भाज्या कोंबडीसह हर्बल-फ्रेंडली चिकन नूडल सूप

पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)

कॅलरीज - 315

चरबी - 7 ग्रा

कार्ब्स - 33 ग्रा

प्रथिने - 2 9 ग्रा

एकूण वेळ 35 मिनिटे
तयारी 10 मिनिटे , कूक 25 मि
सर्व्हिंग्स 4 (प्रत्येकी 1/4 कप प्रत्येक)

भाजीपाला सह या Heartburn- फ्रेंडली चिकन नूडल सूप एक वाडगा मध्ये आराम अन्न आहे पूर्वी, हृदयविकाराचा झटका आणि एसिड रिफ्लक्स रुग्णांसाठी, या कमी चरबी आवृत्ती पाचन-प्रणाली समस्या ज्यांच्याकडे हे क्लासिक वाटत-चांगले अन्न उपलब्ध करते.

सर्वाधिक चिकन सूप सोनेरी कोंबडी चरबी globules सह आईने आकर्षित आहेत. फॅट हृदयातील जळण आणि ऍसिड रिफ्लक्स असुविधासाठी एक ज्ञात ट्रिगर आहे, म्हणून या पाककृती पूर्वी शिजवलेले बोनल, चिनदार चिकन स्तनांनी बनवलेली एक दैवी कृत्य आहे.

चिकन स्तन लवकर शिजवलेले असेल तर हे सोपे सूप रेसिपी सुमारे 35 मिनिटांत तयार होऊ शकते, ते एक आदर्श व्यस्त शनिवार जेवण बनवून .

साहित्य

• 1/2 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
• 1 कप सुव्यवस्थित आणि भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती
• 2 क्वार्ट्स् पाणी
• 2 कप सोललेली आणि चिरलेला गाजर
• 4 कमी सोडियम चिकन बाऊलोन क्यूब्स
• 1/2 चमचे एक वनस्पती (हिची पाने स्वयंपाकात वापरतात)
• 1/2 चमचे मीठ
• 3 औन्स नॉन अंडे नूडल्स
• 2 कप भिजवलेले, शिजवलेल्या बिनिरीच्या नसलेले चिकनचे स्तन
• 2 कप गोठविलेल्या मटार

तयारी

1. मोठ्या आचेवर 1/2 चमचे ऑलिव्ह ऑइल घाला. अर्धपुतळ होईपर्यंत 2 कप सुव्यवस्थित आणि बारीक चिरलेला कांदा आणि मध्यम-उच्च उष्णता घ्या.
2. 2 क्टर्ट्स पाणी, 2 कप सोललेली आणि बारीक चिरलेली गाजर, 4 कमी चरबीयुक्त चिकन बाऊलोनचे तुकडे, 1/2 टीस्पून थायम आणि 1/2 टीस्पून मीठ घाला. एक उकळणे आणा
3. उकळत्या पाण्यात दोन कप (3 औन्स) मोठे अंडी नूडल्स घाला. नीट ढवळून घ्यावे उकळीवर परत जा, उष्णता कमी करा आणि 8 मिनीटे किंवा नूडल्स निविदा होईपर्यंत शिजवा.

1. 2 कप भिजवलेले, शिजवलेला बिनमच्छेयी चिकन चिकन स्तन मांस आणि 2 कप गोठविलेल्या मटार घालावे. उकळीवर परत जा, उष्णता कमी करा, झाकण ठेवा आणि मध्यम ते थोडे गॅस 5 ते 10 मिनिटे उकळवा.

हात वर शिजवलेले चिकन स्तन पुरवठा

तुळजळीत, चिनोहित कोंबड्यांचे स्तन (आपल्या पसंतीचे स्वयंपाक पध्दती वापरून - ग्रील्डिंग, शिकार, बेकिंग, सॉटिंग, पॅन-फ्रिंग, स्टीमिंग, इत्यादी) च्या तुकड्यात बनविण्याचा हा एक वाईट विचार नाही आणि नंतर रेसिपीसाठी हात वर ठेवण्यासाठी ते फ्रीज करा. शिजवलेल्या कोंबड्यांसाठी मागणे, जसे की हे एक

फ्रोजन चिकनच्या पिल्ले त्वरीत जळत असल्याने, आपण वेळेत टेबल वर एक यमक जेवण ठेवू शकता.

कोरलेली चिकन मांसाऐवजी संपूर्ण शिजवलेले चिकन स्तन गोठविण्याचा एक चांगला विचार आहे. नंतरचे अधिक त्वरीत कोरडी होईल. काही रेसिपी ड्रेस्ड चिकनचे कप मागेल, जसे हे करते, परंतु इतर संपूर्ण स्तन जे नंतर डूबा केले जातात त्याचा उल्लेख करेल. म्हणून, आपल्याला आवडत असल्यास, आपण काही चिकन स्तन पाडू शकता आणि काही सोडू शकता.

3 ते 4 महिने एखाद्या झिप-टॉप बॅगमध्ये किंवा अन्य कंटेनरमध्ये गोठवा.