बाय येथे गंभीर रोग ठेवण्यास मदत करा
फिट राहण्यामुळे काही विशिष्ट प्रकारचे जीवनसत्त्वे वाया जाणे ज्ञात आहे आणि वजन वाढविणे ही एक महत्त्वाची भूमिका आहे - विशेषत: वयाप्रमाणे.
येथे अशी परिस्थिती अशी आहेत की वजन प्रशिक्षण मदत करण्यास, मदत करण्यास मदत करते, किंवा पुनर्प्राप्ती आणि पुनर्वसन याकरिता मदत करते.
यापैकी काही परिस्थितींसाठी, अनुभवी व्यायामशास्त्रज्ञ, ताकतीचे प्रशिक्षण योग्यता आवश्यक असू शकते, आणि उपचार उत्तम वैद्यकीय व्यवसायींच्या संयोगाने पुढे जाऊ शकतो.
स्नायूचा हानी (सर्कोपेनिया)
35 वर्षांच्या काळापासून, शरीरापासून हळूहळू स्नायू हळूहळू हरवले जातात जोपर्यंत नुकसान टाळण्याचा प्रयत्न केला जात नाही. आजार आणि आजारांच्या बाबतीत स्नायुंचा देखील नाश होतो. स्नायूची कमतरता सारकोपेनिया असे म्हणतात. प्रतिकार प्रशिक्षणामुळे स्नायू वाढू शकतात किंवा वाढता येतात, किंवा स्नायूंच्या नुकसानाची गती कमी होते.
टाइप 2 मधुमेह
टाइप 2 मधुमेह शरीरात पुरेसे इंसुलिन तयार करण्यात अपयशी ठरलेल्या स्थितीत आढळून येतो ज्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजच्या उच्च पातळीचे परिणाम होतात. ह्यामुळे हृदयरोग, पाय दुखणे, आणि मूत्रपिंडाचा रोग यासारख्या अनेक शस्त्रक्रिया होऊ शकतात. प्रतिकार आणि ताकद प्रशिक्षण असे स्नायू बनविते जे सामान्य फिटनेस वाढवते आणि ग्लुकोजसाठी अतिरिक्त साठवण पुरवते.
टाइप 1 मधुमेही वजन वजन प्रशिक्षण पासून देखील फायदा होऊ शकतो.
हृदयरोग
वजन प्रशिक्षण हे आपल्या हृदयावरील रोग होण्याची शक्यता कमी करू शकते. विशेषत: प्रतिरोधक प्रशिक्षण रक्तदाब कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे, एचडीएल कोलेस्टरॉल वाढवा - हे आहे "चांगले" कोलेस्टरॉल- आणि रक्तातील ग्लुकोज व इंसुलिनची पातळी कमी करण्यासाठी.
आधीपासूनच हृदयविकाराचा धोका असलेल्या लोकांमध्ये अशा प्रकारचे फायदे दिसून येतात. या कारणास्तव संपूर्ण हृदयावरील पुनर्वसन कायद्याचा भाग म्हणून प्रतिकार प्रशिक्षणाचा समावेश करावा.
स्ट्रोक
प्रगतीशील प्रतिकारशक्ती एक स्ट्रोक नंतर स्नायू मजबूती सुधारण्यासाठी एक सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे. स्नायूंच्या ताकदांमध्ये चालणे आणि हालचाल कार्यक्षमतेत सुधारणा तसेच क्रियाकलाप सहभाग.
स्ट्रोकच्या पुनर्वसनासाठी सध्याच्या शिफारशींमध्ये ताकद प्रशिक्षण समाविष्ट आहे, जे किरकोळ कमजोरींशी संबंधित विषयांसाठी फिटनेस ट्रेनिंगचे प्रभावी स्वरूप असू शकते.
ऑस्टियोपोरोसिस
बर्याच लोकांसाठी, अस्थिचा झटका आणि व्यायामा योग्य व्यायामाने अटक केली जाऊ शकते. ताकद प्रशिक्षण (फ्री वेट किंवा मशिनसह) वापरल्या जाणा-या वेट-असरिंग चा अभ्यास हा ऑस्टियोपोरोसिसच्या विरूध्द जीवाणूंसाठी वापरल्या जाणार्या वजनदार पध्दतीचा एक स्थापित रूप आहे.
Parkinson's Disease
पार्किन्सन रोग हा शारीरिक मज्जासंस्थेचा भाग आहे, पेशींच्या कडकपणाचा आणि मंद, अनिश्चित हालचालींमुळे दिसून येणारा तंत्रिका तंत्राचा एक पुरोगामी रोग आहे. हे प्रामुख्याने मध्यमवयीन आणि वृद्ध लोकांना प्रभावित करते. किमान एक अभ्यासात, एक प्रगतीशील प्रतिकारशक्ती प्रशिक्षण कार्यक्रमात अभ्यास समूहाने चालना, गति आणि शक्ती सुधारित केली.
Osteoarthritis
ओस्टिओआर्थराईटिस हा कर्टिलाज (आणि अस्थी) नष्ट होतो जे सांधे सांभाळते. ओस्टिओआर्थराइटिस बहुतेक मध्यम वयापासून आणि वृद्धांमधून होते. ओस्टियोआर्थराइटिसमुळे वेदना आणि कडकपणा होतो, विशेषत: हिप, गुडघा आणि थंब सांध्यातील. थोडीशी विरोधाभासात्मकपणे, वजन प्रशिक्षण हा रोग व्यवस्थापित करण्यासाठी उपयोगी असू शकतो.
ओस्टिओआर्थराइटिस संधिवात संधिवात पासून वेगळी असावी, जी एक स्वयंप्रतिरोग रोग आहे.
संधिवात
प्रोग्रेसिव्ह प्रतिरोध प्रशिक्षणाने संधिवात संधिवात ग्रस्त व्यक्तींना ताकद व कार्यक्षम लाभ मिळवून दिला आहे.
कर्करोग
वजन प्रशिक्षण आणि कॅन्सरने पुनर्प्राप्ती दरम्यान काही यशस्वीतेसह उपयोग केला गेला आहे जो स्नायूंचे द्रव्यमान आणि एकंदर वजन टिकवून ठेवण्यास मदत करतो, जे केमोथेरपी आणि रेडिएशन उपचारांच्या परिणामी गमावले जाऊ शकतात.
मल्टीपल स्केलेरोसिस
मल्टिपल स्केलेरोसिस हे मज्जासंस्था यातील एक प्रगतिशील रोग आहे. लक्षणांमधे नाकाबंदी, भाषण आणि स्नायुंचे समन्वय, अंधुक दिसणे आणि थकवा यांचा समावेश असू शकतो. अलिकडच्या वर्षांत प्रगतीशील ताकद प्रशिक्षण एकापेक्षा जास्त स्केलेरोसिस असणा-या व्यक्तींच्या व्यवस्थापनात एक प्रभावी साधन म्हणून ओळखले गेले आहे.
स्त्रोत:
Hordern एमडी, डन्स्टन डीडब्ल्यू, प्रिन्स जेबी, बेकर एमके, सिंग एमए, कॉंबसे जेएस टाइप 2 मधुमेह आणि पूर्व-मधुमेह असलेल्या रुग्णांना व्यायाम करा: स्थितीचे विधान. व्यायाम आणि क्रीडा विज्ञान ऑस्ट्रेलिया जे विज्ञान मेड स्पोर्ट 2012 जाने; 15 (1): 25-31
हर्कमन ई, व्हॅन डर जीन्सन एफजे, Vliet Vlieland टीपी, Schoones जॉन, व्हॅन डेन एंड ईसी. संधिवात संधिवात असलेल्या रुग्णांमध्ये गतिमान व्यायाम कार्यक्रम (एरोबिक क्षमता आणि / किंवा स्नायू ताकद प्रशिक्षण) कोचरन डेटाबेस सिस्ट रेव. 200 9 ऑक्टो 7; (4): सीडी006853.
युरो जे प्रीव्हल कार्डिओल हात, हिप आणि गुडघ्याच्या ओस्टियोआर्थरायटिसमध्ये नॉनफार्मॅकोलॉजिक आणि फार्माकोलॉजिकल थेरेपिटीच्या वापरासाठी अमेरिकन कॉलेज ऑफ रुमॅटॉलॉजी 2012 ची शिफारसी संधिशोथ काळजी 2012 एप्रिल; 64 (4): 465-74. 2012 फेब्रु; 1 9 (1): 81- 9 4.
मारझोलिनी एस, ओहो पीआय, ब्रूक्स डी. होचबर्ग एमसी, ऑल्टमॅन आरडी, एपी केटी, बेखलाईटी एम, गायॅट जी, मॅक्गोवन जे, तोहिद टी, वेल्च व्ही, वेल्स जी, ट्युजवेल पी . एकत्रित एरोबिक आणि प्रतिकार प्रशिक्षणाचा प्रभाव केवळ एरोबिक प्रशिक्षण विरुद्ध कोरोनरी धमनी रोग असलेल्या व्यक्तींमध्ये: एक मेटा-विश्लेषण. युरो जे प्रीव्हल कार्डिओल 2012 फेब्रु; 1 9 (1): 81- 9 4. रुमॅटोलॉजी अमेरिकन कॉलेज ऑफ.
डे बॅकर आयसी, स्केप जी, बॅकएक्स एफजे, वरुग्देनहिल जी, क्युपर एच. मिनेर्वा. कर्करोग पिडीतांना मध्ये प्रतिरोध प्रशिक्षण: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. इन्ट जे स्पोर्ट मेड मेड 200 9 ऑक्टो; 30 (10): 703-12 मेड 2008 ऑगस्ट; 99 (4): 353-68 पुनरावलोकन करा.
लेक्सल जे, फ्लॅन्सबझर यूबी. स्ट्रोक नंतर स्नायूची ताकद प्रशिक्षण, चालण्याची कामगिरी आणि फिजिओथेरेपी मिनर्वा मेड 2008 ऑगस्ट; 99 (4): 353-68
हस सीजे, बक्ले टीए, पिट्सकोलिस सी, बार्थेलेमी ईजे. प्रगतीशील प्रतिकारशक्तीमुळे पार्किन्सन्स रोग असलेल्या व्यक्तींमध्ये फेरफटका मारावा लागतो. चालण्याची सोय 2012 एप्रिल; 35 (4): 669-73.
Kjølhede टी, Vissing के, Dalgas यू मल्टिपल स्केलेरोसिस आणि प्रगतीशील प्रतिकार प्रशिक्षण: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन. मल्टी स्क्लेयर 2012 सप्टें; 18 (9): 1215-28.
गोमेझ-काबोलो अ, आरा 1, गोंझालेझ-अगुइरो ए, कॅसज्यूस जेए, व्हिसेंटे-रॉड्रिग्ज जी . जुन्या प्रौढांमधील अस्थी द्रव्य वर प्रशिक्षण परिणाम: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन स्पोर्ट्स मेड 2012 एप्रिल 1; 42 (4): 301-25 doi: 10.2165 / 11597670.