थेरा-रोल टेक्स्चर थेरपी फोम रोलर - पुनरावलोकन

थेरा-रोल टेक्सचर थेरपी फोम रोलरचे पुनरावलोकन

Thera-Roll चे अद्वितीय टेक्सचर डिझाइन अॅथलेट्ससाठी योग्य असलेल्या उत्कृष्ट मायोफेसियल रिलीझ आणि लक्ष्यित स्वयं-मालिश प्रदान करते.

एक फोम रोलर वापरणे फायदे

मी एक फोम रोलर वापरण्याबद्दल फायदे बद्दल आधी लिहिले आहे व्यक्तिशः, मी एक फोम रोलर शहरी एक खेळाडू मदत करू शकता खरेदी सर्वोत्तम साधनांपैकी एक आहे असे मला वाटते. फोम रोलर परिपूर्ण पोस्ट व्यायाम सहचर आहे.

फोम रोलर नियमितपणे वापरणे आणि वापरणे आपल्या स्वत: च्या वैयक्तिक मालीची उणीव ठेवणे पुढील सर्वोत्कृष्ट गोष्ट आहे

चांगल्या मसाजचे फायदे कोण आहे अशा ऍथलीटांसाठी, रोलर मुळे स्नायू तणाव, वेदना आणि वेदना आराम करण्यास आणि व्यायाम, लवचिकता आणि व्यायाम पासून पुनर्प्राप्ती सुधारण्यात मदत करण्यासाठी अधिक सोयीस्कर, कमी खर्चीक आणि प्रभावी परिणाम देते.

नियमितपणे स्वयं-मालिश आणि मायोफॅसियल रिलीजसाठी फोम रोलरचा वापर जो नियमितपणे कार्य करतो, खेळ खेळतो किंवा क्रीडा इतिहासाचा, चट्टेच्या ऊतींचे किंवा आकुंचनचा इतिहास करतो त्यास उपयुक्त ठरते. आपल्या प्रशिक्षणाच्या वेळापत्रकात आराम करण्याचा आणि पोस्ट-व्यायाम विश्रांती आणि पुनर्प्राप्ती समाविष्ट करण्याचा एक सोपा मार्गही आहे.

फोम रोलरचा वापर करण्याच्या फायद्यांची लहान यादी:

• मऊ उतींमधील रक्ताचा प्रवाह वाढतो
• एक चांगला सामान्य स्नायू मालिश प्रदान करते
• लक्ष्यित, ट्रिगर पॉईंट मसाज प्रदान करते
• गतीची श्रेणी वाढविण्यास मदत करते
• वेदना आणि वेदना आराम
• स्नायूंचा समतोल आणि शरीर संरेखनाचा मदत

• पोस्ट-व्यायाम पुनर्प्राप्ती वेगाने मदत करते
• आपण जोरदारपणे व्यायाम न केल्यास, फोम रोलिंग सर्व दिवस एक संगणक बसून झाल्यामुळे वेदना, वेदना आणि ताण eases.

टीप: सर्व स्नायू वेदना, वेदना आणि जखम फोम रोलिंग द्वारे मदत करता येत नाहीत. फोम रोलर वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांकडे तपासा, खासकरून जर आपल्याला हृदयविकार, परिधीय धमनी रोग (पीएडी), परिभ्रमणा किंवा फायब्रोमायॅलियासह समस्या असण्याची शक्यता आहे.

थेरा-रोल फोम रोलरचे फायदे

मी प्रामुख्याने फोम च्या firmness सह त्याच्या textured पृष्ठभाग साठी या फोम रोलर आवडत खोल रेंगाळ आणि फर्म पृष्ठभाग यांचे मिश्रण एक उत्तम खोल ऊतींचे मसाज प्रदान करते. हे विशिष्ट ट्रिगर पॉइंट्सवर लक्ष्यित दाब लावण्यासाठी अधिक चांगल्या पृष्ठभागास अनुमती देते जे मायोफॅसियल रीलीझ सुविधा सुलभ करण्यास मदत करतात. माझ्या मते, या खोल ridges गुळगुळीत फेस रोलर्स पेक्षा एक चांगले खोल मेदयुक्त मालिश देतात. कारण रोलर तीन भिन्न दृढता स्तर (मऊ, फर्म आणि हार्ड) मध्ये येतो आणि वेगवेगळ्या लांबी (3 "x 8" ते 7 "x 36" पर्यंत) प्रत्येकजण रोलर मिळवू शकतो जो विशेषत: त्यांच्या गरजा पूर्ण करतो.

निर्मात्यांना सुरुवातीच्यासाठी निळ्या (सॉफ्ट) थेरा रोल, किंवा दुखापतीतून बरे होण्याची शिफारस करतात कारण ती सौम्य रीलीज प्रदान करते. जांभळा (फर्म) अधिक सक्रीय आणि तंदुरुस्त व्यक्तींवर केंद्रित असलेल्या सखोल प्रकाशनासाठी शिफारस केली आहे. आणि राखाडी (हार्ड) थेरा-रोल स्पर्धात्मक ऍथलीट्ससाठी डिझाइन केले आहे ज्यांनी फोड आणि थकलेले स्नायूंमधून अधिक आक्रमक प्राप्तीची आवश्यकता आहे.

लहान आकाराचे रोलर एक विशिष्ट शरीर भाग, जसे की गर्दन, पेक्स आणि हिप फ्लेक्स यांस लक्ष्यित करण्याकरिता सुलभ हाताळणीस अनुमती देते, जे कधी कधी लांब मानक फोम रोलरसह मिळवणे कठीण असतात.

या फोम रोलरचे माझ्या आवडत्या पैलूंपैकी एक आहे की काठबांधणी पृष्ठभागावर एक चांगला पाय मालिश बनते आणि पट्टाच्या फॅसिआयटीसचा उपचार करण्यासाठी उपयुक्त साधन आहे. किंमत साठी, तो एक परिपूर्ण करू-ते-सर्व फेस रोलर आहे

Thera-Roll बाहेर सर्वात मिळवण्यासाठी टिपा

• घट्ट किंवा घसा स्पॉट्सवर लक्ष केंद्रित करा जेथे हे स्पष्ट आहे की आपल्याला गतीची श्रेणी वाढवावी लागते.
• एक स्नायू पूर्ण लांबी रोल करा
• प्रत्येक स्नायू 2-3 वेळा रोल करा
• एक मंद, स्थिर वेगाने रोल करा; त्यातून पळ काढू नका.
• थांबा आणि ट्रिगर पॉईंट्सवर दबाव ठेवा (वेदना स्पॉट्स) जोपर्यंत वेदना कमी होत नाही.
• सांध्यातील रोलिंग टाळा आणि गुडघे व हिप यासारख्या हाडांमध्ये उद्भवू नका.

• रोलर आठवड्यात अनेक वेळा वापरा.

Thera- रोल तो एक वाजवी किंमत येथे काय आहे

कोणत्याही फोम रोलरप्रमाणेच, Thera-Roll Textured थेरपी फोम रोलर वापरकर्ता म्हणून फक्त तितकी चांगली आहे. म्हणून आपल्याला त्याचा वापर कसा करायचा ते माहित नसल्यास, किंवा आवश्यक असलेल्या स्नायूंना कसे सोडवायचे हे माहिती नसल्यास, हे रोलर उर्वरितपेक्षा अधिक चांगले किंवा वाईट होणार नाही.

हे रोलर दावेपर्यंत जगतो की ते खालील स्नायूंना प्रभावीरित्या सोडू शकते: क्वाड्रिसिपेस, हॅमस्ट्रिंग्स, रॅम्बोइड, रोटेटर कफ, ग्लायट्स, पीरफॉर्मिस, आयटी बॅन्ड, एच्लीस टेंडन, वासराला, पाय आणि मान. तथापि, कोणत्याही फोम रोलरप्रमाणेच, आपण कडक भागात काम करत असताना दुखापत होईल. आपण अत्यंत घट्ट असल्यास, या रोलरसह धीमे व्हा. सुकाणू, परिणामकारक असताना, नवीन वापरकर्त्यांसाठी किंवा अत्यंत घट्टपणा असणा-या लोकांसाठी बरेच काही असू शकते.

कारण हे विविध लांबी आणि खंबीरतेची पातळी आहे, आपल्यासाठी कोणते सर्वोत्तम आहे हे ठरवणे कठीण आहे, आणि आता आणि भविष्यातही आपल्या सर्व गरजा समाविष्ट करेल. आपण संशय असल्यास, मध्य-लांबी आणि मध्यातील कडकपणा थ्रा-रोल कदाचित एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे.

किंमत एक फेस रोलर साठी चेंडू श्रेणी आहे. छोटी लांबी सुमारे 18 डॉलर आहे. सुमारे $ 55 मोठ्या किरकोळ आपण $ 10 च्या आत मुळ फोम रोलर मिळवू शकता, मला वाटतं एक फर्म साठी, textured पृष्ठभाग एक चांगले मूल्य आहे.

प्रत्येक फिटनेस उत्पादनाप्रमाणेच, जेव्हा शक्य असेल तेव्हा खरेदी करण्याआधी ते प्रयत्न करणे उपयुक्त ठरते. एकूणच, मला हा रोलर खूप आवडतो आणि किंमतीसाठी हे एक चांगले उत्पादन मानते.

प्रकटन

ई-कॉमर्स सामग्री संपादकीय सामग्रीपासून स्वतंत्र आहे आणि आम्ही या पृष्ठावर दुवेद्वारे आपल्या उत्पादनांच्या खरेदीसंदर्भात नुकसानभरपाई मिळवू शकतो.