अमोनिया आणि ऍसीटोन आपल्या श्वास वर smells
अल्टकिन्स आहार किंवा दक्षिण बीच आहार सारख्या निम्न कार्बयुक्त आहारसत्वाचे खालील वाईट दुष्परिणाम संभाव्य दुष्परिणाम आहेत. काहीवेळा तोंडात एक वाईट चव दाखल्याची पूर्तता आहे. याला केटो-श्वास किंवा किटोजीस श्वास असे म्हणतात. हे दुःखदायक असू शकते, परंतु आपल्या श्वासात एसीटोन किंवा अमोनियाची गंध असल्याची माहिती आपल्याला लवकरच दिला जाईल याची खात्री करुन देईल.
कारणे
दुर्गंधीचे अनेक कारणे आहेत, परंतु जर कमी कर्बोदक आहार सुरु झाल्यानंतर अचानक आपल्या श्वासातील बदल अचानक घडले तर दोन प्रमुख कारणे आहेत:
- केटोसमुळे झाल्याने एसीटोनमुळे खराब श्वास
- श्वास मध्ये अमोनिया उत्पादन आहार एक प्रथिने जास्त.
केटिसिसपासून खराब श्वास: केटो-श्वास
आपल्या शरीरात कर्बोदकांमधे कटिंग करणारे परिणाम म्हणजे शरीरासाठी अधिक चरबी वापरणे सुरू होते. ही प्रक्रिया केटोन्स नावाचे अणु जनरेट करते. एक प्रकारचा केटोन, एसीटोन, मूत्र आणि श्वास या दोन्हीमध्ये विघटित होते. गंधचे वर्णन बदलते, परंतु ते नेहमी फळता किंवा सफरचंदांच्या गंधाप्रमाणे वर्णन केले जाते जे त्यांच्या मुख्य (किंवा अगदी निरुपयोगी कुजलेल्या) मागे आहेत.
चांगली बातमी अशी आहे की केटो-श्वास साधारणतः कायम टिकत नाही. बर्याचश्या लोकांना असे वाटते की ते काही आठवड्यांनंतर किंवा काही महिन्यांनंतर अदृश्य होते. याचे कारण अस्पष्ट आहे, परंतु असे दिसते की शरीरात कोणत्याही प्रकारचे अपत्य आहे. एपिलेप्सीसाठी केटोजेनिक आहार घेतलेले मुले त्यांच्या श्वासमध्ये कमी अॅसीटोन असल्याचे दाखवले आहे. दरम्यान, केटो-श्वासांचा परिणाम कमी करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकता:
- अधिक पाणी प्या. हे मदत करते की नाही हे पाहण्यासाठी दररोज आठ ग्लास घ्या आणि नंतर आपण त्या बिंदूपासून प्रयोग करु शकता.
- प्रयत्न करण्यासाठी नैसर्गिक लाईट फ्रेशनरमध्ये पुदीना, अजमोदा (पर्स) किंवा इतर हिरव्या भाज्या, लवंगा, दालचिनी आणि एका जातीची बडीशेप
- काही लोक श्वासोच्छ्वासाच्या कॅप्सूलची शपथ देतात, जे सहसा केटो-श्वाससाठी अजमोदा (ओवा) पासून तयार केले जातात. इतरांना ते मदत करीत नाहीत असे वाटते
- साखर मुक्त टांकना किंवा डिंकवर प्रयत्न करता येतो, परंतु त्यातील कार्ड्स पहा.
प्रथिने अमोनीया श्वास
जेव्हा शरीरात प्रोटीनचे मेटॅबोलिझ केले जाते तेव्हा अमोनियाची निर्मिती होते. जेव्हा लोक उच्च प्रथिनेयुक्त जेवण खातात तेव्हा त्यांच्या श्वास आणि मूत्रमध्ये अमोनिया वाढविण्याची शक्यता असते. बर्याच प्रमाणात, हे खूप खराब होऊ शकते.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आपल्याला आपल्या आहारात बरेच आणि प्रथिनं आवश्यक नाहीत. शरीर शरीराची देखरेख करण्यासाठी आणि स्नायू तयार करण्यासाठी प्रथिनचा वापर करते, एंजाइम बनविण्यासाठी आणि अन्य संरचनात्मक व रासायनिक गरजा शरीर अतिरिक्त प्रथिन ते ऊर्जा रुपांतरीत करेल, जिथे आपण अतिरिक्त अमोनिया मिळेल. जेव्हा ते शरीरातील चरबी आणि / किंवा कार्बोहायड्रेटच्या स्त्रोतांमधून बाहेर पडत असेल तेव्हा हा देखील उपासमार किंवा दीर्घ व्यायाम करताना होतो.
कधीकधी लोक प्रथिने वर वाढतात कारण ते अधिक चरबी खाण्यास घाबरतात. कार्बोहायड्रेट्स आणि चरबी दोन्हीपैकी कमी आहार घेण्याचा प्रयत्न करणे क्वचितच एक चांगली कल्पना आहे म्हणून हे एक कारण आहे. लो-कार्बयुक्त आहार घेतलेल्या लोकांसाठी अमोनियाचा श्वासोच्छ्वासाचा उपाय आहारातील वसा वाढविणे आणि प्रथिनयुक्त पदार्थांचे काही कापून घेणे हे असते.
सर्वात महत्वाचे म्हणजे, आपल्या श्वासातील समस्या आपल्या आरोग्यामध्ये सुधारणा करत असलेल्या आहारावर राहण्यापासून आपल्याला रस्ता देत नाहीत. त्याऐवजी, खराब श्वासाचे कारण शोधून काढा आणि त्यावर मात करण्यासाठी प्रयत्न करा.
> स्त्रोत:
> अजिबोला ओए, स्मिथ डी, स्पॅनिश पी, फर्न्स जीएए. अस्थिर श्वासातील आहारातील पोषक घटकांचे परिणाम जर्नल ऑफ पोषण सायन्स . 2013; 2. doi: 10.1017 / jns.2013.26
> अँडरसन जेसी चरबी कमीपणाचे परीक्षण करण्यासाठी श्वास एसीटोन मोजत आहे: पुनरावलोकन करा. लठ्ठपणा 2015; 23 (12): 2327-2334. doi: 10.1002 / oby.21242.