वजन कमी होण्याकरता या पुरवणीचा वापर करण्यासाठी पुरेशी पुरावे आहेत का?
एक नैसर्गिक पदार्थ ज्यामुळे उपासमार होण्याची शक्यता कमी होते, 5-एचटीपी (5-हायड्रोक्सीट्रिप्टोफॅन) हे एल-ट्रिप्टोफॅनचे उपउत्पादन आहे, अनेक प्रकारचे पदार्थ आढळतात. जेव्हा वजन कमी करण्यात मदत होते तेव्हा 5-एचटीपी विशेषत: ग्रिफोनिया सालिसीफोलिया प्लांटच्या बियाण्यांमधून मिळते.
5-एचटीपी मस्तिष्क आणि केंद्रीय मज्जासंस्थेमध्ये सेरोटोनिनचे उत्पादन वाढवण्यासाठी ओळखले जाते.
एक प्रकारचा न्यूरोट्रांसमीटर (मज्जातंतू कोशांमध्ये संदेश पाठविण्यासाठी जबाबदार असलेल्या रसायनांचा), सेरोटोनिनमुळे भूक नियंत्रित होते. म्हणून, काही पर्यायी वैद्यकीय तत्वज्ञानी म्हणतात की 5-एचटीपीचा वापर आपल्या भुकेला धनादेश ठेवून वजन कमी करण्यास मदत करतो आणि त्याद्वारे आपले अन्नधान्य कमी होते.
संशोधन 5-हायड्रोक्सीट्रिप्टोफॅनच्या फायद्यांबद्दल काय म्हणतात
नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआयएच) च्या मते, वजन कमी झाल्यास किंवा लठ्ठपणासाठी 5-एचटीपी पूरक आहार घेण्याच्या प्रभावीपणाचे प्रमाण अद्याप पुरेसे नाही. तथापि, NIH ने असे सुचवले की काही प्रारंभिक शोधाने दर्शविले आहे की 5-एचटीपीमुळे भूक, अंकुश कमी करणे, आणि लठ्ठ लोकांमध्ये वजन कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
उपलब्ध संशोधनामध्ये 1 99 2 पासूनचे एक जुने अभ्यास, अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन मध्ये प्रकाशित केले आहे. अभ्यासासाठी, 20 लठ्ठ भाग घेणा-यांंना सहा आठवड्यांच्या कालावधीसाठी पाच एचटीपी किंवा प्लाजोबो प्राप्त करण्यासाठी बेसिकरीपणे नियुक्त केले गेले.
पहिल्या अभ्यास कालावधीत कोणताही आहार न दिल्यास, कमीतकमी कॅलरी आहार दुसऱ्यासाठी शिफारस करण्यात आला. अभ्यास निष्कर्षानुसार हे दाखवून दिले आहे की 5-एचटीपी गटाच्या सदस्यांना दोन्ही कालखंडातील वजन खूपच कमी झाले. याव्यतिरिक्त, 5-एचटीपी ग्रुपचे सदस्य कार्बोहायड्रेट सेवन मध्ये घटले होते आणि खाल्ल्यानंतर पूर्वी तृप्ति (परिपूर्णतेची भावना) अनुभवण्याची प्रवृत्ती होती.
दुसर्या अभ्यासात (1 99 8 मध्ये ओबसाइट आणि संबंधित मेटाबोलिक डिसऑर्डरचे इंटरनॅशनल जर्नलमध्ये प्रसिद्ध), संशोधकांनी असे आढळले की 5-एचटीपीचे प्रमाण दररोज 2 ग्रॅम मधुमेहासह कॅलरीजचे प्रमाण वाढते आणि वजनाने वजन कमी करते. या अभ्यासानुसार 20 मोठे वजन असलेल्या व्यक्तींना टाइप 2 मधुमेह, ज्यापैकी 9 रुग्णांना 5-एचटीपी देण्यात आले आणि 11 ला प्लाजबो दिले गेले.
वजन कमी वाढवण्यासाठी 5 एचटीपीच्या प्रभावांबद्दल अधिक अलीकडील संशोधन अभाव आहे.
5-एचटीपीचे संभाव्य गंभीर दुष्परिणाम
एनआयएचच्या मते, 5 एच.एच.पी. पूरक आहारांचा उपयोग इओसिनोफिलिया-मायलॅजिआ सिंड्रोम (ईएमएस) शी संबंधित असू शकतो, ही एक अत्यंत गंभीर स्थिती असून ती अत्यंत स्नायू कोलेसीमुळे आणि रक्तातील विकृतींना कारणीभूत आहे.
1 9 8 9 आणि 1 9 0 मध्ये एल-ट्रिपोफॅन (5-एचटीपीचे अग्रेसर) घेणार्या लोकांमध्ये ईएमएसची एक महामारी होती. तपासणीनंतर, हा रोग परत एका स्त्रोताकडे शोधून काढला गेला आणि त्यास नविन सुधारीत आंबायला ठेवा प्रक्रिया सह अपुरी शुध्दीकरण झाल्यामुळे दूषित झाल्याचे वर्णन केले. 5-एचटीपीचे व्यावसायिक उत्पादन अशा आंबायला ठेवायची प्रक्रिया वापरत नसले तरी, एनआयएच 5 तासांच्या एचपीटी पूरक वापर टाळण्याची सल्ला देते.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की पूरकांसाठी चाचणीची चाचणी केली गेली नाही आणि आहारातील पूरक बहुतेक अनियमित आहेत.
काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादन प्रत्येक औषधी वनस्पतीसाठी निर्दिष्ट केलेल्या रकमेपेक्षा भिन्न असलेल्या डोस देऊ शकते. इतर बाबतीत, उत्पाद इतर धातू जसे धातूसह दूषित असू शकते तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही.
5-एचटीपी बर्याा दुष्परिणामांना ट्रिगर म्हणून ओळखला जातो, यासह:
- छातीत जळजळ
- पोटदुखी
- मळमळ
- उलट्या
- अतिसार
- तंद्री
- लैंगिक समस्या
- स्नायु समस्या
ज्ञात 5-एचटीपी औषध संवाद
याव्यतिरिक्त, विशिष्ट औषधे सह 5-एचटीपी संयोजन संयोजन हानिकारक प्रभाव निर्माण होऊ शकते.
या औषधांमध्ये एन्टीडिस्पॅस्ट्रेंट औषधांचा समावेश आहे (जसे की प्रोझॅक ® आणि झोलफॉफ्ट ®), डिस्ट्रोमाथार्फोॅन (रॉबिट्यूसिन डीएम ®, आणि इतर), आणि मेपरिडाइन (डेमरिकॉल). 5-एचटीपी हर्बल द्रावणांशी देखील संवाद साधू शकते, ज्यात सेंट जॉनच्या जस्मरपणा आणि एस-अॅडेनोसिलमेथियोनिनचा समावेश आहे.
आपण येथे पूरक वापर करण्याचा आणखी टिपा मिळवू शकता
वजन कमी करण्यासाठी 5-एचटीपी वापरणे
सुरक्षेच्या चिंतेमुळे, एनआयएच पुरवणी फॉर्ममध्ये 5-एचटीपी घेण्याबाबत सल्ला देतो. याव्यतिरिक्त, 5-एचटीपी पूरक वजन कमी समर्थन करू शकतात दावा समर्थन थोडे पुरावे आहेत.
आपण वजन कमी करण्याच्या (किंवा इतर कोणत्याही आरोग्य-संबंधी उद्देशासाठी) 5-एचटीपी पूरक वापर करण्याबद्दल विचार करत असल्यास, आपले परिशिष्ट आहार प्रारंभ करण्यापूर्वी आपण आपल्या सेवा प्रदात्याचा सल्ला घेणे महत्वाचे आहे. स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब गंभीर परिणाम होऊ शकतात.
स्त्रोत:
बेल एसजे, गुडट्रिक जीके. "वजन वाढवण्यासाठी एक कार्यक्षम अन्न उत्पादन." क्रिट रेव्ह फूड विज्ञान नत्र 2002 मार्च; 42 (2): 163-78.
कॅन्जिआनो सी, सीईसी एफ, कॅस्चिनो ए, डेल बेन एम, लावियनो ए, मस्सेरिटोली एम, अॅण्टोकसी एफ, रॉसी-एफएनी एफ. "5-हायड्रोक्सीट्रीप्टॉफॅनने घेतलेल्या प्रौढ प्रौढ विषयांतील आहाराशी निगडीत आहाराचे व्यवहार आणि पालन करणे." Am J Clin Nutr 1 99 2 नोव्हें; 56 (5): 863-7
कॅन्जिआनो सी, लाव्हियानो ए, डेल बेन एम, प्रीझिओसा आय, एंजेलिको एफ, कॅस्कीनो ए, रॉसी-फेनीली एफ. "इन-इनसुलिन आश्रित मधुमेही रुग्णांमध्ये ऊर्जेचा वापर आणि मायक्रोन्युट्रिएंट निवड केल्यावर ओरल 5-हायड्रॉक्सी-ट्रिप्टोफॅनचे परिणाम." इंटर जे ओबेस् रिलेट मेटाब डिसॉर्ड 1 99 8 जुलै; 22 (7): 648-54
हेंड्रिक्स ईजे, रोथमान आरबी, ग्रीनवे फ्लोरिडा "कसे वैद्यक लठ्ठपणा विशेषज्ञ लठ्ठपणा उपचार करण्यासाठी औषधे वापरतात." लठ्ठपणा (सिल्वर स्प्रिंग) 200 9 सप्टेंबर; 17 (9): 1730-5
राष्ट्रीय आरोग्य संस्था "5-एचटीपी: मेडलाइनप्लस पूरक." मे 2011
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.