आपल्या नियमानुसार आणि नंतर आपल्या शरीरात पुन्हा भरुन काढणे
जबरदस्त व्यायामाच्या मध्यभागी असताना, एक थंड क्रीडा पिणे आपण थोडे अधिक पुढे आपल्या शरीरात ढकलणे आवश्यक जादू बुलेट असू शकते जेव्हा आपण घाम घेत असता तेव्हा गमावलेल्या इलेक्ट्रोलाइट्सची भरपाई करणे, ते अॅथलेटिक क्रियाकलापांच्या दरम्यान हायड्रेट रहाणे किंवा मुख्य घाम सत्राच्या नंतर आपल्याला पुन्हा भरण्याची मदत करण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
पण तेजस्वी लेबले आणि अगदी उज्ज्वल फूड रंगाची पलीकडे पहा, आणि आपल्याला सापडेल की सर्व स्पोर्ट्स ड्रिंक समान नाहीत. खरं तर, प्रत्येक चव आणि गरजेनुसार पूर्तता करणारे काही उप-श्रेणी उपलब्ध आहेत- आणि आम्ही आपल्यास योग्य असलेल्या एकाची निवड करण्यास मदत करण्यासाठी येथे आहोत. बाजारपेठेवरील असंख्य प्रकारचे स्पोर्ट्स ड्रिंकसाठी आमच्या शीर्ष निवडी पहा, आपण जिम मारत असाल किंवा फक्त हायड्रेटेड राहू इच्छिता. ज्या सूत्रांनी जुन्या प्रयत्नांचा आणि खरेतेसाठी अधिक नैसर्गिक चव वापरला आहे ते येथे, आपल्या जीवनशैलीसाठी सर्वोत्तम स्पोर्ट्स पेये
आपण सर्वत्र असलेल्या विजेता-शून्य कॅलरी, साखर-मुक्त आणि इलेक्ट्रोलाइट्सने भरलेले एक उत्कृष्ट स्पोर्ट्स ड्रिंक शोधत असाल तर -पेपेल हे आमचे सर्वात मोठे पिक आहे हे फ्लेवर्स केलेले पाणी असल्याने, गोटोरेड किंवा पॉवरएड सारख्या उत्पादनांखेरीज हा एक हलक्या रंगाचा स्वाद असतो, परंतु तरीही आपण जेव्हा काम करता तेव्हा सर्व आवश्यक खनिजांमध्ये आपला शरीर घाम होतो.
हे चार प्रकारांमध्ये उपलब्ध आहे आणि एंटिऑक्सिडेंट व्हिटॅमिन सी आणि ई यांचा समावेश करण्यासाठी तयार केला आहे, जो आपल्या शरीरातील चांगल्या पेशींचा प्रचार करतो. आपण कोणत्याही शारीरिक हालचालीत हायड्रेट ठेवू इच्छित असल्यास हा एक उत्तम पर्याय आहे- काही समीक्षकांनी असे म्हटलेले आहे की ते उन्हाळ्यातील उकाडणाऱ्या दिवशी गवत कत्तल करत असताना.
स्नायूंच्या वस्तुमानावर लक्ष केंद्रित करण्यासह, काही वेटलिफ्टर्स कदाचित एखादे स्पोर्ट्स ड्रिंक शोधत असतील जे त्यांना हायड्रेटेड ठेवत नाही म्हणूनच आम्ही या उत्पादनाची सिव्हीवेशनची शिफारस करतो, ज्यामध्ये शाकाहारी एमिनो एसिडचा 7 ग्रॅम, किंवा बीसीएएचा समावेश आहे, जे क्रियाकलाप नंतर स्नायूंच्या पुनर्रचनाला गती देऊ शकतात.
ऍमेझॉन समीक्षकांनी दावा केला की सिव्हॉआमेंट हा एक कठोर कसरत करण्यासाठी पूरक आहे, काहींनी असेही सांगितले की त्यांचे प्रदर्शन सुधारले आहे. फक्त लक्षात घ्या की उत्पादनामध्ये काही सुरक्षा मार्गदर्शक तत्त्वे समाविष्ट आहेत; BCAAs सह उत्पादन घेण्यापूर्वी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.
चूर्ण केलेला मसाले पारंपारिक बोतलबंद स्पोर्ट्स पेये जास्त जातात - फक्त काही पाण्यात घालून जा. परंतु लिक्विड IV हे मिक्स फक्त एक उत्तम स्पोर्ट्स ड्रिंक पेक्षा अधिक आहे; ही एक उत्तम हायड्रेशन सिस्टिम आहे, एक पॅकेट दोन ते तीन बाटल्यांच्या पाणीपुरवठ्याची समान पातळी देतात. अर्ध्याहून अधिक साखर किंवा कॅलरीज हे इतर खेळांचे पेय म्हणून असल्याचा आणि कृत्रिम फ्लेवर्स किंवा रंगांपासून मुक्त असल्याचाही दावा आहे.
पुनरावलोकनकर्त्यांचे म्हणणे आहे की लिक्विड IV ही पाण्यातील उच्च दर्जाची राहण्यातील सर्वोत्तम पद्धतींपैकी एक आहे आणि ते इतर स्पोर्ट्स ड्रिंकपेक्षा कमी cloying आहे जोडून. प्रो टीप: ग्राहकास हे सुद्धा हँगवर बरा म्हणून उत्कृष्ट कार्य करते असे म्हणतात.
एएम कसरत लावणे? न्युन हायड्रेशन: इलेक्ट्रोलाइट + कॅफीन ड्रिंक गोळ्या आपणास अत्यंत कठोर परिश्रम देण्यास मदत करतील, भयानक 5:30 वाजता जागेवर कॉल करतील. हे विरघळण्यायोग्य गोळ्या आपण हायड्रेट ठेवण्यासाठी इलेक्ट्रोलाइटसह सुधारित केले आहेत, कॅफिनसह आपल्याला जाण्यासाठी ते अविश्वसनीयपणे कॉम्पॅक्ट आणि प्रवासी-अनुकूल आहेत- फक्त आपल्या जिम पिशव्यामध्ये 10 गोळ्या किंवा हायकिंग बॅकपॅकवर टॉस करा आणि जा. हे चुना, बोरासारखे बी असलेले लहान फळ, चेरी लिंबेडे आणि आंबा नारंगी यांसारख्या फ्लेवर्समध्ये उपलब्ध आहे आणि त्यात फक्त प्रति टॅबलेट 10 कॅलरी असते.
अमेझॅन पुनरावलोकनकर्ते म्हणतात की नुऊन हायड्रेशन वापरल्यानंतर थकव्यामुळे त्यांचे वर्कअपेस खूपच कमजोर असतात आणि ते पॅकेजिंग कसे सोपवलेले आणि कॉम्पॅक्ट आणि सोपे कसे करतात हे त्यांना आवडते.
हे सॉल्टस्टीक कॅप्स हे एक उत्कृष्ट स्पोर्ट्स ड्रिंक पर्याय आहेत, जे एका सहजपणे वापरल्या जाणार्या फॉर्ममध्ये चांगल्या पूरक जीवनसत्त्वे देतात. प्रत्येक टॅबलेट 215 मिग्रॅ सोडियम, 63 मिग्रॅ पोटॅशियम, 22 मिग्रॅ कॅल्शियम, 11 मिग्रॅ मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन डी ऑफर करते. ते ऍथलेट्ससाठी चांगले असले तरीही बरेच ग्राहक साल्टस्टीक कॅप्सचा वापर करतात जर त्यांच्याकडे वैद्यकीय स्थिती असेल तर त्यांना अतिरिक्त सोडियम आणि इलेक्ट्रोलाइटसची आवश्यकता असते.
आपण नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घेत असला तरी, आपल्या डॉक्टरांनी आपल्या सोडियम आणि पोटॅशियम सेवन वाढवण्याची शिफारस केली असेल तर, सॉल्टस्टीक कॅप्स हे एक सोयीस्कर पर्याय आहेत. मालक असे म्हणतात की ते पोस्ट-वर्काउटच्या डोकेदुखी, थकवा आणि स्नायू वेदना कमी करण्यास मदत करतात आणि संपुष्टात येणेनंतर त्वरेने फेरबदल करण्यास मदत करतात.
एक साधे, ऑर्गेनिक स्पोर्ट्स ड्रिंक शोधत आहात जे आपल्यासाठी आवश्यक पोषण प्रदान करत असताना चांगले आहे? नोओमा ऑरगॅनिक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक हे वनस्पती आधारित स्पोर्ट्स ड्रिंक आहे जे जैविक, गैर-जीएमओ आणि शाकाहारी-अनुकूल आहे. प्रत्येक दांडामध्ये 30 कॅलरीज असतात, अतिरिक्त साखर नसतात. नारळ पाणी पोटॅशियम समाविष्ट करते तर नैसर्गिक समुद्रतळ सोडल्यास आपल्याला पुन्हा भरुन काढण्यासाठी मदत करण्यासाठी सोडियमची वाढ होते. कार्बनिक स्टीव्हियाचा एक इशारा देखील आहे की तो गोडवाचा स्पर्श देतो परंतु इतरथा तो साखरेची भरलेली स्पोर्ट्स पेयांसाठी एक उत्तम पर्याय आहे.
NOOMA च्या चाहत्यांना असे म्हणायचे आहे की हे सर्वोत्तम खेळ आहे, ते आपल्याला आवश्यक साखर न देता इलेक्ट्रोलाइटस प्रदान करते. आपण चार किंवा 12 पॅक खरेदी करू शकता आणि प्रत्येक दांडा चॉकलेट पुदीना, ब्ल्यूबेरी आंबट किंवा आंबे-फ्लवर्ड द्रव पैकी 17 औन्स ऑफर करतात.
जेव्हा आपण खेळांच्या पेल्यांचा विचार करता तेव्हा गिटरेएड हा कदाचित पहिला ब्रँड असतो जो मनात येतो. 1 9 65 च्या उन्हाळ्यात फ्लोरिडा विद्यापीठात एक फुटबॉल प्रशिक्षकाने तयार केलेले, या तहान-शमनयुक्त पेय खेळाडूंना एक कठीण परिश्रमानंतर परत भरुन पुन्हा उदभवण्यास मदत करण्यासाठी तयार करण्यात आले. सूत्र सोपे आहे- त्याच्याकडे इलेक्ट्रोलाइटस आणि कार्बोहायड्रेट बेस आहे, जे मूलत: गॅसमध्ये घाम झाल्यानंतर काय गमावले जाते आणि आपल्याला पिण्यास लाजतील अशी गोड सुगंध आहे. 44 वर्षांपर्यंत एनएफएलच्या दिशेने हा निर्णय घेण्यात आला आहे, हे अनेक क्रीडापटिक ऍथलिट्स तसेच सक्रिय मुले व प्रौढांसाठी क्रीडासाहित्य देते.
किंमत परवडणारी आहे आणि ती जवळपास सर्वत्र उपलब्ध आहे, यामुळे सूर्यामध्ये दीर्घकाळ चालल्यानंतर खरेदी करणे सोपे होते. त्यात जबरदस्त साखर नसली तरी, ज्यांना आपला उपभोग पहावयाचा आहे त्यांच्यासाठी ते काही ताजे आणि अद्यापही प्रभावी पेय असलेल्या थंड पाण्यात मिसळून गटरारेडचे काही चमचे वापरू शकतात.