पालक आपल्या मुलांसाठी वैयक्तिक प्रशिक्षक म्हणून काम करत आहेत
बालपणात लठ्ठपणाचे दर वाढणे आणि शारीरिक फिटनेस वर्ग कमी होणे बर्याच संबंधित पालक स्वत: साठीच नव्हे तर त्यांच्या मुलांसाठी देखील वैयक्तिक प्रशिक्षक म्हणून कार्यरत आहेत. अमेरिकन अॅबटीज असोसिएशनच्या नवीनतम आकडेवारीनुसार 6 ते 18 वर्षे वयोगटातील 30 टक्के मुले वजनाने वजन करतात आणि 15 टक्के लठ्ठ असतात. पालकांनी वाढत्या कल सोडविण्यासाठी नवीन मार्ग शोधत आहात हे आश्चर्यकारक नाही.
मुलांसाठी वैयक्तिक प्रशिक्षक सोल्यूशन आहेत का?
प्रत्येक मुलासाठी हा उपाय असू शकत नाही, परंतु काही मुलांसाठी वैयक्तिक प्रशिक्षक हे स्वस्थ आचरण जाणून घेण्याचा एक चांगला मार्ग असू शकतो जो आपल्या आयुष्यात कायम राहतील. अधिक वजन असलेल्या मुलांसाठी काही तात्काळ परिणाम मिळवणे आणि फिटनेसचे फायदे अधिक मजबूत करणे देखील हा एक उत्तम मार्ग आहे. लहानपणाची लठ्ठपणा आश्चर्यकारक अचूकतेसह प्रौढ लठ्ठपणाची भाकित केल्यामुळे, एक चांगला खेळ पालक सुदृढ सवयी लवकर लवकर प्रोत्साहित करण्यासाठी शहाणा आहे. वैयक्तिक ट्रेनर निरोगी जिवंततेची एक सवय लावण्यासाठी मदत करणारी दिशा, रचना आणि योजना प्रदान करण्याचा आणखी एक मार्ग असू शकतो ज्यामुळे मुलाच्या आयुष्यात प्रचंड प्रभाव पडू शकतो.
काही पालकांनी आपल्या मुलांसाठी वैयक्तिक प्रशिक्षकांची भरती करणे हे आणखी एक कारण म्हणजे क्रीडा कामगिरी आणि क्रीडा कौशल्य सुधारणे. अमेरिकन ऍकॅडमी ऑफ पॅडीटिक्स यानुसार, 8 वर्षांपेक्षा लहान असलेल्या मुलामुली लहान वजनासह कमी प्रतिरोधी व्यायाम वापरून फायदे मिळवू शकतात आणि खरोखरच इजा झाल्याचे थोडेसे धोकादायक वाढू शकतात.
आपल्या मुलासाठी पर्सनल ट्रेनर बरोबर आहे का?
खालील परिस्थितीत ट्रेनर उपयोगी ठरू शकतो:
- आपल्या मुलाला संघटित खेळ आवडत नाहीत
- आपले मूल स्वयंसेवक आहे किंवा नवीन क्रियाकलाप प्रयत्न करीत आहेत
- आपल्या मुलामध्ये काही आरोग्य समस्या आहेत आणि आपण पर्यवेक्षी व्यायाम सत्र
- आपले मूल वैयक्तिक प्रशिक्षण मध्ये स्वारस्य व्यक्त करते
मुलांसाठी कोणत्या प्रकारचे वैयक्तिक ट्रेनर उत्तम आहे?
प्रौढांसाठी काम करणारा वैयक्तिक ट्रेनर नेहमीच मुलासाठी सर्वोत्तम पर्याय नाही आपल्या मुलासाठी सर्वोत्कृष्ट प्रशिक्षक शोधण्यासाठी काही शिफारसी आहेत:
- एक महान वैयक्तिक प्रशिक्षक या 7 चिन्हे पहा
- प्रशिक्षकाने पदवी आणि / किंवा राष्ट्रीय मान्यता प्राप्त प्रमाणन असणे आवश्यक आहे (एनएससीए, एसीएसएम, इ.)
- ट्रेनरला अनुभव प्रशिक्षण मुलांना असावा, ज्यात विनोद आणि धैर्य असणे आवश्यक आहे
- प्रशिक्षकाने मनोरंजक उपक्रमांमधून प्रशिक्षण सत्र तयार केले पाहिजे जे सामान्य जिम रूटीमार्फत नाहीत आणि मुलाकडून इनपुट समाविष्ट करतात
- प्रशिक्षकाने ताकद, हृदया आणि कोर व्यायाम यांचे संतुलित नियतकालिक सादर केले पाहिजे.
- प्रशिक्षकाने मुलाला ज्या गोष्टींचा आनंद लुटता येईल त्याला स्वतःला मदत करावी आणि स्वतःच करू.
- ट्रेनरला इतर मुलांच्या क्लायंटच्या पालकांकडून संदर्भ असणे आवश्यक आहे.
- मुलांबरोबर काम करण्याबद्दल आणि उद्दिष्टे निश्चित करण्यासाठी ट्रेनरच्या तत्वज्ञानाविषयी प्रश्न विचारा आणि या दृष्टीकोनाशी आपण सहमत आहात याची खात्री करा.
- आपल्या मुलासह पहिल्या एक किंवा दोन सत्रांमध्ये उपस्थित राहा आणि आपल्या गरजा पूर्ण करते का ते पहा.
पालक म्हणून आपण आपल्या मुलास जास्तीत जास्त सत्रासाठी धैर्यशील आणि उत्साहवर्धक असणे आवश्यक आहे. मोटर कौशल्ये, गति आणि समन्वय सुधारण्यासाठी, मुलांनी अभ्यासक्रमाची सवय विकसित होण्याआधी तीन ते चार महिन्यांपर्यंत आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा प्रशिक्षकांसोबत काम करणे आवश्यक असते आणि त्यांना स्वतःच सक्रिय राहण्यास प्रेरित केले जावे.
मुलांसाठी नवीन जीवनशैली विकसित करण्यासाठी वेळ लागतो, आणि आपल्यातील ध्येय, आपले मूल आणि वैयक्तिक ट्रेनर यथार्थवादी आणि विनम्र असणे आवश्यक आहे.
स्त्रोत:
> बालरोगचिकित्सक अमेरिकन ऍकॅडमी
> अमेरिकन लठ्ठपणा असोसिएशन