ग्लुकमान्ण कोन्जॅकच्या मुळापासून काढलेला एक पदार्थ आहे (आशियातील एक वनस्पती). Glucomannan विद्रव्य फायबर समृध्द आहे, पाणी आकर्षित आणि पचन दरम्यान जेल वळते की आहारातील फायबर प्रकार. पारंपारिक चीनी औषध (चीन मध्ये उत्पन्न होणारी पर्यायी औषधांचा एक प्रकार) मध्ये लांब वापरले जाते, ग्लूकोमान आता आहारातील पूरक आणि वजन कमी करण्यात मदत म्हणून विकले जाते.
वापर
पर्यायी औषधांमध्ये, ग्लूकोमॅननचा अस्थमा, खोकला आणि त्वचेच्या विकारांकरिता डेटॉक्स मदत आणि उपचार म्हणून वापरण्याचा दीर्घ इतिहास आहे. आज, अनेक समर्थकांचा असा दावा आहे की glucomannan खालील अटी मदत करू शकता:
- ऍलर्जी
- बद्धकोष्ठता
- मधुमेह
- उच्च रक्तदाब
- उच्च कोलेस्टरॉल
याव्यतिरिक्त, ग्लूकोमानाला वजन कमी करण्याच्या आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया धीमी करण्यासाठी कटिबद्ध आहे. काही Proponents सूचित करतात की glucomannan देखील थायरॉईड आरोग्य सुधारू शकतो आणि काही प्रकारचे कर्करोग (जसे की फुफ्फुसांचा कर्करोग) विरोधात देखील लढू शकतो.
आरोग्याचे फायदे
जरी ग्लुकोमानीचे आरोग्य परिणामांवरील संशोधन काहीसे मर्यादित झाले असले तरीही अनेक अभ्यासांनुसार असे सूचित होते की ग्लुकॉममन काही विशिष्ट आरोग्य फायदे देऊ शकतात. उपलब्ध संशोधनांमधून येथे काही महत्वाच्या निष्कर्षा पहा:
1) वजन कमी होणे
2005 मध्ये आरोग्य आणि औषधांच्या वैकल्पिक चिकित्सामध्य प्रकाशित संशोधन संशोधनानुसार, दररोज दोन ते चार ग्रॅम डोसमध्ये ग्लूकोमानी घेतल्यास जादा वजन आणि लठ्ठ व्यक्तींमध्ये वजन कमी होऊ शकते.
आढाव्याच्या लेखकांच्या मते glucomannan तृप्ति (खाल्ल्यानंतर पूर्णतेची भावना) वाढवून वजन कमी करण्यास मदत करु शकते.
ग्लूकमानने वजन घटण्यास मदत म्हणून वादाचा दाखला देत असताना, पुनरावलोकन लेखकास हे लक्षात आले की वजन कमी होण्यासाठी ग्लूकोमान्नेला घेण्याच्या सुरक्षेचा आणि प्रभावीपणासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.
इतर लोकप्रिय वजन कमी पूरक बद्दल शोधा.
2) कोलेस्टरॉल
Glucomannan कोलेस्ट्रॉलचे धनादेश ठेवण्यास मदत होऊ शकते असे अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन मध्ये प्रकाशित 2008 च्या अहवालात सुचविण्यात आले आहे. Glucomannan वर 14 क्लिनिकल ट्रायल्स विश्लेषित केल्यानंतर, अहवाल च्या लेखक glucomannan एकूण कोलेस्ट्रॉल आणि एलडीएल ("वाईट") कोलेस्ट्रॉल कमी शकते की निष्कर्ष काढला. याव्यतिरिक्त ग्लूकोमानने शरीराचे वजन कमी करून ट्रायग्लिसराईड (हानिकारक रक्त चरबी) कमी केले. तथापि, अहवालाच्या लेखकास असे लक्षात आले आहे की ग्लुकॉममन एचडीएल ("चांगले") कोलेस्ट्रॉल किंवा रक्तदाबावर परिणाम करत नाही.
उच्च कोलेस्टरॉलसाठी इतर नैसर्गिक उपाय पहा.
3) बद्धकोष्ठता
बालरोगचिकित्सा मध्ये प्रकाशित 2004 च्या एका अभ्यासानुसार ग्लूकोमान्ने बाल्यावस्थेची बद्धकोष्ठताशी निगडीत मदत केली आहे. या अभ्यासात 46 गंभीर स्वरुपात अतिक्रमणात्मक मुलांचा समावेश होता, त्यापैकी प्रत्येकास चार आठवड्यांपेक्षा एकतर ग्लूमेमनन किंवा प्लॅन्बोचे उपचार केले गेले. अभ्यास पूर्ण करणार्या 31 मुलांपैकी, संशोधकांनी असे आढळून आणले की ब्लेकोमॅनॅन कब्ज कमी करण्यासाठी अधिक प्रभावी होते. ओटीपोटात दुखणे कमी करण्यासाठी Glucomannan देखील दिसू लागले.
इतर बद्धकोष्ठता उपाय पहा
4) संधिवातसदृश संधिवात
न्युरो एन्डोक्रिनॉलॉजी पत्रे मध्ये प्रकाशित केलेल्या प्राथमिक संशोधनानुसार, ग्लूकमानन संधिवात संधिवात व्यवस्थापित करण्यात मदत करु शकते.
उंदीरांवरील चाचण्यांमध्ये, 2008 च्या एका अभ्यासाचे लेखक असे आढळले की ग्लूमेमनमध्ये उपलब्ध असलेले विशिष्ट एंटीऑक्सिडंट्स आणि प्रदाम-विरोधी संयुगे संधिवात संधिवात यांच्या उपचारात फायदेशीर ठरू शकतात.
संधिवात संधिवात इतर नैसर्गिक उपाय बद्दल जाणून घ्या.
5) मधुमेह
मधुमेहासाठी ग्लुकॉमॅनॅनच्या परिणामांवर तुलनेने कमी अभ्यास होत असले तरी, बर्याच लहान अभ्यासांवरून असे सूचित होते की यामुळे मदत होऊ शकते.
सावधानता
नियमितपणे किंवा दीर्घकालीन ग्लुकोमैननचा वापर करण्याच्या सुरक्षेबद्दल थोडेसे ज्ञात आहे. तथापि, असे काही पुरावे आहेत की ग्लुकमेंमन काही दुष्परिणाम तयार करू शकतो (जसे फुफ्फुसे, ओटीपोटात वेदना आणि पाचक समस्या).
आपण ग्लुकॉमॅनॅनचा वापर करीत असल्यास, उपचार सुरु करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोलून पहा.
ते कुठे शोधावे
ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध आहे, ग्लूकोमानी पावडर, कॅप्सूल आणि टॅब्लेट अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअरमध्ये आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः स्टोअरमध्ये विकल्या जातात.
Glucomannan shirataki noodles मध्ये आढळते, जवळजवळ कोणतीही कॅलरीज किंवा कर्बोदकांमधे नूडल्स नसतात.
आरोग्य साठी Glucomannan वापरणे
पाठिंबा शोधण्याच्या अभावामुळे, कोणत्याही आरोग्य स्थितीसाठी ग्लूकोमानीची शिफारस करणे खूप लवकर आहे. पुरेशा प्रमाणात संरक्षणासाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते. तसेच हे लक्षात ठेवा की गरोदर स्त्रिया, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत असलेल्या औषधे पुरविल्या गेल्या नसल्याची खात्री झाली नाही. आपण glucomannan वापर विचार करत असल्यास, प्रथम आपल्या प्राथमिक काळजी प्रदाता बोला. एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
स्त्रोत:
बोरोवा के, पोनिस्ट एस, नाररोवा जे, दुबेनिकोवा एम, पॉलोविकोवा ई, पजतींका एम, कोगन जी, मिहालोवा डी. "ऑक्सिडेटिव्ह ताण आणि जळजळ थांबवण्यासाठी आग्नेय संधिशोथ येण्यास ग्लूकोमन." न्यूरो एंडोक्रिनॉल लेट 2008 ऑक्टो; 2 9 (5): 6 9 6-6
Chua एम, बाल्डविन टीसी, Hocking टीजे, चॅन के. "पारंपारिक वापर आणि Amorphophallus konjac के कोच माजी नेब्राचे संभाव्य आरोग्य फायदे." जे एथनफोर्मॅकॉल 2010 मार्च 24; 128 (2): 268-78.
किथले जे, स्वानसन बी. "ग्लूकोमनन आणि लठ्ठपणा: एक गंभीर समीक्षा." वैकल्पिकरित्या त्यांचे आरोग्य मेड. 2005 नोव्हें-डिसें; 11 (6): 30-4
गोंझालेझ कोगा ए, फर्नांडिझ माटिनेझ एन, साहगुन एएम, गार्सिया व्हिएटेझ जेजे, डिझ लिएबाना एमजे, कॅल परडो एपी, कॅस्ट्रो रोबल्स एल.जे., सिएरा वेगा एम. "ग्लूकोमन: गुणधर्म आणि उपचारात्मक अनुप्रयोग." नृत्र आरोग्य 2004 जाने-फेब्रुवारी; 1 9 (1): 45-50
लोइंग-बॉके वी, मिले ई, स्टेयोन ए. "फायबर (ग्लूकोमॅनन) बालपणाची बद्धकोष्ठता उपचारांत फायदेशीर आहे." बालरोगचिकित्सक 2004 मार्च; 113 (3 पं. 1): ई25 9 -64
सूड एन, बेकर डब्ल्यूएल, कोलमन सीआय "प्लाझ्मा लिपिड आणि ग्लुकोजच्या सांद्रता, शरीराचं वजन आणि रक्तदाब यावर ग्लूकमाननचा प्रभाव: पद्धतशीर तपासणी आणि मेटा-विश्लेषण." Am J Clin Nutr 2008 ऑक्टो; 88 (4): 1167-75
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.