कोबी सूप आहार काम करतो का?

कोबी सूप मध्ये पोषण तथ्ये आणि कॅलरी

आपण कोबी सूप आहार बद्दल जिज्ञासू आहात? हा प्रतिबंधक कार्यक्रम कित्येक दशकांपासून डायटेटरमध्ये लोकप्रिय आहे. काही स्त्रोतांनुसार आपण एका आठवड्यात दहा पौंडपेक्षा जास्त गमावू शकता. त्यामुळे कोबी सूप आहार काम करते? येथे तथ्य आहेत

कोबी सूप आहार म्हणजे काय?

कोबी सूप आहार एका दिवसात बर्याचदा कोबी सूप खाण्यास त्याच्या वापरकर्त्यांची आवश्यकता असते असे धुसर आहार आहे.

आपण कार्यक्रमाचे अनुसरण करता तेव्हा आपण काही इतर कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थ जसे खाण्यासारखे ( केळी वगळता ), गोमांस, भाज्या आणि स्किम दूध खा शकता. आहार परिणामस्वरूप, आपली कॅलरी संख्या कमी होईल म्हणजे आपण वजन कमी करण्याच्या आवश्यक उष्मांकांची कमतरता गाठू शकाल.

आठवड्यातील अखेरीस आहार दहा पट वजन कमी होणे आश्वासने. परंतु हे परिणाम स्पष्ट न होण्यासाठी किती आहारातील व्यक्ती बर्याचदा आहारांवर रहातात हे अस्पष्ट आहे.

कसे एक कोबी सूप आहार अनुसरण करा

आपण कोबी सूप आहार ऑनलाइन बरेच वेगवेगळ्या आवृत्ती शोधू शकता. आपण कोबी सूप आणि सूप व्यतिरिक्त प्रत्येक दिवशी खाण्यासाठी विशिष्ट पदार्थांची सूची मिळण्यासाठी पाककृती सापडतील. आपण आपल्या स्लिम-डाऊनसाठी तयार होण्याकरिता जेवण तयार करू शकता

दररोज आपण चरबी मुक्त गोभीचे सूप मल्टीपल कतरणे आणि कमी-कॅलरीयुक्त पदार्थांचा काही उपभोग घेता. प्लॅनच्या आवृत्तीवर आधारित, आपण लहान प्रमाणात चरबीमुक्त दूध, फळे, भाज्या आणि जनावराचे मांस निवडु.

एखाद्या रेस्टॉरंटमध्ये जेवणाची गरज असलेल्या पदार्थांची ऑर्डर करणे कठीण आहे म्हणून जेवण घरी तयार आणि वापरण्यात आले पाहिजे.

कोबी सूप कॅलरीज आणि पोषण

सूप रेसिपी बदलत असल्याने, कोबी सूपसाठी पोषण तत्वांचा एक परिपूर्ण संच नसतो. आपण विशिष्ट कृती वापरत असल्यास, आपण पौष्टिक डेटाचा संपूर्ण संच मिळवण्यासाठी कृती विश्लेषक वापरू शकता.

तथापि, जर आपण फक्त कोबी सूपमध्ये असलेल्या कॅलरीजविषयी उत्सुक असाल तर, आपण प्रति वाडगा 50-100 चा वापर कराल याची कल्पना करा. भाग आकार एक फरक करेल आणि सूप च्या जाडी देखील महत्त्वाचे. लक्षात ठेवा की कोबी सूप सोडियममध्ये फार जास्त असू शकते, आपल्या रोजच्या रोजच्या गरजेच्या 100 टक्के अंदाजे पुरवठा केल्यास आपण अनेक कव्हर वापरत असाल तर

परंतु, चांगली बातमी म्हणजे सूप भरपूर भाज्या बनविल्यामुळे, प्रत्येक वाडग्यात आपल्याला काही ग्रॅम फायबर मिळतील. सर्वाधिक पाककृती 3-5 ग्राम फायबर प्रति वाटी देतात जे आपल्याला फुलर जास्त राहण्यास मदत करतात. सर्वाधिक पाककृती थोडी प्रथिने (5 ग्रॅम), अंदाजे 13 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट आणि केवळ 1 ग्राम चरबी प्रदान करतात.

कोबी सूप आहार कमोडिटी

आपण कोबी सूप आहार वर कंटाळले पडण्याची शक्यता आहे एक संपूर्ण आठवड्यात प्रत्यक्षात दररोज याचा आनंद घेण्यासाठी कोबी सूपसारखे बरेच लोक नाहीत आणि ज्या पदार्थांचा आपण आनंद घेऊ इच्छित आहात त्यांना खाण्याची परवानगी नाही.

दुर्दैवाने, आहार योजना कोणत्याही पौष्टिक किंवा वैद्यकीय शास्त्रावर आधारित नाही. कोबी किंवा गोभी सूपमध्ये कोणत्याही प्रकारचे चरबीचे बर्निंग गुणधर्म असू शकतात जे सहसा आहाराच्या वर्णनानुसार जाहिरात करतात.

याव्यतिरिक्त, आहार योजना भावनिक खाण्याच्या किंवा विकसनशील कौशल्यांशी व्यवहार करण्याचे सल्ला देत नाही ज्या दीर्घकालीन वजन कमी होणे आवश्यक असतात जसे खाण्याच्या सवयी बदलणे किंवा भाग नियंत्रित करणे

त्यामुळे आहार संपल्यानंतर, आपण गमावलेला कोणताही वजन आपण परत मिळवू शकतो.

आणि अखेरीस, आहारातील बहुतेक आवृत्त्यांमध्ये व्यायामांवर कोणतीही सल्ला समाविष्ट नसते. तरीदेखील, कमी कॅलरीच्या आहारामुळे व्यायाम करणारे सर्वांत कमी ऊर्जा असण्याची शक्यता आहे.

कोबी सूप आहार धोके

वजन कमी करणार्या तज्ञांनी व्यक्त केलेली सर्वात मोठी चिंता म्हणजे कोबी सूप आहारच्या अनेक आवृत्त्या दिवसातून केवळ 1200 कॅलरीजला परवानगी देतात. त्या कमीतकमी कॅलरीज म्हणजे सामान्यतः वजन कमी करण्याची शिफारस केली जाते. खरं तर, योजनेच्या काही आवृत्त्यांमधील कॅलरी संख्या इतकी कमी आहे की ते आहार ऐवजी उपवास कार्यक्रम समजले जाऊ शकतात.

सर्वसाधारणपणे, आपल्या आरोग्यसेवा पुरवठादाराकडून सहभाग न घेता कोणीही 1200 कॅलरीजच्या अंतर्गत आहाराची योजना वापरू नये. त्यामुळे काही कॅलरीज प्रदान करण्याची कोणतीही योजना टाळली पाहिजे. असे करण्यामुळे गंभीर आरोग्य समस्या येऊ शकतात आणि कमीतकमी, आहार पूर्ण झाल्यावर आपले वजन पुन्हा पुन्हा होऊ शकते.

एक शब्द पासून

कोबी सूप आहार वर काही लोक वजन कमी होईल. पण हे अत्यंत कमी उष्मांक आहे जे कमी वेळात वजन कमी झाल्यास जबाबदार आहे. वजन कमी झाल्याने कोबी सूप बद्दल जादू किंवा विशेष काही नाही

आपण त्वरेने वजन कमी करता तेव्हा आपण नेहमी पाणी वजन कमी नाही, चरबी नाही. कोबी सूपच्या आहारातील व्यक्ती सामान्य अन्नपदार्थ परत जातात त्याप्रमाणे, ते सर्व भार परत मिळवतात आणि काही प्रकरणांमध्ये आणखी अधिक मिळतात.

कोबी सूप आहार बहुतेक लोकांसाठी कार्य करत नाही आणि ज्याच्याकडे दोन पाउंड पेक्षा जास्त गमावलेले आहेत त्याच्याकडे काहीच उपयोग नाही. आणखी वाईट, सेबी सूप आहार अनेक आवृत्त्या असुरक्षित असू शकते. या किंवा इतर कोणत्याही प्रतिबंधक आहार योजना सुरू करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी बोला.