आपण चालवू शकता तर, आपण Snowshoe शकता
स्नोशोइंग हे हिवाळा चालण्याच्या कार्यशैलीचा आनंद घेण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे क्रॉस कंट्री स्कीइंग किंवा डाउनहिल स्कीइंगच्या विपरीत, आपल्याला धडे शिकण्याची आवश्यकता नाही लेव्हल ग्राउंडवरील मूलभूत स्नोशो पध्दत चालणे हे फक्त चालणे आहे, तरीही आपण एक मोठे पाऊल ठेवू शकता.
स्नोशू उपकरणे
आधुनिक स्नोशोज हे प्राचीन काळातील लांब लाकडी स्नोझोसपेक्षा लहान, तुच्छ आणि हलके असतात.
आपल्याला अधिक नैसर्गिक चालण्याची फेरफटका देण्यासाठी बाइंडिंग्स पायव्हॉट. ते आपले वजन पसरवतात जेणेकरून प्रत्येक चरण (पोस्ट होल्डिंग) सह आपण बर्फावर खाली पडणार नाही. स्नोशोस $ 100 अंतर्गत, काही मॉडेल $ 50 अंतर्गत, स्की उपकरणापेक्षा कमी आहेत.
शोशिंग करताना डंडे वैकल्पिक असतात, जसे ते हायकिंगमध्ये वैकल्पिक आहेत स्की पोल तुम्हास समतोल राखण्यास मदत करू शकतात, परंतु आवश्यक नाही. बर्याच ट्रेकिंग पोल बर्फाचे टोले घेऊन येतात, ते खांबाच्या अखेरीस आपण जोडू शकता, ज्यामुळे ते बर्फावर विसर्जित होणार नाही. आपण ते स्नोशोईंगसाठी वापरु शकता.
पादत्राणे: आपण हायकिंग बूट्स, ट्रेल रनिंग शूज किंवा हिम बूट्ससह स्नोशोज घालू शकता कोरड्या आणि उबदार राहण्यासाठी जलरोधक किंवा लेदर पादत्राणे उत्तम आहेत. Gaiters आपल्या शूज बाहेर बर्फ ठेवण्यास मदत आणि आपल्या पॅंट कोरड्या ठेवा.
स्की हेल्मेटची आवश्यकता नाही कारण आपण उच्च वेगाने स्लॉप कमी करू शकणार नाही. पण जर आपण एखाद्या खडकावर किंवा बर्फावर घिरट्या असलेल्या क्षेत्रात जायला निघालो तर हेल्मेट एक चांगली कल्पना आहे.
Snowshoeing प्रारंभ करणे
माझ्या जिम ट्रेनरने आयोजित केलेल्या मैदानावर प्रथमच मी स्नोशोईंग झालो. आम्ही बर्फाच्छादित पर्वताच्या पायथ्यापर्यंत स्नोशोस भाडण्यासाठी स्कीच्या दुकानात थांबलो. दर दिवसाला 15 डॉलर्स इतकी होती, ज्यात स्की पोलचा समावेश होता
तीन पट्ट्यांसह स्नोशोझ सहजपणे गेला. गियर करण्यासाठी बसण्यासाठी एक कोरडे स्थान शोधणे चांगले.
मी वॉटरप्रूफ न्यू बॅलन्स ट्रेस वॉकिंग शूजसह स्नोशोस घातले. एकदा स्नोझोज चालू झाल्यानंतर, चालण्याद्वारे फक्त सहज हालचाली करणे सोपे होते फक्त एक गुंतागुंतीचा भाग होता जेव्हा मी दुसर्या एकावर एक स्नोझोऊ पाऊल टाकण्यात यशस्वी झालो आणि स्वतःचा प्रवास करीत असे.
स्नोव्झोसमधील पाय आणि पायथ्यावरील अंगठ्या उभ्या बगाराच्या स्प्रिंगसह बर्फ चिकटवून घ्या. स्पाइक आपल्याला फक्त फटक्याशिवाय चालत जाण्याची परवानगी देतात आणि कोणत्याही फॅन्सी तंत्राचा वापर न करता. क्रॅम्पन्ससह पकड मिळविण्यासाठी पृष्ठभागावर फ्लोअर स्नोशो लावणे महत्त्वाचे आहे.
चढत जा आणि उतारावर जात असताना, चालत असताना किंवा चालण्यासारख्या त्याच युक्तीचा आपण वापर करता. अत्यंत ढिगा वर आपण बर्फात पाऊल उचलू शकता आणि आपण तयार करता तेव्हा प्रत्येक टप्प्यावर पोहोचू शकता.
बरेच कॅलरीज बर्न करणे
शोसोइंग प्रति तास 1000 कॅलरी बर्न करू शकते. पहिल्या मैलनंतर थरथरण करून मला लवकर मेहनत घ्यावी लागली आणि त्वरेने गरम केले. कॅलरी बर्न त्या दर वेळी, आपण तापमान काहीही हरकत नाही घाम होईल.
स्पीड आश्चर्याची गोष्ट सरळ हायकिंग सारख्याच असू शकते - आम्ही जवळपास 50 मिनिटांत 2.5 मैल झाकले. लंच स्टॉपसह पाच मैल एक गोल ट्रिप फक्त तीन तास लागू
स्नोव्हेइंगसाठी वापरल्या जाणार्या स्नायू डोंगराळ प्रदेशात चालण्याकरिता व डोंगराळ प्रदेशात वापरण्यासारख्या असतात. आपले हिप flexors एक workout अधिक वाटत शकते, आणि आपल्या quads प्रत्येक पाऊल सह उंचावणे गती संपुष्टात चालणे नेहमीपेक्षा अधिक व्यायाम मिळेल.
स्नोशोईंगसाठी ड्रेसिंग
घाम फुटणे, घाणेरडा ठेवणे आणि हिम आणि वारापासून आपले संरक्षण करणे लेयरिंग महत्वाचे आहे. आपल्या आतील थर एक wicking फॅब्रिक पाहिजे. मध्यम स्तर हा लोकर किंवा ऊन एक इन्सुलेट थर असावा. वातावरणावर अवलंबून बाह्य थर पवनउर्जा आणि एकतर पाणी प्रतिरोधक किंवा जलरोधक असावी.
एक हॅट आणि हातमोजे आपल्याला उबदार ठेवण्यात मदत करतील. सनग्लासेस किंवा स्की गॉगल्स आपले डोके आणि डोळे सूर्य आणि बर्फाच्छादित पासून संरक्षण करतील. सनस्क्रीन विसरू नका - बर्फ किरण प्रतिबिंबित करेल आणि आपल्याला जलद बर्न करेल.
पाणी, स्नॅक आणि इतर हायकिंगचे आवश्यक असलेले पॅक घ्या.
शीतगृहे वर हायलाइट करताना एक मोबाईल फोनचा जोरदार सल्ला देण्यात येतो, जरी आपण सेल कव्हरेज नसलेल्या एखाद्या क्षेत्रात असू शकतो आणि बॅटरी सर्दीमध्ये दीर्घकाळ टिकू शकत नाही.
मला धडे दिल्याशिवाय शीतगृहे सोडण्याचा एक चांगला मार्ग सापडू लागला. हे उत्तम हिवाळा चालणार्या व्यायामांसाठी वापरा