून इतर 30 सेकंद शिजवा. दुसर्या 30 सेकंदांत मसाले, नीट ढवळून घ्यावे.
4. एक पट्टी मध्ये घालावे आणि सर्व्ह करावे.

घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन

या मसालेयुक्त पेयाचे अजून उष्णता पाहिजे का? एक सूक्ष्म पण स्वादिष्ट अतिरिक्त मसाल्याच्या मिश्रणात काही मिरपूड घाला.

हे वार्मिंग पेये जेवण बनवण्यासाठी, अर्धा कप रोलेड ओटमध्ये हलवा आणि 5 मिनिटे उकळी काढा. आपण एक मसालेदार मसालेदार ओटचे भांडे भरलेले नाश्ता जो विद्रव्य फायबर , प्रथिने आणि संपूर्ण धान्याचे भले पूर्ण होईल.

पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा

आपल्या मसाल्यांना ताजे ठेवण्यासाठी, त्यांना लहान आकारात (हे मसाल्यासाठी विशेषतः महत्त्वपूर्ण आहे जे आपण वारंवार वापरत नाही) आणि ते प्रथम आपण त्यांना उघडलेल्या तारखेस लेबल करून घ्या. आपल्या कॅबिनेटमध्ये एक ते दोन वर्षांपेक्षा अधिक काळ बसलेल्या कोणत्याही मसाल्याची टॉस करा. काही काळानंतर, त्यांच्या उच्च तेल सामग्रीमुळे मसाल्यांचे स्वाद गमवा किंवा वास गेले. स्वयंपाकघर एक थंड, गडद क्षेत्रात मसाले स्टोअर.