आपण नवशिक्या किंवा अनुभवी चिकित्सक आहात की वैयक्तिक प्रशिक्षण हे एक उत्तम साधन असू शकते. एक चांगला ट्रेनर आपल्याला आपल्या वेळेस काय करावे हे ठरविण्यात, आपल्याला योग्य मार्ग कसे चालवावे आणि जबाबदारी आणि प्रेरणा प्रदान करण्यास मदत करेल.
परंतु, वैयक्तिक प्रशिक्षण हे विवाहाप्रमाणेच असते आणि विवाहाप्रमाणेच नाही, प्रत्येक वैयक्तिक प्रशिक्षण संबंधाने काम केले जात नाही.
खालील काही मुद्दे येऊ शकतात परंतु नेहमी आपल्या ट्रेनरशी कोणत्याही समस्यांबद्दल बोलू शकता. आपण हे कार्य करू शकत नसल्यास, दुसर्या प्रशिक्षक शोधण्यासाठी वेळ असू शकतो
1 - आपले ट्रेनर नेहमीच उशीरा किंवा रद्द केले जाते
आणीबाणी प्रत्येकाशी होते आणि काही अपॉइंट्मेंट्स रद्द होऊ शकतात हे अनिवार्य आहे. परंतु आपण जर आपल्या ट्रेनरने अधिक नेमणुका रद्द केल्याचे किंवा नेहमीच उशीर झालेला असतो (वेळ न काढता) त्याच्याशी बोलू नका आणि त्याला आपली चिंता सांगा.
असे करण्यास आपल्याला अस्वस्थ वाटत असेल तर त्यास अजिबात संकोच न करण्याचा प्रयत्न करा, असे काहीतरी म्हणत ठेवा, "तुम्हाला माहिती आहे, मला विशिष्ट वेळेस कामावर जायचे आहे. जर हे वेळ काम करत नसेल, तर आपण त्यावर उपाय करू शकतो का?"
जर त्याने काही चुका केल्या नाहीत किंवा त्याच्या चुका मान्य केल्या नाहीत तर कदाचित पुढे जाण्याची वेळ येऊ शकते.
2 - आपल्या ट्रेनर फोन कॉल किंवा ईमेल परत नाही
आपले ट्रेनर फक्त आपल्या सत्रादरम्यान नसले तरी, आपल्या नियोजित अपॉइंटेमेंट्सबाहेर प्रश्न किंवा समस्या असतील तर ती तिथेच असावी.
आपण नियुक्त्या सेट करणे किंवा वर्कआउटबद्दल प्रश्न विचारत असले तरीही कम्युनिकेशन महत्वाची आहे.
आपले ट्रेनर प्रतिसाद देत नसल्यास, तिला बोला आणि वाजवी प्रतिसादाची वेळ मागू (24-48 तास सांगा). आपण असे काहीतरी म्हणू शकता, "मी माझ्या वर्कआउटबद्दल आपल्याला एक ईमेल पाठविला आहे आणि मला परत ऐकलेले नाही. मला खात्री आहे की आपण माझ्या ईमेल मिळवत आहात."
आपल्याला जे आवश्यक आहे ते अद्याप मिळत नसल्यास, पुढे जाण्याची वेळ असू शकते.
3 - आपले ट्रेनर आपल्याला त्याचे पूर्ण लक्ष देत नाही.
जर आपल्या ट्रेनरने आपल्या वर्कआउट्समध्ये आपल्या मित्रांना व्यायामशाळेत बोलण्यास व्यत्यय दिले असेल तर, यादृच्छिक फोन कॉल घ्या किंवा वर्कआउट दरम्यान आपल्यावर लक्ष देत नाही, ही एक समस्या आहे ज्यास लगेच चर्चा करावी लागते.
काहीवेळा व्यत्यय अपरिहार्य असतात आणि प्रत्येक प्रशिक्षक प्रत्येक वेळी त्याच्या सर्वोत्तम स्थितीत नसतील ... परंतु, आपल्याला दुर्लक्ष केले गेल्यासारखे वाटत असल्यास, त्याबद्दल त्याच्याशी बोला. तो एक समस्या आहे जाणीव असू शकत नाही. जर त्याने त्याचे वागणे बदलले नाही तर आपल्याला दुसरा ट्रेनर शोधण्याची आवश्यकता असू शकते.
पुन्हा, यासाठी काही प्रकारचे मतभेद आवश्यक आहेत आणि विषय गुरगुरणे कठीण होऊ शकते, परंतु लक्षात ठेवा आपण त्याच्या काळासाठी पैसे देत आहात. तो तुमच्यासाठी काम करतो. आपण नियमितपणे विचारत असता कामाच्या दरम्यान आपले लक्ष वेधू शकता, "हे करण्याचा हा योग्य मार्ग आहे का?"
ते कार्य करत नसेल तर कदाचित त्या ट्रेनर आपल्यासाठी योग्य नाही.
4 - आपले ट्रेनर आपल्या अभिप्रायास प्रतिसाद देत नाही.
वैयक्तिक प्रशिक्षण संबंध खरोखर एक सहयोग आहे - ती वर्कआऊट्स सेट करते आणि नंतर त्यानुसार त्या कशा बदलल्या त्यानुसार बदलतात आणि गोष्टी कशा वाटतात
आपले ट्रेनर हे करत नसल्यास किंवा आपण आपल्या चाकांच्या बाहेरून बाहेर जाणारे वर्कआउटस करत असल्यास, त्यास आपल्या समस्यांबद्दल सांगा
अभिप्राय देणे म्हणजे ती गोष्ट बदलू शकते. बर्याच प्रशिक्षकांना याची जाणीव नसते की समस्या आहे, म्हणून नेहमी काहीतरी बोलवा. आपण कदाचित असे म्हणू शकता की, "आपल्याला माहित आहे की, शेवटचे कसरत उत्तम होती, परंतु मी एक व्यायाम कमी आवडत असे जे थोडेसे तीव्र होते.मी बाकीचे दिवस संपत होते."
5 - आपल्या ट्रेनर शंकास्पद पूरक पुसते.
आपल्याला आढळेल की काही आरोग्य क्लब आणि त्यांचे प्रशिक्षक पूरक आहार विक्री करतात आणि त्यापैकी काही वाईट गोष्ट नाही
परंतु, आपण नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी बोलण्याआधी कोणत्याही पूरक गोष्टींशी बोलावे, खासकरून जर आपण इतर पूरक औषधाद्वारे प्रभावित होऊ शकता.
जर आपल्या ट्रेनरने तुम्हाला काही वस्तू खरेदी करण्यास भाग पाडले असेल ज्याबद्दल आपल्याला खात्री नसल्यास, त्याला आपली चिंता कळू द्या. हे गोळीबार गुन्हा असू शकत नाही, परंतु आपण समजत आहात की आपण कुठून आला आहात हे आपल्याला समजते.
6 - आपल्या ट्रेनरने दुखापत झाल्यास किंवा आजारपणाचे निदान केले.
आपले ट्रेनर बर्याच गोष्टी करू शकतात - वर्कआऊट सेट अप करा, आपल्याला कसे शिकवावे हे देखील शिकवा आणि आपल्या पागळ्या बॉसबद्दल आपल्याला काय वाटते हे देखील ऐका.
ती जे करू शकत नाही ती कोणत्याही जखम किंवा आजाराचे निदान करते (तिला डॉक्टरही नाही तोपर्यंत). आपल्या ट्रेनरशी कोणत्याही समस्येबद्दल आपल्याशी बोलणे चांगले आहे आणि ती आपल्याला सामान्य सल्ला देण्यास सक्षम असू शकते, परंतु तिने नेहमी आपल्यास डॉक्टरांकडे संदर्भ द्या.
आणि ती जर आपल्याला त्रास देत नसल्यासारख्या दुःखाच्या माध्यमातून काम करण्याची आग्रही असेल तर ती नाही-तसेच नाही.
7 - आपण बरोबर जाऊ नका
वैयक्तिक प्रशिक्षण क्षेत्रातील बरेच चांगले व्यक्तिमत्त्व आहे, म्हणूनच ते नेहमी स्वर्गमध्ये बनलेले सामने नाहीत.
आपण अधिक गायन प्रशिक्षक निवडल्यास जो तुम्हाला खूप कठोरपणे पुढे ढकलता येतील पण अधिक प्रशिक्षित-परत प्रशिक्षक यांच्यासह समाप्त करेल, आपण काय शोधत आहात हे त्याला सांगणे ठीक आहे.
आपल्याला जे आवश्यक आहे ते आपल्याला देऊ शकतील किंवा, जर नसेल तर, आपल्या गरजेनुसार योग्य असलेल्या ट्रेनरची शिफारस करा.
8 - आपल्या ट्रेनर खूप flirty आहे.
वैयक्तिक प्रशिक्षण एक जिव्हाळ्याचा संबंध असू शकते आपले ट्रेनर आपले मोजमाप , आपले वजन, आपल्या खाद्याचे भय हे माहित आहे ... जे एक खुले वातावरण तयार करू शकतात, जे चांगले आहे
परंतु आपण आपल्या ट्रेनरच्या आसपास नेहमीच सोयीस्कर वाटला पाहिजे. जर तो पास पास करेल किंवा ती थोडी जास्त फ्लर्ट करेल, तर आपल्याला ती आणू शकेल हे अस्वस्थ वाटत असल्यास, आपण नियमित अंतराने आपल्या लक्षणीय इतरांना आणू शकता आणि हे सुनिश्चित करू शकता की हे व्यक्ती आपणास इतर कोणाशी संबंधीत असल्यासारखे आहे.
जर हे खरोखरच हात बाहेर असेल तर आपल्याला फक्त पुढे जाण्याची आवश्यकता आहे.
9 - तुम्हाला असे वाटू लागते की तुम्हाला लाभ घेण्यात येत आहे
बर्याच प्रशिक्षक चांगले, सभ्य लोक आहेत परंतु जलद पैसा मिळविण्यासाठी तेथे नेहमीच काही असतील.
जर तुम्हाला असे वाटले की आपले ट्रेनर नियमितपणे आपल्या वर्कआउट्सला कमी करते किंवा आपण मान्य केल्यापेक्षा जास्त शुल्क घेत आहे, तर खाली बसून समस्येबद्दल चर्चा करा ... ही एक सामान्य गैरसमज असू शकते.
आपण म्हणू शकता, "जेव्हा मी साइन अप झालो, तेव्हा मी विचार केला की आमचे सत्र एक तासच होते.
गोष्टी बदलत नाहीत, तर पुढे जा.
10 - आपण स्वत: वर जाण्यासाठी सज्ज आहात
अर्थात, वाईट गोष्टींमुळे सर्वच वैयक्तिक प्रशिक्षणाचा संबंध समाप्त होत नाही. काही वेळी बहुतांश क्लायंट स्वतःच गोष्टी करण्याचा निर्णय घेतात आणि ही एक चांगली गोष्ट आहे.
आपल्या ट्रेनरला पुढे जाण्यास तयार असतांना सांगण्यास घाबरू नका ... जर ती अनुभवी प्रशिक्षक असेल, तर ती त्यास आदर देतील आणि आपल्या स्वत: च्या व्यायाम करण्याच्या बदलाला कशी मदत करायची हे तिला मदत करेल.
आपण कदाचित म्हणू शकता, "तू इतका मला मदत केली आहे ... एवढाच की मला वाटतं मी माझ्या स्वत: च्या बाहेर जाण्यासाठी तयार आहे.