काहीही खरोखर कधी परिपूर्ण आहे, बरोबर? जरी आपल्या आहारासाठी आणि आपल्या आरोग्यासाठी चांगले असलेले (बर्याचदा "सुपरफुड" म्हणून ओळखले जाते) अशा पदार्थांमुळे आपल्या शरीरास जे काही अजीब किंवा अस्वस्थ आहेत अशा गोष्टी होऊ शकतात.
सुपरफूड बद्दल लिहिलेल्या लेख, वृत्तपत्रे आणि पुस्तके बहुतेक त्यांच्या पौष्टिक मूल्यांचे आणि संभाव्य आरोग्य फायदे हलक्या खाती आहेत.
हे सर्व खर्या आणि चांगल्या गोष्टी आहेत, अर्थातच, परंतु यापैकी काही पदार्थांची मोठ्या प्रमाणात वापर केल्यानंतर आपण काही संभाव्य असामान्य दुष्परिणाम देखील घेऊ शकता. हे दुष्परिणाम निरुपद्रवी आहेत, परंतु ते आपल्याला थोडी चिंताग्रस्त बनवू शकतात किंवा आपण त्यांना घाबरू शकत नसल्यास आपल्याला घाबरू शकतात.
शतावरी पिची
शतावरीमध्ये गंधकयुक्त रासायनिक संयुगे असतात ज्या आपल्या मूत्रला एक असामान्य गंध देतात. हे प्रत्येकाशी होत नाही, परंतु ते तुलनेने सामान्य आहे. तसे लवकर झाले, म्हणून जर आपण शतावरीयुक्त खाल्ले आणि आपण पुढच्या वेळेस मूत्रपिंड झोपायला गेलात तर काहीतरी मजेदार काहीतरी गंधसलेले नसेल, तर तुम्ही भाग्यवान असणार नाही ज्यांची ही प्रतिक्रिया आहे.
असामान्य गंध बाजूला , शतावरी आपल्यासाठी चांगले आहे ते कॅलरीजमध्ये कमी, फाइबरमध्ये जास्त, लोह, फॉलेट, आणि जीवनसत्त्वे ए आणि सी असते. शतावरीमध्ये संयुगे आपल्या यकृताला अत्युत्पादक पिण्याच्या मद्यामार्फत विघटित होण्यास मदत करतात - जोवर आपण शतावरीने खाण्यापूर्वी बाहेर प्यायचे
ग्रीन, लीफी पौप
पालक आणि काळे हे दोन उत्कृष्ट सुपरफुड आहेत कारण ते जीवनसत्वे, खनिजे, फायबर आणि आरोग्याच्या फायद्यासाठी फायटोकेमिकल्सचा समूह असतात. जर तुम्ही त्यापैकी बरेच खाल्ले तर तुमचे हिरवे मल असेल. आपला "संक्रमण वेळ" खूप जलद आहे आणि हिरव्या भाज्या व्यवस्थित पचवलेले नाहीत तर हे अधिक सामान्य असू शकते.
आपण प्रथमच आपल्या लक्षात येईल की ते घाबरू शकते, परंतु कोणत्याही प्रकारचा आरोग्यविषयक समस्येमुळे तो हिरव्या कूपनलिकासाठी दुर्मिळ आहे. आपल्याला इतर रंगांची चिंता करण्याची आवश्यकता असू शकते.
रेड बीट पी
हं, मला माहित आहे की येथे एक प्रकारचे विनोदी विषय आहे आपण बीट्सची निरोगी मदत खाल्यास आपण त्या दिवशी किंवा दुसर्या दिवशी लाल किंवा गुलाबी मूत्र पाहू शकता हे खंत वाटते कारण रक्त सारखे दिसत आहे आणि रक्त पिणे कधीही चांगली गोष्ट नाही.
लाल बीट पेशी म्हणजे निरुपद्रवी आणि प्रत्यक्षात त्याचे अधिकृत नाव आहे: बीटुरिया, जे मला वाटतं पोकेमॅनसाठी एक चांगले नाव असे वाटते. रेड मूत्र बीट्स वर सोडण्याचे कारण नाही ते कॅलरीजमध्ये कमी असतात, जीवनसत्व आणि फायबरमध्ये उच्च असतात, त्यापैकी काही लाल रंगाचे दागिने काही आरोग्य लाभ घेऊ शकतात.
लसूण बो
लसूण जवळजवळ सर्व सुपरफूड्स सूची बनविते आणि त्याच्या आरोग्यावर होणारे फायदे यावर बरेच संशोधन आहे ते कोलेस्टेरॉल कमी करण्यास मदत करते, आणि उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. काही लोकांचे असे मत आहे की ते अनेक प्रकारचे कर्करोग देखील टाळण्यास मदत करतात. गोष्ट आहे, जर आपण बरेच लसूण खात असलात (किंवा काही लसूण पूरक घ्या), तर कदाचित आपण लसणीत प्रेरित शरीर गंध पासून ग्रस्त आहोत. हे बहुधा आपल्या शरीरातील ऍलसीनच्या दुर्दैवी प्रतिक्रियामुळे होते, लसणीत आढळणारे सक्रिय रसायन.
गाजरची त्वचा
गाजर कार्बोनेट्समध्ये समृध्द असतात, ते व्हिटॅमिन ए संबंधित पदार्थ आहेत. ते संत्रे रंगद्रव्यात आढळतात आणि ते आपल्यासाठी चांगले आहेत परंतु जर तुम्ही बरेचसे गाजर आणि बरेच गाजर खात असाल, तर तुम्ही तुमची त्वचा एक पिवळसर किंवा नारंगी कास्ट विकसित करू शकता. . हे आपल्या पायांच्या तळांवर आणि आपल्या हातांच्या तळांवर सर्वात अधिक लक्षवेधी आहे.
आपण कधीही "सूर्यप्रकाशातील कमाना गोळ्या" पाहिल्या असल्यास, ते बहुधा फक्त उच्च डोस बीटा-कॅरोटिन गोळ्या असतात. आपण टॅन मिळणार नाही; आपण नारिंगी चालू कराल. अधिकृतपणे या स्थितीस कॅरोटीनमिया म्हणतात, आणि मुलांमध्ये ते फारसे नसल्याने (काळजी करू नका, ते निरुपद्रवी आहे).
मला असे वाटते की मी फ्राईकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट आणि फ्लॉवर सारख्या शेंगदाणा व भाजीपाला यांना "आदरणीय उल्लेख" देऊ शकतो.
ते आपल्यासाठी सर्व चांगले आहेत, परंतु त्यांची उच्च-फाइबर सामग्री देखील मोठ्या प्रमाणात फुलांच्या बाटल्या होऊ शकते.
एक शब्द पासून
यापैकी कोणतेही दुष्परिणाम धोकादायक नाही परंतु ते आपल्याला बनवू शकतात किंवा बरेच लसणी खाण्याच्या बाबतीत आपल्या जवळ बसलेले कोणीही अस्वस्थ वाटत आहेत. परंतु घाबरू नका, ते या पदार्थांचे सर्वसाधारण प्रतिक्रिया आहेत. आपण आपल्या आरोग्यासाठी संतुलित आहारामध्ये यापैकी कोणतेही पदार्थ जोडू शकता.