क्रीडा डॉक्टरकडे आपल्या प्रवासाचा सर्वाधिक लाभ मिळवण्यासाठी टिपा
बर्याच लोकांनी आपल्या डॉक्टरांच्या कार्यालयाला प्रवेश करताना जास्त प्रश्न सोडले. खालील टिपा पत्रक आपल्याला आपण का तिथे आहात यावर लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करू शकता आणि कार्यालय सोडण्यापूर्वी आपल्यास काय चर्चा करावी हे आठवत नाही. आपल्या भेटीतून अधिक मिळविण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत.
आपल्या स्पोर्टस डॉक्टर्सकडून सर्वाधिक कसे मिळवावे
- आपण जाण्यापूर्वी आपले प्रश्न लिहा
सर्वकाही लक्षात ठेवणे अशक्य आहे, म्हणून नोट्स घ्या. आपल्या प्रश्नांची सूची आणा आणि उत्तरे लिहा आपल्या प्रश्नांना आपल्या डॉक्टरांना आपल्यासाठी काय महत्वाचे आहे आणि आपण काय करता आणि समजत नाही हे आपल्याला कळू द्या.
- आपल्या लक्षणांचे वर्णन करा
विशेषत :, तो सुरु झाल्यानंतर, तो किती वारंवार येतो आणि किती काळ चालतो. अखेरीस, आपल्याला काय वाटत आहे त्याचे वर्णन करा, उदाहरणार्थ, वेदनांचे वर्णन कसे करायचे. आपण आपल्या वेदना 1 ते 10 या साध्या वापराच्या शब्दांवर रेट करू शकता जसे की "तीक्ष्ण," "बर्निंग," "खुपसल्यासारखे" किंवा "कंटाळवाणे". - कोणतेही संबंधित आरोग्य इतिहास स्वयंसेवक करा
जर तुमच्याकडे खूपच पूर्वी दुखापत झाली असेल तर याचा उल्लेख करा. याव्यतिरिक्त, आपल्या सर्व औषधे उघड - विहित आणि काउंटर प्रती. - आपली इजा आपल्यावर कशी परिणाम होईल हे स्पष्ट करा.
आपल्यास शारीरिक लक्षणांव्यतिरिक्त अन्य कशासही चर्चा करण्यास अस्वस्थ वाटू शकते, परंतु आपल्या इजामुळे आपल्याला चिंता, उदासीन किंवा क्रोधित झाल्यास आपल्या डॉक्टरांना सांगणेही महत्त्वाचे आहे. या भावनिक जखमांवर देखील उपचार करता येऊ शकतात. तसेच, हे आपल्या डॉक्टरांना संपूर्ण व्यक्तीची एक चित्र म्हणून मदत करेल, केवळ एक 'धावणारा' किंवा 'स्कीअर' जेव्हा आपण एकमेकांना पाहता - आपल्यासह कोणीतरी आणा.
आपल्या नेमणुकीदरम्यान सर्वकाही लक्षात ठेवणे आणि आपल्यासह कोणी ऐकणे, नोट्स घेणे किंवा अतिरिक्त प्रश्न विचारणे हे केवळ सांत्वनकारक नसले तरी ते उपयोगी असू शकते.
- आपल्याला समजत नसेल तर आपल्या डॉक्टरांना सांगा.
त्यांना माहितीची पुनरावृत्ती करा, धीमे करा, भिन्न शब्द वापरा आणि त्यांची मुदत परिभाषित करा. जे सांगितले जात आहे ते तुला समजत नसेल तर आपणास नियोजित भेटीपेक्षा जास्त मिळणार नाही. आपण गोंधळून जातात तर त्यांना कळू द्या - चेतावणीच्या चिन्हे आणि मर्यादांबद्दल विचारा.
आपल्या डॉक्टरांना विचारा की आपण चांगले किंवा वाईट मिळत असलेल्या चिन्हासाठी काय पहावे. आणि विशिष्ट कार्यकलाप किंवा हालचाली असतील किंवा नाहीत हे विचारा. आपली गतिविधी मर्यादित करावी आणि क्रीडा कधी आणि कधी परत यावे हे विचारात घ्या.
- उपचार योजना विचारा.
आगामी आठवड्यात आपण काय अपेक्षा करावी हे कार्यालयीन माहिती सोडले पाहिजे. आपण सांगितल्याप्रमाणे उपचार योजनेचे अनुसरण करण्याची आपली क्षमता आश्वस्त पाहिजे, आणि आपण याबद्दल चर्चा करण्याची आवश्यकता नसल्यास. आपण काय समजून घ्यावे (किंवा करू नये), आपण फॉलो-अप उपचार किंवा अन्य रेफरल मिळविल्यास, आपण कोणत्या प्रकारची प्रगती करावी, काय घडले तर काय करायचे आणि आपण परत यावे नियमित उपक्रम या सर्व आपली आजार किंवा दुखापती समजून घेण्याची संधी आहेत. - आपल्या आरोग्यासाठी जबाबदारी घ्या
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की आपण आपले स्वत: चे चांगले कार्यवाहक आहात. आपल्या परिणामांची जबाबदारी स्वीकारून आपण आपल्या आरोग्यात वास्तविक फरक करू शकता. वाचा, संशोधन करा, प्रश्न विचारू आणि माहितीपूर्ण रुग्ण बनू.
आणखी उपयुक्त सूचना म्हणजे जेव्हा आपण आपल्या डॉक्टरांना गुडघेदुखीचे वेदना, परत दुखणे, चालणे इजा , किंवा इतर कोणत्याही चेतावणी-चिन्हे किंवा अस्वस्थ करणारे लक्षण पाहू शकता.