वैयक्तिक प्रशिक्षण फक्त सेलिब्रिटिजसाठीच नाही ... खरं तर, केवळ प्रौढांसाठी नाही जास्तीत जास्त पालक आपल्या मुलांना एक मोठी समस्या टाळण्यासाठी मदत करण्यासाठी आपल्या प्रशिक्षकाची नेमणूक करत आहेत: लहानपणाची लठ्ठपणा
काही आकडेवारी दर्शवते की सुमारे 6 ते 11 वयोगटातील 30 टक्के मुले जादा वजन करतात तर सुमारे 15 टक्के लठ्ठ असतात.
कमी होण्याच्या पीई क्लासमुळे, काही पालकांना मदतीसाठी वैयक्तिक प्रशिक्षकांना वळवले जात आहे यात काही नवल नाही. आपण आपल्या मुलांना अधिक सक्रिय मिळविण्यासाठी मार्ग शोधत असाल तर, वैयक्तिक प्रशिक्षण उत्तर आहे?
मुलांसाठी वैयक्तिक प्रशिक्षण
एक कारण म्हणजे पालक आपल्या मुलांना स्पोर्ट्समध्ये सर्वोत्कृष्ट म्हणून मदत करतात. युवा खेळांमध्ये अनुभव आणि शिक्षणासह वैयक्तिक प्रशिक्षक मुलांना जखम टाळण्यात मदत करताना त्यांचा वेग, चपळाई, शिल्लक आणि कार्यक्षमतेने मदत करू शकतात.
वजनाने समस्यांचे व्यवस्थापन करण्यामागे आणखी एक प्रमुख कारण म्हणजे, मदत. प्रौढ म्हणून वजन कमी कसे करावे हे जाणून घेणे कठीण आणि कठिण आहे, ज्यामुळे आपल्या मुलांना मदत करण्याच्या बाबतीत हे आणखीच आव्हानात्मक बनते.
ते किती व्यायाम करतात आणि जर ते शारीरिक हालचालींमध्ये नसतील तर आपण त्यांना मागणी न करता कसे प्रोत्साहित करू शकता?
प्रथम, वैयक्तिक ट्रेनर भाड्याने घेण्याचा निर्णय आपण दोघांपर्यंत असावा. आपल्याला माहित आहे की एक गोष्ट म्हणजे मुले आणि किशोरवयीन मुले व्यायाम करणे कठीण असू शकतात
आपल्या मुलास एखाद्या क्रियाकलाप किंवा व्यायामासाठी सक्तीने वागणे त्याला आवडत नाही आवडतं आणि ते हरप्रकारे वैयक्तिक प्रशिक्षकांसोबत काम करायला आवडत नाही.
तिथे बसणे आणि त्याच्याशी बोलणे उत्तम आहे आणि तेथे काही स्वारस्य आहे का ते पहा. तेथे असल्यास, आपल्यासाठी आणि आपल्या मुलासाठी चांगले ट्रेनर काय करू शकतो हे जाणून घेणे पुढील पायरी आहे.
ट्रेनरला नियुक्त करण्याच्या प्रमुख फायदांपैकी एक म्हणजे तो आपल्या मुलास ज्या गोष्टींचा आनंद लुटता येईल अशा गोष्टी शोधण्यास ते त्याला मदत करू शकतात. मुलांना व्यायाम करायला लावणे हीच खरी कुंजी आहे जर ते एखाद्या कामाची वाट पाहत असतील तर ते ते करणार नाहीत.
एक चांगला ट्रेनर आपल्या मुलास त्याच्या वयानुसार व उद्दीष्टांसाठी व्यायाम करण्याचा योग्य मार्ग शिकवू शकतो. ट्रेनर देखील आपल्या मुलाला वजन कसे उचलावे ते शिकवू शकेल, जे मुलांसाठी व किशोरवयीन मुलांसाठी खूप फायदे आहेत. वजन उचलण्यासाठी आपण वयस्कर असणे आवश्यक आहे असे आपल्याला वाटेल, परंतु वजन प्रशिक्षण आपल्या मुलास देऊ शकते:
- अधिक सामर्थ्य
- जखम पासून संरक्षण
- उत्तम आरोग्य
- उच्च आत्मसन्मान आणि आत्मविश्वास
एक प्रशिक्षक आपल्या मुलास काय सक्षम आहे हे ठरविण्यास मदत करू शकतो आणि आपल्या मुलास कसे सुरक्षितपणे, प्रभावीपणे आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे कसे कशाप्रकारे कार्य करावे हे शिकवू शकतो, काही मजा कशी घ्यावी हे या सवयी प्रौढत्वाशी जुळतात.
एका प्रशिक्षक सह कार्य करण्यासाठी बालकाची कारणे
- विशिष्ट प्रशिक्षण खेळ खेळाडूंना विशेष प्रशिक्षणाची गरज असते आणि ज्या मुलांना खेळ खेळणे आवडते अशा मुलांना त्यांच्या शरीराला मजबूत करण्यासाठी, त्यांच्या शक्ती आणि सहनशक्ती वाढविण्यासाठी आणि जखमांपासून त्यांचे संरक्षण करण्यासाठी व्यावसायिकांकडून मदत हवी असल्यास किंवा त्यांना आवश्यक असण्याची आवश्यकता आहे.
- व्यायाम साठी मार्गदर्शन जर आपले मुल व्यायाम किंवा वजन उचलण्यास इच्छुक असेल आणि आपल्याला खात्री आहे की आपण काय करावे हे त्यांना दाखवायचे असेल तर आपल्याला नुकसान होत आहे. तसे असल्यास, योग्य वैयक्तिक ट्रेनर आपल्याला आपल्या मुलाचे वय, उद्दिष्ट्ये आणि फिटनेस स्तरावर फिट होणारा चांगला कार्यक्रम सेट करण्यास मदत करू शकेल.
- संघटित खेळ किंवा गट फिटनेसच्या नापसंत . काही मुलांना ठराविक पीई किंवा खेळ आवडत नाहीत, तरीही ते आकारात प्राप्त करु इच्छितात. प्रशिक्षक असलेल्या एकास एक-एक काम करणे हे स्वत: ला जागरूक नसल्याशिवाय तंदुरुस्त आणि मजबूत होण्यासाठी एक सुरक्षित वातावरण असू शकते.
वैयक्तिक प्रशिक्षक निवडणे
आपल्या मुलासाठी वैयक्तिक ट्रेनर निवडताना, त्याच्या किंवा तिच्याकडे हे सुनिश्चित करा:
- एक राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त आणि मान्यताप्राप्त वैयक्तिक प्रशिक्षण प्रमाणपत्र आणि / किंवा अभ्यास-संबंधित क्षेत्रातील पदवी
- मुलांना आणि / किंवा किशोरवयीन मुलांसह अनुभव आणि अनुभव. विशिष्ट प्रमाणपत्रे आहेत जे मुलांवर लक्ष केंद्रित करतात, जसे की एसीई द्वारे ऑफर केलेल्या युवक विशेषज्ञ प्रमाणन किंवा NASM द्वारे प्रस्तावित युवा व्यायाम विशेषज्ञ प्रमाणन.
- सीपीआर आणि प्राथमिकोपचार मध्ये एक प्रमाणन
- कुठल्याही प्रकारचे आपत्कालीन किंवा जखम हाताळण्याची योजना.
- आरोग्य तपासणीसाठी आवश्यकता आणि संभाव्यत: सुरुवातीच्या प्रशिक्षणापूर्वी डॉक्टरांची सुटका. जर आपल्या मुलाचे वय 18 वर्षांपेक्षा कमी असेल, तर त्या ट्रेनरने आपल्याला माफीवर स्वाक्षरी केली पाहिजे की आपण व्यायाम आणि फायदे समजून घेतो.
- आपत्कालीन माहिती जसे की ऍलर्जी, औषधे आणि आपत्कालीन संपर्क
- वर्कआउट्सचा ट्रॅक ठेवण्यासाठी आणि प्रगतीचा चार्ट ठेवण्यासाठी योजना
- दायित्व विमा.
- आपल्या मुलासह चांगले कार्य करणारे एक व्यक्तिमत्व
आपल्या मुलाच्या आरोग्याची, फिटनेसची आणि जीवनाची गुणवत्ता यांची काळजी घेण्याच्या बाबतीत, आपण त्यांना पाठिंबा देण्यासाठी बरेच काही करू शकता. वजनाने समस्यांचे व्यवस्थापन करण्याकरिता आणि आरोग्यपूर्ण जीवन कसे जगवावे हे आपल्या मुलाला शिक्षण देण्यासाठी वैयक्तिक प्रशिक्षण हे केवळ एक पर्याय आहे.
> स्त्रोत:
> बालपणातील लठ्ठपणाची तथ्ये. रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे https://www.cdc.gov/obesity/data/childhood.html. एप्रिल 10, 2017 प्रकाशित.
> डिग्ट एन. ट्रेनिंग किड्स व किशोरवयीन मुले IDEA फिटनेस जर्नल . मे 2006