चूर्ण केलेला पीनट बटर काय आहे?

भरपूर कॅलरीज न करता कमी चरबी शेंगदाण्याचा बटर म्हणून खरोखरच अशी गोष्ट आहे का? उत्तर होय आहे. चूर्ण शेंगदाणा लोणी वर आपले हात मिळवा, शेल्फ येथे सर्वात जादूचा उत्पादने आज एक

पावडर शेंगदाणा लोणी मूलभूत

पावडर शेंगदाणा लोणी वास्तविक शेंगदाणे केले आहे. चूर्ण असलेल्या पीबी आणि नियमित शेंगदाणा बटर यांच्यामधील फरक? चूर्ण केलेला संस्करण डिफेेटेड शेंगदाणेपासून बनला आहे, ज्याचा अर्थ असा की जेवणात जायच्या आधी सर्व अतिरिक्त तेल शेंगदाणे मधून बाहेर काढून टाकले जाते.

नावाप्रमाणेच, चूर्ण शेंगदाणाचा लोणी चूर्ण स्वरूपात येतो, याचा अर्थ असा की आपल्याला पीबीची रचना मिळविण्यासाठी पाणी जोडण्याची आवश्यकता आहे.

पावडर शेंगदाणा बटर पोषण तथ्ये

हे खरोखर आश्चर्यकारक भाग आहे त्या डिफेटेड शेंगदाण्यांचा आभारी आहे, चूर्ण असलेल्या पीबीमध्ये नियमित सामग्रीच्या चरबी आणि कॅलरींचा अंश आहे. नियमित शेंगदाण्याचा कचरा तयार करणा-या 2 चमचे अंदाजे 200 कॅलरीज आणि 16 ग्रॅम चरबी असते तर शेंगदाण्याचा कूटप्रश्न याच प्रमाणात 45 कॅलरीज आणि चरबी 1.5 ग्रॅम असते. हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की एकदा तुम्ही पावडरच्या 2 चमचे पाण्यात बुडवून एकदा, आपण वास्तविक शेंगदाणा बटरच्या 1 ते 1/2/2 चमचे पर्यंत पोहोचतो, म्हणून आपल्याला सेवा देण्यास दुप्पट करावे लागेल. अजूनही मोठ्या प्रमाणात प्रभावी आकडेवारी! पावडर पीबीमध्ये त्याच्या पारंपरिक समकक्षापेक्षा 50 टक्के कमी कॅलरी आणि 80 टक्के कमी चरबी असते.

शेंगदाण्याचा कोंडा कसा घालावा

फक्त एक पाऊल आहे! तुम्हाला फक्त पाउडर एकत्र करून पाण्यात मिसळावे, ते शिजू द्यावे, आणि तुम्हाला शेंगदाण्याचा बटर लागेल!

आपण सामग्रीचा एक सेवा देत असल्यास, फक्त थोडेसे पाउडर असलेल्या 2 चमचे पावडर एकत्र करून प्रारंभ करा हळूहळू, आपला इच्छित सुसंगतता येईपर्यंत ते आणखी पाणी घाला. थोडी गोडरर आणि / किंवा मीठ घालण्यासाठी मोकळ्या मनाने, विशेषत: आपण वापरत असलेले ब्रँड आधीपासूनच त्यांना समाविष्ट करत नसल्यास

आता आपण नियमित शेंगदाणा बटर वापरू इच्छित जेथे वापरण्यासाठी कमी चरबी PB कॅलरीज-कपात आला आहे.

पावडर शेंगदाणा बटर कुठे शोधावे

माझ्यापैकी दोन आवडते ब्रॅण्ड पीबी 2 आहेत (बेल प्लँटनेशनने बनवले आहेत) आणि जस्ट ग्रेट स्टफ (बेटी लूने बनवले आहे). दोघेही निवडक सुपरमार्केटमध्ये, खासकरुन नैसर्गिक उत्पादनांचे चांगले वर्गीकरण असलेले आणि ऑनलाइन तसेच, सुपरमर्केट स्टॅपल जिएफनेही मूगलाचा बटर बनवण्यास सुरुवात केली आहे.

चूर्ण शेंगदाणा बटर जेवण आणि अल्पोपहार कल्पना

एकदा आपण ते पाणी मिसळून, आपण कुठेही नियमित पीबी वापरू शकता आपण पीअर PB वापरू शकता पण सर्व नाही! आपण पीनट बटर चव चांगला डोस गरज कधीही पावडर स्वतः एक घटक म्हणून वापरले जाऊ शकते!

• गोड्या पाण्यात: आपल्या आवडत्या लाळपात्रात चमचे किंवा दोन पावडर जोडा किंवा शेक. फक्त फ्लेवर्स सुसंगत असल्याची खात्री करा. एक पीबी साठी एक मिश्र-बोरासारखे बी असलेले लहान फळ लाघवी सह प्रयत्न करा & जॉन पिळणे!
• बेकड् वस्तूंमध्ये: मफिन, कुकीज आणि अधिकसाठी पीनट बटर बूस्ट जोडा विशेषत: शेंगदाणा लोणी सह सर्व कॅलरीज न पीबी चव सर्व!
• ओटमॅलीनमध्ये: पीबीचा चव मिक्समध्ये असताना ब्रेकफ़ास्ट खूपच अवनत होईल. ओटचे जाडे भरडे पीठ एक वाडगा तो एक महान ऍड इन आहे .

_{अपराधी मुक्त पाककृती, अन्न शोधून काढलेले, टिपा 'एन युक्त्या आणि बरेच काहीसाठी, विनामूल्य दैनिक ई-मेलसाठी साइन अप करा किंवा भूपूंजे मुलीला भेट द्या!}