आसाचे फायदे

हे सुपरफुट आपले आरोग्य सुधारू शकतात का?

आसा, मध्य व दक्षिण अमेरिकेतील खजुराचे झाड असून ब्ल्यूबेरी आणि क्रॅनबरीज सारख्या लाल-जांभळ्या बियांचे उत्पादन करते. एक श्रीमंत, चॉकलेट सारखी चव हवेशीर, असाय berries नुकतेच पौष्टिक पूरक आणि रस (इतर लोकप्रिय ऍन्टीऑक्सिडंट्समध्ये goji berry , noni juice, mangosteen, camu camu आणि आंबट चेरीज् ) समाविष्ट आहे.

ब्राझिलमध्ये, मुळ लोक अस्वच्छेमुळे उदरनिर्वाहाचा वापर करतात आणि त्वचेला सांत्वन करण्यासाठी आसा बियाणे चहा देतात. मासळीचे वेदना पासून ते मधुमेह पर्यंतच्या परिस्थितीचे उपचार करण्यासाठी मूळ ब्राझीलियांनी बर्याचदा उकडलेले पदार्थ तयार केले आहेत.

आसाचे फायदे

अलिकडच्या वर्षांत, पूरक उत्पादकांनी अकोईला अँटीऑक्सिडंट्सचा एक चांगला स्त्रोत म्हणून काम सुरु केले आहे (मुक्त आपत्तीतील पेशींचे संरक्षण करण्यात मदत करणारे पदार्थ). खरेतर, सन 2008 मध्ये अमेरिकेत 53 नवीन असायची उत्पादने लावण्यात आली. त्या वर्षी, आसा उत्पादनांची मुख्य घटक म्हणून विक्री करून ती 106 दशलक्ष डॉलर्स इतकी झाली.

एसाई समर्थकांचा असा दावा आहे की "सुपरफ्रूट" लाल द्राक्षेपेक्षा दहापट अधिक अँटीऑक्सिडेंट देतात आणि अमीनो ऍसिड, फॅटी ऍसिड आणि फाइबरची उल्लेखनीय सिन्र्जीगणी देते. असई समर्थकांच्या मते फळांच्या पोषणविषयक प्रोफाइलने ह्रदयविकार, कर्करोग, पाचक समस्या, ऍलर्जी, आणि स्वयंप्रतिकार विकारांविरूद्ध शक्तिशाली बचाव म्हणून असaiला उत्तीर्ण केले आहे.

काही पुरवणी उत्पादकांनी असाच सल्ला दिला की असै वजन कमी करते.

असai वर विज्ञान

संशोधनाने सिद्ध केले आहे की अकोई हे अँटिऑक्सिडंट्समध्ये अत्यंत उच्च आहे, परंतु फारच कमी अभ्यासाने मानवावर फळाचा परिणाम तपासला आहे. त्या मानव-आधारित अध्ययनात 2008 मध्ये केवळ 12 लोकांचा समावेश आहे; मुख्य निष्कर्ष असा होता की, रस किंवा लगदा म्हणून सेवन केल्यावर मानवी शरीरामुळे असायची शक्यता कमी होते.

दरम्यानच्या काळात चाचणी नित्य अभ्यासांमध्ये शास्त्रज्ञांनी दाखविले आहे की काकांनी कर्करोगाने मृत्यू आणि कमी दाह होऊ शकतो. तथापि, मानवी अभ्यासात या निष्कर्षांची अनुकरण करता येईपर्यंत, असियेला कॅन्सर-सेनानी किंवा विरोधी प्रक्षोभक एजंट मानले जाऊ नये.

इतर अन्न उच्च अँटिऑक्सिडेंटस् मध्ये

फळे, भाज्या आणि इतर वनस्पतीयुक्त पदार्थांपेक्षा एका संतुलित आहाराचे अनुसरण करून आपण अपुरापणे अभ्यासलेल्या पूरक आहारांवर अवलंबून न राहता आपल्या अँटिऑक्सिडेंट सेवनाने मोठ्या प्रमाणात वाढ करू शकता.

अँटिऑक्सिडेंट्सचे सर्वोत्तम अन्न स्रोत शोधा.

सावधानता

संशोधनाच्या अभावामुळे, असाई पूरक पदार्थांच्या वापराबद्दल थोडीशी ओळख झाली आहे. हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की पूरकांसाठी चाचणीची चाचणी केली गेली नाही आणि आहारातील पूरक बहुतेक अनियमित आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादन प्रत्येक औषधी वनस्पतीसाठी निर्दिष्ट केलेल्या रकमेपेक्षा भिन्न असलेल्या डोस देऊ शकते. इतर बाबतीत, उत्पाद इतर धातू जसे धातूसह दूषित असू शकते तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही. पुढील आहार वापरण्याबद्दल वाचून दाखवा.

आरोग्य साठी Acai वापरणे

मर्यादित संशोधनामुळे, कोणत्याही परिस्थितीसाठी उपचार म्हणून असपु पूरक करण्याची शिफारस करणे खूप लवकर आहे.

हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की स्व-उपचारांचा एक अट आणि मानक संगोपन किंवा विलंब करण्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात आपण कोणत्याही आरोग्य उद्दीष्टासाठी एसी पूरक आहारांचा वापर करीत असाल, तर प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

_{स्त्रोत:}

_{डेल पोझो-इन्स्फाणान डी, पर्सिवल एसएस, तालकोट एसटी. "आसा (युटेर्पे ओलेरसिया मार्ट.) पॉलिफेनोलिक्स त्यांच्या ग्लिसोसॅइड आणि ऍजलीकॉइडमध्ये एचएल -60 ल्युकेमिया पेशींचे ऍपोपिटोसिस लावतात." जर्नल ऑफ ऍग्रिकल्चरल अँड फूड केमिस्ट्री 2006 22; 54 (4): 1222- 9}

_{मेर्टन्स-टॅल्कॉट एसयू, रिओस जे, जिल्मा-स्टोहोलाट्झ पी, पाचेको-पॅलेन्शिया एलए, मेईबहोम बी, टॅलकोट एसटी, डेरेन्डॉर्फ एच. "अॅन्थॉकायनिन-समृद्ध अॅक्यूस रस आणि पल्प (युटेर्पे ओलेरसिया मार्ट) च्या वापरानंतर अॅन्थोकेयनिन्स आणि अँटिऑक्सिडेंट प्रभावांचा Pharmacokinetics. ) मानवी आरोग्यदायी स्वयंसेवकांमध्ये. " जर्नल ऑफ ऍग्रीकल्चर अँड फूड केमिस्ट्री 2008 10 56; (17) 7796-802.}

_{शूज एजी, वू एक्स, प्रायर आरएल, ओयू बी, हुआंग डी, ओवेन्स जे, अग्रवाल ए, जेन्सेन जीएस, हार्ट ए.एन., शनब्रोम ई. फ्रीझ-सूका अमेझोनी पाम बेरी, युटेर्पे ओलेरकेय मार्टचे अँटिऑक्सिडेंट क्षमता आणि इतर बायोएक्टीव्हटीटी. acai). " जर्नल ऑफ़ ऍग्रीकल्चर अँड फूड केमिस्ट्री 2006 1; 54 (22): 8604-10.}