पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज - 13
चरबी - 0 जी
कार्ब्स - 3 जी
प्रथिने - 0 ग्रॅम
एकूण वेळ 5 मिनि
तयारी 5 मिनिट , कुक 0 मि
सर्व्हिंग्स 4 (4 क्यूबे + सेल्टरझर प्रत्येक)
शरीरात अंदाजे 60 टक्के पाणी असते. पाणी हे सेलच्या जीवनासाठी एक बांधकाम साहित्य आहे, ते घाम आणि श्वासोच्छ्वासाद्वारे अंतर्गत शरीराचे तापमान नियंत्रित करते, पोषक द्रव्ये चयापचय करण्यास मदत करते, मूत्रमार्गातून कचरा बाहेर फेकण्यात मदत करते, मेंदू, रीढ़ की हड्डी आणि गर्भ शॉक शोषक म्हणून काम करते, लाळ तयार करते आणि ल्युब्रिकेट्स सांधे
जर आपण ज्वस किंवा सोडासारख्या साखरयुक्त पेय वापरत असलो तर, ग्लास पाण्यात स्वॅप करून हळु हळु करण्याचा प्रयत्न करा. मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी ते मधुर पेय वापरणे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण फार लवकर वाढवू शकतात. काही लोक किडनीच्या समस्येस पोटॅशियम (उदा. संत्रा रस) आणि फॉस्फोरस (उदा. सोडा) समृद्ध पेये पाहतात.
सेल्त्झरच्या बुडबुड्यांमधे बुडबुडे कोणत्याही प्रकारचा साखर नसल्यानं लचकासंबधीची भावना सोडते. आम्ही आपल्याला पाण्यावर हुक करू इच्छितो! हे पिणे शक्य तितका सर्वोत्तम पेय आहे
साहित्य
- 1/4 कप ब्लूबेरी
- 1/4 कप रसाळ कापड
- 1/4 कप ब्लॅकबेरीज
- नळाचे पाणी
- सेल्टर पाणी
तयारी
- एक 16 क्यूबिक बर्फ क्यूब ट्रे दरम्यान उभ्या विभागणे. गोठविलेल्या होईपर्यंत फ्रीझरमध्ये नळलेले पाणी घालून ठेवा. (एक दिवस पुढे येण्यास सर्वोत्तम)
- सर्व्ह करण्यासाठी, एका काचेच्यामध्ये मोठ्या प्रमाणात बर्फाचे तुकडे आणि सॅल्झटर वॉटरसह टॉप ठेवा.
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
अतिरीक्त झिंगासाठी, बर्फच्या तुकड्यांमध्ये गोठवून घेण्यापूर्वी काही ताजी वनस्पती आणि / किंवा लिंबू झळा बसाव्यात. गरम उन्हाळी हंगामात बर्फाचे तुकडे तळलेल्या चहाच्या एका तुकड्यात जोडा.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
फ्रीझर बर्न कमी करण्यासाठी, एकदा बर्फाचे तुकडे गोठल्यानंतर, ट्रे बाहेर काढून टाका आणि हवाबंद कंटेनर मध्ये स्टोअर करा