बौद्ध धर्माची कल्पना बौद्ध धर्माची कल्पना बौद्ध धर्माची कल्पना बौद्ध धर्माच्या संकल्पना योगींनी हा शब्द मनाला सांगितला आहे ज्यामुळे वृद्धांपासून एक माकड उडी मारण्यासारख्या विचारांपासून ते सरकते. वर्तमान क्षणात बॉलर मन अस्तित्वात नसू शकतं, परंतु नेहमी त्या विचारांमुळे विचलित होतं जे त्यातून पार करतात.
कसे योग आपले विचार सांगते
आसन , प्राणायाम आणि ध्यान या योग पद्धती या पद्धती आहेत ज्याचा वापर आपण आजवर लक्ष केंद्रित करण्यासाठी मन प्रशिक्षित करू शकतो.
हे वांछनीय आहे कारण बॉलर मन हा एक उत्तेजित अवस्थेत आहे. ते भविष्यात उद्भवणारे काहीतरी घडते किंवा भूतकाळात घडलेल्या गोष्टींवर निराश करते. हे काहीतरी वेगळे वर जाण्यापूर्वी पॉप अप करणार्या अनेक विचारांपैकी एकवर थोडक्यात विश्रांती घेते, सुमारे कोंडले. ही प्रवृत्ती ओळखणे आणि त्यातून मुक्त होणे शिकणे आपल्याला शांत, कमी तणाव आणि अधिक उत्पादनक्षम बनण्यास मदत करते.
जेव्हा तुम्ही आसन पद्धतीने शिकता, तेव्हा तुमचे शरीर काय करत आहे यावर पूर्णत: केंद्रित होते. हे असे सर्व प्रकारचे असू शकते जे आपण केवळ नंतर लक्षात ठेवू शकता की काही मिनिटे उत्तीर्ण झाले आहेत ज्यामध्ये आपण एका विचारात गुंतलेले नाही. मनाच्या क्रियाकलापांमधून हा वियोग आसनच्या महान खुलासांपैकी एक आहे. प्राणायाम अशाच प्रकारे कार्य करू शकतात. जेव्हा तुमचे सर्व लक्ष तुमच्या श्वासांवर केंद्रित असते, तेव्हा पार्श्वभूमीची किलबिल नाही. यामुळे आपण ध्यान साधण्यास प्रवृत्त होतो, ज्यामध्ये आपण या मानसिक शांततेची स्थिती टिकवून ठेवण्याचे शिकत असतो.
या पद्धती उपयुक्त ठरू शकतात कारण त्या (प्रथम) आम्हाला मनात भीतीची क्रियाशीलतेची एक पर्याय दाखवून देतो की आपण आधी आणि (दुसरा) आम्हाला कळू नये की या अधिक शांततेत राज्यामध्ये प्रवेश करण्यासाठी पतंजलीच्या प्राचीन योगसूत्रांनुसार , मन शांत करण्याच्या या क्षमतामुळे योगाचा संपूर्ण उद्देशही असू शकतो.
ओवीसी -उद्धृत दुसरा सूत्र, योग चिट्ठ वृत्ती निरूड , याचे भाषांतर केले आहे "योग हे मनाच्या चढउतारांचे समाप्ती आहे."