हळुवार फ्रेंडली चिकन पॉट पाई कृती

पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)

कॅलरी - 430

चरबी - 12 ग्रा

कार्बोब्ज - 4 9 ग्रा

प्रथिने - 34 ग्रॅम

एकूण वेळ 55 मिनिटे
तयारी 15 मिनिटे , कूक 40 मिनिटे
सर्व्हिंग 4

या स्वादिष्ट आणि सौम्य चिकन भांडे पाई रेसिपी सुरवातीपासून हृदयरोगाशी मैत्रीपूर्ण घटकांसह केली गेली आहे, त्यात त्वचाहित चिकनचे स्तन आणि स्किम दुध समाविष्ट आहे.

उच्च चरबी असलेल्या पदार्थांमधे सामान्यत: गुन्हेगाराचा धोका असतो ज्याला छातीत धडधड असणारा त्रास होतो. या कमी चरबी पाककृती चिकन पाईप परत मेनूवर ठेवते

साहित्य

• 1 पाउंड बोनल, स्किनलेस चिकन स्तन
• 1/2 चमचे मीठ
• 1 चमचे ऑलिव्ह ऑईल
• 1 कप गोठविलेल्या गाजर, बारीक आणि निचरा
• 1 कप गोठवलेले मटार, बारीक आणि निचरा
• 1 (14.75-पौंड) क्रीम-शैलीतील कॉर्न असू शकतात
• 1/4 कप आणि 1/2 कप भागांमध्ये 3/4 कप स्किम दुधचे वाटप
• 1 कप बिस्किट मिक्स

तयारी

1. ओव्हन 400 अंश फॅ.
2. काचेच्या छाती 1 इंच चौकोनी तुकडे आणि 1/2 चमचे मिठ सह हंगाम कट.
3. मध्यम तेलाची उष्णता ओव्हनमध्ये 1 टेस्पून ऑलिव्ह ऑईल किंवा फ्रायलेट तेल गरम करा.
4. 1 टेस्पून सोलून चिकनचे चौकोनी तुकडे जोडा आणि 8 मिनिटे शिजवा.
5. एक 3-चौथा तास बेकिंग डिश मध्ये चिकन ठेवा, आणि 1 कप गोठवले, thawed आणि निचरा carrots, 1 कप जोडा.
6. 25 मिनिटे झाकण आणि बेक करावे.

1. एका मिक्सिंग वाडयात 1 कप बिस्किट मिक्स आणि बाकी 1/2 कप स्किम दुध एकत्र करा. एक नरम कणके फॉर्म होईपर्यंत नीट ढवळून घ्यावे.
2. ओव्हनमधून बेकिंग डिश काढून टाका.
3. चमचे आंब्याची एक चमचे मिसळलेल्या चिकन आणि भाज्या वरून चिकन मिश्रणाच्या संपूर्ण पृष्ठभागावर झाकून ठेवली.
4. 10 मिनिटे बेक करावे, किंवा बिस्किटे गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत

चिकन पोट पाई बद्दल अधिक

चिकन भांडे पाई आपल्या सर्वोत्तम सोईसाठी भोजन आहे ग्रेव्ही किंवा सॉससह मिश्रित उकडलेल्या भाज्या किंवा ग्रील्ड चिकन आणि भाजीपाला हे योग्य वाहन आहे. जिथे अडचणीत अडथळा येतो तो कवच आहे. थोडक्यात, उच्च चरबी पाई dough किंवा फुललेला पेस्ट्री crusts वापरलेले आहेत, जे हृदयातील जठरोग sufferers समस्या निर्माण होऊ शकते ही कृती एक फिकट आवृत्ती आहे.

पॉट पाई इतिहास

मांस ओतणे रोमन साम्राज्याकडे परत जातात जेथे त्यांना भव्य मेजवानीत सेवा देण्यात आली होती, काहीवेळा त्या मांडीच्या मागे थेट पक्षी ("चार किंवा वीस ब्लॅकबर्ड्स एक पाई मध्ये बनविलेले" लक्षात ठेवावे?).

16 व्या शतकातील इंग्रजी लोक डुकराचे मांस, कोकरू, खेळ आणि पक्षी यांच्यासह बनविलेल्या मांसपेशींची परंपरा चालू ठेवत. हे मांस पाई वेगात लवकर वसाहत घेऊन नव्या जगात पसरले जे अखेरीस त्यांना वेस्टकडे घेऊन गेले जेथे ते अमेरिकेच्या पाककृती प्रदर्शनसंस्थेमध्ये मजबूत झाले आहेत.

काही जण म्हणतात की कॉर्निश टिन खाणीदारांना आवडणारे इंग्लिश पास्ता, खरोखर क्लासिक भांडीची एक पोर्टेबल आवृत्ती आहे.

तुम्ही ठरवा.