पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज - 156
चरबी - 0 जी
कार्ब्स - 41 ग्रा
प्रथिने - 1 ग्रॅम
एकूण वेळ 35 मिनिटे
तयारी 10 मिनिटे , कूक 25 मि
सर्विंग्स 4 (1 पेअर प्रत्येक)
मिठाईचा पुरेपूर वापर न केलेला साखर, प्रेशर कूकर बाहेर काढा. हे रसाळ झेंडू आपण करू शकता सर्वात मोहक, निरोगी आणि साधी डेसर्ट आहेत. प्रेशर कुकरची गती आणि शक्ती स्वयंपाकाच्या प्रक्रियेस गति देते. उपकरण देखील पोअर आणि द्राक्षे ज्यांच्यासाठी प्रसिद्ध आहेत अशा पोषक तत्त्वांमध्ये टिकून राहण्यास मदत करते, ज्यात फायबर आणि सेल-प्रोटीक्शन एंटीऑक्सिडंट्सचा समावेश आहे - जळजळीत आणि एकूण आरोग्यासाठी महान
साहित्य
- 3 कप 100% पांढरा द्राक्ष रस
- 3 कप कप पाणी
- 1 लिंबू, juiced
- 1 दालचिनी काठी
- 1 स्टार बडीशेप
- 4 नाशपाती
तयारी
- प्रेशर कुकरच्या भांडेमध्ये द्राक्ष रस, पाणी, लिंबाचा रस, दालचिनी काठी आणि तारा तार घाला.
- Pears (वर stems सोडून) पील आणि लगेच द्रव ठेवा. पिअरला झाकण्यासाठी पुरेसा द्रव नसल्यास अधिक पाणी घाला.
- झाकण ठेवून 8 मिनिटे ठेवा नैसर्गिक दाब रिलिझसाठी अनुमती द्या (यास सुमारे 10 मिनिटे लागतील)
- चिमटे वापरून सावधान काळजीपूर्वक काढा आणि उबदार किंवा थंडगार सर्व्ह करा.
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
इच्छित असल्यास, आपण शिकार द्रव सह pears साठी एक सॉस देखील करू शकता एकदा काटकांना शिजवलेले आणि काढले गेले की, शिजवलेल्या फळाचा वापर उरलेल्या द्रवपदार्थांना जाड होईपर्यंत उकळवावा.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
या वेदना थोडे उबदार किंवा थंड सर्व्ह करावे. ते सहजपणे एक चमचा सह खाण्यासारखे असू शकतात किंवा थोडे विषयासाठी दालचिनी अंतर्भूत उपचार मध्ये मॅश केले जाऊ शकते.