मी चालत असताना माझा चेहरा लाल झालेला का?

आपण चालवत असता, तेव्हा आपले शरीर उष्णता उत्पन्न करते. घाम म्हणजे आपल्या शरीरात एक मार्ग आहे ज्यामुळे तुमचे मन शांत होते. आपला तपमान नियंत्रित करण्यात मदत करण्यासाठी, आपले शरीर देखील आपल्या त्वचेवर रक्तपुरवठा वाढविते जेणेकरून उष्णता बंद करणे शक्य होईल. आपल्या केशवाहिन्यांमुळे जास्त रक्त पसरू शकते आणि त्यातून अधिक उष्णता आपल्या त्वचेमधून बाहेर पडू शकते. गालांच्या केशिकांचे व्यास इतरत्रांपेक्षा अधिक व्यापक आहे आणि ते पृष्ठभागाच्या अगदी जवळ आहेत, म्हणून जेव्हा ते पसरतात तेव्हा लाल रक्त पृष्ठभागाजवळ येत आहे आणि आपल्याला त्या गुलाबी लाल रंग देतो.

रक्त आपल्या चेहर्याकडे (आणि कधीकधी इतर शरीराचे भाग) धावते, ते तुम्हाला बीट लाल रंग देतात

काही धावणार्यांना नेहमीच लाल चेहरा दिसतील

बर्याच उपविजेत्यांना तंदुरुस्ती सुधारते तितकी भरभराट होत नाही. प्रत्येकजण गर्मी वेगळ्या हाताळतो, आणि ज्याप्रमाणे काही धावपटू इतरांपेक्षा अधिक घाबरतात, त्यांना काही लाल रंग येतो आणि इतरांना नाही. काही लोकांकडे नैसर्गिकरित्या त्यांच्या तोंडावर अधिक केशिका तयार होतात आणि त्यांच्यात निष्पक्षपणे त्वचे देखील असू शकतात ज्यामुळे आपण लाल रंगाचा सहजपणे पाहू शकता. इतरांना केशवाहिन्या असू शकतात जे स्वाभाविकरित्या श्रम करताना चेहऱ्यावर अधिक रक्त घेतात. एकतर मार्ग, ते व्यायाम पासून एक लाल चेहरा येत अधिक प्रवण आहेत. आपण फ्लशर्सपैकी एक असाल किंवा कदाचित आपल्या पालकांना आणि आजी-आजोबांवर दोष देण्याचा संभव आहे.

गरम हवामानात चालू आहे

आपण प्रखर धाव घेत असल्यास किंवा गरम किंवा दमट हवामानात चालत असल्यास आपण अधिक बीट लाल मिळवू शकता. उबदार वातावरणात, सकाळी लवकर किंवा नंतर संध्याकाळी चालण्याचा प्रयत्न करा (किंवा घरामध्ये हे खरोखर वाईट असल्यास)

तसेच, जेव्हा आपण तहान लागतो तेव्हा आपल्या धावांच्या दरम्यान हायड्रेट रहात आणि पिण्यासाठी आपण रहात आहात याची खात्री करा. थंड होण्यासाठी आपल्या डोक्याच्या, घशावर आणि आपल्या हातांत पाणी घालण्याचा प्रयत्न करा

आपण लाल चेहरा, तसेच चक्कर आल्यासारखे किंवा मळमळ याशिवाय इतर लक्षणे अनुभवत असल्यास, आपण उष्णतेसंबंधित आजारांपासून ग्रस्त असाल जसे निर्जलीकरण किंवा उष्णता संपुष्टात येणे

ताबडतोब धावणे थांबवा, काही पाणी ओवून आणि सावलीत मिळवा.

आपण आपल्या डॉक्टरांशी बोलले पाहिजे?

जरी चालू असताना लाल चेहरा सहसा निरुपद्रवी असतो, तरीही आपण त्याचा आपल्या डॉक्टरांशी उल्लेख करावा, खासकरून जर आपण धावत नवीन असाल तर आपण नोंदवू शकता की आपण इतर परिस्थितीमध्ये फ्लशिंग अनुभवत आहात. डायरिया, घरघर करणे, अंगावर उठणार्या अवयवांमध्ये किंवा श्वास घेण्यास त्रास होण्यासारख्या इतर लक्षणांमधे, हे अधिक गंभीर स्थितीचे लक्षण असू शकते. जेव्हा आपण अल्कोहोल पिऊ शकतो तेव्हा काही खाद्यपदार्थांपेक्षा ते वाईट आहे का? आपल्या सर्व लक्षणे जाणून घेतल्याशिवाय तयार रहा.

आपण स्वस्थ असल्यास, गर्वसह आपले लाल चेहरा घाला

आपल्याला खात्री आहे की आपण निरोगी आहात आणि आपल्याकडे अजूनही लाल चमक आहे, ते गर्वाने बोलतात होय, आपण त्रास करू शकतो, जर आपणास असे वाटते की आपण सुपरवूमनसारखे दिसता तेव्हा आपल्याला योग्य वाटेल की नाही तर passersby प्रश्न विचारतात. परंतु आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे की आपण खरोखर एखाद्याला मदत करणे कधी केले पाहिजे. आपण चमकणारे असल्यास, आपण जात आहात!

_{स्त्रोत:}

_{ख्रिश्चन नासर, फ्लशिंग, क्लीव्हलँड क्लिनिक सेंटर फॉर कंटिन्यूअल एजुकेशन, जून 2012.}

_{केविन बर्मन, एमडी त्वचा ब्लशिंग / फ्लशिंग, मेडलाइनप्लस, यूएस नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसीन, 4/14/2015.}