वजन कमी करण्यासाठी प्रोबायोटिक्स वापरणे

पुरवणी स्वरूपात विकल्या गेलेल्या "फ्रेंडली बॅक्टेरिया" चे एक प्रकार, प्रोबायोटिक्स कधीकधी नैसर्गिक वजन कमी करणारे उपकरणे म्हणून विकले जातात. हे लाइव्ह सूक्ष्मजीव उपभोगून, Proponents दावा करतात, लोक वजन कमी करण्यासाठी योगदान विचार विषाणूजन्य असंतुलन दुरुस्त करू शकता. काही अभ्यासांनी या सिद्धांताची चाचणी घेतली असली तरी, काही संशोधनांद्वारे असे सूचित होते की संभाव्ये इ.

वजन कमी करण्यासाठी Probiotics वर संशोधन

आज पर्यंत, वजन कमी करण्यामध्ये प्रोबायोटिक्सच्या प्रभावाचा फार मर्यादित पुरावा आहे. उपलब्ध संशोधनानुसार 2010 चा अभ्यास ( युरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन ) मध्ये प्रकाशित केला गेला आहे, ज्याने लॅक्टोबॅसिलस गॅसरी एसबीटी 2055 (एलजी 2055) नावाच्या प्रोबायोटिक टेंकलचे अँटी-मोटापे प्रभाव तपासले. 12 दिवसांसाठी प्रत्येक दिवस, 87 अभ्यासात सहभागींनी एलजी 2055-सुधारित गोड दूध किंवा एलजी 2055 मुक्त एक आंबट दूध असलेले सात औन्स घेतले. नियंत्रण गटापेक्षा तुलनेने, जे एलजी 2055-वर्धित आंबा या दूध वापरतात त्यांनी शरीराच्या वजनात व पोट चरबीमध्ये जास्त घट दर्शविली. लैक्टोबॅसिलस गॅसेरीबद्दल अधिक जाणून घ्या

2010 च्या दुसर्या एका अभ्यासात (जर्नल मायक्रोबायोलॉजीमध्ये प्रकाशित), शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की प्रोबायोटिक्सचे एक खास इंजिनिअर केलेले ताण चयापचय प्रभावाखाली आले आणि चूहोंच्या एका गटामध्ये फायदेशीरपणे शरीरातील चरबीची रचना बदलली. अभ्यासासाठी विशेषतः डिझाइन केलेले, लैक्टोबॅसिलसचा ताण संयुग्मित लिनोलिक एसिड (एक फॅटी ऍसिड पूर्वी मनुष्यामध्ये शरीराची कमतरता कमी करते) आढळतो.

अभ्यासाच्या लेखकांच्या मते, या निष्कर्षांनुसार असे सूचित होते की विशिष्ट प्रोबॅक्टिक्स लठ्ठपणा प्रतिबंधक भूमिका बजावू शकतात.

गॅस्ट्रिक बाईपास शस्त्रक्रिया असलेल्या रुग्णांमध्ये प्रोबायोटिक्स वजन कमी होऊ शकतात, जर्नल ऑफ गॅस्ट्रोइन्टेस्टाइनल सर्जरी ( जर्नल ऑफ गॅस्ट्रिकॉस्टीस्टीकल सर्जरी) च्या 200 9 च्या अभ्यासानुसार. अभ्यासासाठी, नुकतेच गॅस्ट्रिक बायपास सर्जरी केल्या गेलेल्या 44 लठ्ठ लोक प्रोबियोटिक्स असलेले पुरवणी असलेल्या एखाद्या नियंत्रण ग्रुपवर किंवा उपचारांसाठी नियुक्त केले गेले.

दोन्ही गटांना देखील मानक काळजी, पौष्टिक समुपदेशन आणि वजन कमी करणारे अभ्यास गटांचे समर्थन प्राप्त होते, ते घेणारे दही (प्रोबायोटिक्सचा एक नैसर्गिक स्रोत) याच्या व्यतिरिक्त. तीन महिन्यांनंतर प्रोबॅथिक्स ग्रुपला कंट्रोल ग्रूपच्या तुलनेत लक्षणीय प्रमाणात जास्त वजन कमी झाले.

सावधानता

प्रोबायोटिक्स असलेले पूरक जे अल्पकालीन उपयोगासाठी सुरक्षित असल्याचे दिसत असेल, तर काही लोकांना साइड इफेक्ट्स (जसे की गॅस आणि स्लोपिंग) जाणवू शकतो.

पुरेशा प्रमाणात संरक्षणासाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते. तसेच हे लक्षात ठेवा की गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय परिस्थितीतील डॉक्टर किंवा औषधे घेतलेल्या पुरस्कर्त्यांची सुरक्षितता स्थापन केलेली नाही.

वजन कमी करण्यासाठी प्रोबायोटिक्स वापरणे

आपण वजन कमी करण्यासाठी प्रोबायोटिक्सचा वापर करीत असल्यास (किंवा इतर कोणत्याही हेल्थ हेतूसाठी), प्रथम एका स्वास्थ्य व्यावसायिकांचा सल्ला घ्या. हे लक्षात ठेवा की वैकल्पिक औषधांचा वापर मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून केला जाऊ नये. एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

काही अभ्यासांवरून असे दिसून येते की प्रोबायोटिक्स इतर आरोग्य स्थिती (अतिसार, चिडचिडी आतडी सिंड्रोम, एक्जिमा आणि प्रतिजैविकांच्या वापराशी संबंधित जठरोगविषयक अस्वस्थंसहित) मदत करू शकतात.

पूरक वापर न करता प्रोबायोटिक्सचे सेवन वाढवण्यासाठी, नैसर्गिकरित्या प्रोबायोटिक-समृध्द अन्न जसे दही, केफिर, किमची आणि मिसो

_{स्त्रोत:}

_{कॅडुका वाय, सातो एम, इमाईझुमी के, ओगावा ए, इकुयामा के, अकाई वाई, ओकानो एम, कागोशिमा एम, त्सुचिदा टी. "संभाव्य प्रयोगशाळेत मेदयुक्त प्रवृत्ती असलेल्या प्रौढ व्यक्तींमध्ये प्रोबायोटिक्स (लॅक्टोबॅसिलस गॅसेरी एसबीटी 2055) " युर जे क्लिंट न्यूट्र 2010 जून; 64 (6): 636-43}

_{पूरक आणि वैकल्पिक औषधांसाठी राष्ट्रीय केंद्र "प्रॉबायोटिक्सची ओळख (एनसीसीएएम आरोग्य माहिती") एनसीसीएएम प्रकाशन क्रमांक डी 345 ऑगस्ट 2008}

_{रॉसबर्ग-कोडी ई, स्टॅंटन सी, ओ'मॉनी एल, वॉल आर, शॅनहॅन एफ, क्विग्ले ई, फिट्झर्जारड जी, रॉस पी. "रेनबॉम्बिनॅट लॅक्टोबैसिली लिनोलिक अॅसिड आइसोमोरेझ व्यक्त करीत चपळ मध्ये यजमान वसा टिशूचे फॅटी ऍसिड तयार करू शकते." मायक्रोबायोलॉजी 2010 डिसें 22}

_{वुडर्ड जीए, एनकानेसिओन बी, डोंडेय जेआर, पॅराझा जे, चोंग के, हर्नांडेझ-बोसर्ड टी, मॉर्टन जेएम रूएक्स-एन-वाई गॅस्ट्रिक बायपास सर्जरीनंतर प्रॉबायटिक्सचे परिणाम सुधारतात: संभाव्य यादृच्छिक चाचणी. " जे जठरांती शस्त्र 200 9 200 9; 13 (7): 11 9 20 -204}