आपल्याला काय माहित असणे आवश्यक आहे
नियासिन एक बी व्हिटॅमिन आहे जे अनेक पदार्थांमध्ये आढळते आणि पूरक स्वरूपात विकले जाते. काहीवेळा व्हिटॅमिन बी 3 म्हणून ओळखले जाते, नियासिन देखील शरीराद्वारे नैसर्गिकरित्या तयार केले जाते.
अन्न मध्ये ऊर्जा रूपांतर मध्ये एक प्रमुख भूमिका निभावणे, नियासिन पाचक प्रणाली, त्वचा, आणि नसा काम करण्यासाठी आवश्यक मानले जाते. जरी नियासिनची कमतरता फारच दुर्मिळ असली तरी काही लोक काही आरोग्यविषयक शर्तींच्या मदतीसाठी नियासिन पूरक वापर करतात.
वापर
पर्यायी औषधांमध्ये, नियासिन पूरक आहारास पुढील आरोग्यविषयक समस्यांसाठी एक नैसर्गिक उपाय म्हणून म्हटले जाते:
- पुरळ
- अल्झायमरचा रोग
- सांधेदुखी
- रक्तदाब
- मोतीबिंदू
- मधुमेह
- उच्च कोलेस्टरॉल
- माइग्रेन
- हालचालीत आजार
- स्मृती समस्या
- शिश्नमधी सिंड्रोम
याव्यतिरिक्त, नियासिनचा वापर वृध्दत्व , ताण कमी करणे, पचन सुधारणे, आणि अभिसरण उत्तेजित करण्याची क्षमता कमी करण्यासाठी केला जातो.
फायदे
येथे नियासिनच्या आरोग्य फायदे मागे विज्ञान पहा आहे:
1) उच्च कोलेस्टरॉल
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआयएच) नुसार नियासिन कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. खरं तर, काही नियासिन पूरक अमेरिकेतील अन्न आणि औषधं प्रशासनाने उच्च कोलेस्टरॉलसाठी औषधे लिहून दिली आहेत.
क्लिनीकल चाचण्यांमधून असे दिसून आले आहे की नियासिन HDL ("चांगले") कोलेस्टेरॉलचे स्तर वाढवण्यास आणि एलडीएल ("वाईट") कोलेस्ट्रॉलचे स्तर कमी करण्यास मदत करतो. तथापि, न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसीनच्या एका ताज्या अभ्यासात, संशोधकांनी असे आढळले की हृदय रोग असलेल्या रुग्णांना स्टॅटिन थेरपीसाठी नियासिन जोडणे हा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधीचा लाभ नाही.
2011 मध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात 3,414 हृदयविकार आणि एथ्रॉस्क्लेरोसिसचा समावेश आहे.
उच्च कोलेस्ट्रॉलच्या उपचारात आपण नियासिनचा उपयोग करीत असल्यास, आपले परिशिष्ट आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून पहा.
2) अलझायमर रोग
न्यॅसिनचे आहारातील आहारात वाढविल्याने अल्झायमरच्या आजारापासून संरक्षण होऊ शकते, जर्नल ऑफ न्यूरॉलॉजी, न्युरोसर्जरी आणि सायकोएरिआ 2004 च्या अभ्यासानुसार.
आहारविषयक डेटाचे सहा वर्षांचे विश्लेषण आणि 3,718 जुन्या प्रौढांच्या संज्ञानात्मक मूल्यांकनांचे विश्लेषण करते, अभ्यासाचे लेखक आढळले की अल्झायमर रोगाच्या विकासापासून बचाव करण्यासाठी नियासिनचे सेवन दिसून आले. याव्यतिरिक्त, नियासिनचा उच्च आहार सेवन संज्ञानात्मक घटच्या संथ गतीने होतो.
3) मधुमेह
अनेक अभ्यासांवरून दिसून येते की नियासिनला मधुमेह असलेल्या लोकांना फायदा होऊ शकतो. 2000 च्या जर्नल ऑफ द अमेरिकन मेडिकल असोसिएशनच्या एका अभ्यासात, संशोधकांना आढळून आले की नियासिनने एचडीएल कोलेस्टेरॉलच्या निम्न स्तरावर संरक्षण करण्यास मदत केली जे सामान्यत: मधुमेह सोबत होते. अभ्यासात असे आढळून आले की नियासिनमुळे रक्तातील साखरेची पातळी वाढते, लेखक निष्कर्ष काढतात की "मधुमेह असलेल्या रुग्णांमध्ये नियासिनचा सुरक्षितपणे वापर केला जाऊ शकतो."
इतर फायदे
प्रास्ताविक शोधाने सूचित केले आहे की नियासिन गर्भाशयातून असलेल्या रुग्णांमध्ये वेदना कमी करण्यास मदत करतो आणि मोतिबिंभाच्या उपचारात सहाय्य करू शकतो, नियासिन एकतर स्थितीसाठी शिफारस करता येण्याअगोदर अधिक अभ्यास करणे आवश्यक आहे.
स्त्रोत
नियासिन हे अनेक पदार्थांमध्ये आढळते, ज्यात खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- दुग्ध उत्पादने
- अंडी
- मासा
- जनावराचे मांस
- शेंगा
- काजू
- पोल्ट्री
याव्यतिरिक्त, नियासिन समृद्ध ब्रेड आणि कडधान्ये आढळू शकतात.
सावधानता
बहुतेक लोकांसाठी नियासिन सुरक्षित असला, तरी एनआयएचने सावध केले आहे की नियासिन काही साइड इफेक्ट्स (ज्यात बर्णिंग, झुकावे, खाज सुटणे आणि त्वचेचा लालसरपणा समाविष्ट आहे) सक्रीय करु शकते.
काही प्रकरणांमध्ये, नियासिनमुळे डोकेदुखी, पोट दुखावले जाणे, चक्कर येणे आणि गॅस निर्माण होऊ शकतो.
याव्यतिरिक्त, नियासिन पूरक काही आरोग्य अटी (यकृत रोग, मूत्रपिंड रोग, पित्ताशयावरील रोग आणि अल्सर यांच्यासह) आणि काही औषधे (रक्तदाब औषधे, मधुमेह-औषधे आणि स्टॅटिनसह) विशिष्ट औषधे घेत असलेल्या लोकांना हानिकारक ठरू शकतात.
आपण येथे पूरक वापरण्यावर अतिरिक्त टिपा मिळवू शकता.
या आरोग्यविषयक समस्यांमुळे, आपण नियासिन पूरक वापर करण्याबद्दल विचार करत असल्यास वैद्यकीय सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.
त्यांना कुठे शोधावे
ऑनलाइन खरेदीसाठी व्यापकपणे उपलब्ध, नियासिन पूरक बहुतेक मादक पदार्थांच्या दुकानांमध्ये, किराणा दुकानांमध्ये आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः स्टोअरमध्ये उपलब्ध आहेत.
हे आरोग्यासाठी वापरणे
आपण नियासिन वापरून विचार करत असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोल. हे लक्षात ठेवा की वैकल्पिक औषधांचा वापर मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून केला जाऊ नये. एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
> स्त्रोत:
एआयएम-हाई इन्व्हेस्टिगेटर, बोडेन व्ही, प्रोब्स्टफील्ड जेएल, अँडरसन टी, चैतनान बीआर, डेविसेंस-निकॅन्स पी, कॉओरोक्सीझ के, मॅक्ब्रीड आर, टीओके, वीन्त्राब डब्लू. "निओनिन इन एचडीएल कोलेस्टरॉलच्या पातळीवर असलेल्या रुग्णांमध्ये सघन स्टॅटिन थेरपी प्राप्त करतात." एन इंग्रजी जे मेड 2011 डिसेंबर 15; 365 (24): 2255-67.
ब्राउन बीजी, झो एक्सक्यू, चॅट ए, फिशर एलडी, चेंग एमसी, मोर्स जेएस, डॉडी एए, मॅरिनो ईके, बोल्सन एएल, अलाउपोविच पी, फ्रोहिलीच जे, अलबर्स जेजे. "सिमिस्टाटिन आणि नियासिन, अँटिऑक्सिडेंट व्हिटॅमिन, किंवा कोरोनरी रोग प्रतिबंधक संयोग." एन इंग्रजी जे मेड 2001 नोव्हें 2 9; 345 (22): 1583- 9 2.
एलाम एमबी, हुननिंगे डीबी, डेव्हिस केबी, गर्ग आर, जॉनसन सी, इगन डी, कोस्टिस जेबी, शेप्स डीएस, ब्रिनटोन ईए. मधुमेह आणि परिधीय धमनी रोग असलेल्या रुग्णांमध्ये लिपिड आणि लिपोप्रोटीनच्या स्तरांवर आणि ग्लिसेमिक नियंत्रणांवर नियासिनचा प्रभाव: एडीएमआयटी अभ्यास: एक यादृच्छिक चाचणी. धमनी रोग एकाधिक हस्तक्षेप चाचणी. " जामॅ 2000 सप्टें 13; 284 (10): 1263-70.
गणजी एसएच, कामना व्हीएस, कश्यप एमएल "नियासिन आणि कोलेस्ट्रोल: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (रिव्यू) मध्ये भूमिका." जे नुट्र बायोकेम 2003 जून; 14 (6): 2 9 285
गाइटन जेआर, फॅझीओ एस, अडवाले एजे, जेन्सेन इ, थोमासीनी जेए, शाह ए, तर्स्कावेक एएम. "यादृच्छिकरित्या नियंत्रीत केलेल्या चाचणीमध्ये एझेटीमिब / सिमव्हॅस्टाटिनने घेतलेल्या हायपरलिपिडेमिक रुग्णांमधे नवीन-प्रारंभिक मधुमेह वरील विस्तारित-रिलीज नियासिनचा प्रभाव." मधुमेह केअर 2012 एप्रिल; 35 (4): 857-60
इलिंगवर्थ डीआर, स्टीन ईए, मिट्चेल व्हायब, डुझोवे सीए, फ्रॉस्ट पीएच, नॉप आरएच, टुन पी, झुक्की आरव्ही, ग्रेगस्की आरए. "प्राइमरी हायपरकोलेस्टरॉलिमियामध्ये lovastatin आणि niacin च्या तुलनात्मक प्रभाव. संभाव्य चाचणी." आर्क आंतरदान 1 99 4 जुली 25; 154 (14): 1586- 9 5.
मेयर्स सीडी, कामना वी.एस., कश्यप एमएल "एथीरोक्लोरोसिस मध्ये नियासिन थेरपी." कर्टिस ऑपिन लिपिडॉल 2004 डिसें; 15 (6): 65 9 -65
राष्ट्रीय आरोग्य संस्था "नियासिन आणि नियासिनमाइड (व्हिटॅमिन बी 3): मेडलाइनप्लस सप्लीमेंटस." ऑगस्ट 2011
मॉरिस एमसी, इव्हान्स डीए, बिनियाज जेएल, शेर पीए, टॅन्डेनी सीसी, हबर्ट ले, बेनेट डीए, विल्सन आरएस, अग्रवाल एन. "आहार विषयक नियासिन आणि घटनेचे धोका अल्झायमर रोग आणि संज्ञानात्मक घट." जे न्यूरोल न्यूरोसबर्ग मनोचिकित्सा 2004 ऑगस्ट; 75 (8): 10 9 3 9
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.