जरी पिलेट्स डीव्हीडी फारच महाग असत नसले तरीही आपण आपल्या डीडीजमध्ये गुंतवणूक करू इच्छित आहात जे आपल्याला माहित असेल की आपल्या विशिष्ट गरजा आणि रूची आपल्याकडे व्हिडिओसाठी आता बरेच पर्याय आहेत, कधी कधी आपल्या डी-वी-टूमध्ये सर्वोत्तम पर्याय आहे वास्तविक डिस्क मिळण्याव्यतिरिक्त यापैकी काही स्ट्रीम किंवा डाउनलोड केले जाऊ शकतात. तसेच, बर्याचशा कलात्मक आहेत जे मोठ्या प्रमाणात कमी किंमतीत आपण ऑनलाइन वापरता येऊ शकता.
तज्ज्ञांच्या अभ्यासावर आधारित, या सूचीमध्ये Pilates DVD वर्कआउटसाठी काही शीर्ष निवडी समाविष्ट आहेत. निवडीसाठी इतके अद्भुत डीव्हीडी आहेत, परंतु हे खरोखर सर्वोत्तम सर्वोत्तम आहेत
1 - नवशिक्या
जेव्हा आपण पिलेटिव्हमध्ये नवीन असाल तेव्हा चांगले स्वरूप वाढविण्यासाठी योग्य प्रशिक्षणासह आपल्याला योग्यरित्या केलेले अभ्यास पाहणे आवश्यक आहे. येथे असे व्हिडिओ आहेत जे नवशिक्यास मदत करू शकतात.
"न्यू बॉडी! पिलेट्स," जेनिफर क्रियां: हे पारंपारिक पिट्सॅक्ट मॅट कलेक्शनचे एक चांगले परिचय आहे. अतिरिक्त जादू सर्कल व्यायाम निश्चितपणे एक खाच तोपर्यंत लाथ मारा. आपल्याला त्याच्या सर्व फायदे मिळवण्याचा योग्य अधिकार देण्यास एक उत्तम सुरुवात देण्यासाठी ती योग्य संरेखन आणि चळवळ यावर जोर देते.
"न्यू यॉर्क स्टाईल Pilates," जोनाथन ऊर्ला: हे डीव्हीडी नवशिक्या पेसिंग असू शकते, परंतु ते संपूर्ण शरीर व्यायाम देते ज्यामुळे Pilates फंडामेंटल व फेरबचनेत वाढ होते. जे पुरुष शिक्षकांसह अधिक सोयीस्कर वाटतील त्यांच्यासाठी ही एक चांगली निवड आहे.
" फ्लॅट पेट्सचे गुपित ," स्टॉट Pilates: ही डीव्हीडी आपल्याला आपल्या midsection अप टोन मदत करेल. तो खोल ओटीपोटाचा स्नायू आणि परत toning केंद्रित, अन्यथा Pilates पॉवरहाऊस म्हणून ओळखले स्टोट Pilates सुस्पष्ट सूचना येथे उत्तम आहे
2 - इंटरमिजिएट
जसे आपण Pilates कौशल्ये अधिक जाणून घेता आणि एक आव्हानास अधिक तयार करता, आपण या दरम्यानचे स्तरीय व्हिडिओंवर जाऊ शकता.
"सिस्टम 17," राहेल एसेकोविझ: रायल इसाकित्झझपेक्षा जास्त चांगले आपण पिवळ्यामधील आतील जादूचे आविष्कार दाखविणार नाही. "सिस्टम 17" हे तीन-स्तर मालिकेतील मध्यवर्ती पातळी आहे, जे सर्व विलक्षण वर्कआऊट देतात.
"एमवी सीरीज़," पीक पिटल्स: सुधारक आणि खुर्चीवरील व्यायाम शोधणार्या व्यक्तींसाठी ही डीव्हीडी चांगली आहे. हे सुधारणेसह, नवश्याणीतून प्रगत असलेल्या चटई आणि उपकरणे व्यायाम समाविष्ट करते.
"पॉवर दिसायला फिटनेस सर्किल," स्टॉटल Pilates: हे एक अप-टेम्पो आहे जे Pilates जादू मंडळासह कार्यरत आहे. हा कोरसाठी एक चांगला लक्ष्यित कार्यशैली आहे, तसेच बाहुल्या आणि आतील व्याभिंती.
3 - प्रगत
जेव्हा आपण प्रगत पातळीवर असाल तेव्हा आपल्याला अतिरिक्त आव्हान हवे आहेत. येथे असे व्हिडिओ आहेत जे आपल्याला आपले सराव प्रगती करत राहतील.
"प्रगत Pilates ," Alisa Wyatt: एक जलद-पेस शास्त्रीय चटई workout, हे माझे जा-पर्यंत प्रगत चटई workout आहे.
"रोमान्ना चे पिलिले पावरहाऊस मॅट वर्कआउट," रोमान्ना क्रोजानोव्स्का: प्रगत पट्युलम विद्यार्थ्याला प्रसिद्ध पीटर एल्डर रोमाना क्रिझानोव्स्का यांना काही एक्सपोजर मिळाल्या पाहिजेत. येथे आपण शिकत आहात आणि रोमानाने शिकवत असलेल्या अचूक कसरत शिकवा.
"Pilates पद्धत मास्टर प्रशिक्षक सिरीया," जेनिफर Kries: हे एक फॉलो-बाजू व्यायाम नाही हे एक अचूक, प्रगत पातळी अभ्यास आहे, Pilates चटई आणि उपकरणे व्यायाम.
4 - फ्यूजन
या फ्यूजन व्हिडिओंसह शुद्ध Pilates पलिकडे एक्सप्लोर करा जे काही Pilates वापरतात आणि इतर पद्धती समाविष्ट करतात. या भिन्न हालचालींसह काही मजा करा
"Pilates प्लेग्राऊंड," निको गोन्झालेस: हे एक आव्हानात्मक, पण मजेदार व्यायाम आहे जे एक प्रतिरोधक बॅण्ड आणि जादूचे मंडळ वापरते.
" विन्सोर Pilates स्लाइमिंग Pilates ," मारी Winsor: मारी Winsor Pilates मध्ये सर्वात प्रसिद्ध नावे एक आहे एक वजन कमी होणे आणि शरीर sculpting लक्ष केंद्रित एक workout डीव्हीडी शोधत त्या साठी, Winsor Pilates उद्धार
"वजनाने मादक शरीर व्यायाम," जोनाथन ऊर्ला: हे डीव्हीडी अंतिम ट्रीफॅक्टा प्रदान करते: पिलेट्स, योग आणि वेट्स या शरीरातील टोनिंग नियमानुसार एकत्र करतात जो पिलिल्ससाठी आवश्यक असलेल्या चांगल्या चळवळीशी जोडलेले असतात.
"होमबॉडी कसरत," जिहलियन हेस्सेल: सुरुवातीच्यासाठी एक उत्तम पर्याय, या डीव्हीडीमध्ये नृत्य वजन आणि नियमीत स्वरूपाचा समावेश आहे जो खुर्चीवर करता येतो.