हिवाळी रन वर गरम आपले पाय ठेवा

थंड हवामान चालू करण्यासाठी टिपा

थंड हवामानात बाहेर पळताना सर्वात कठीण गोष्टींपैकी एक म्हणजे थंड पाय वागणे दुर्दैवाने, आपण गरम हवामानात परिधान करण्यासाठी वापरलेले बूट आणि सॉक्स हिवाळ्यात चांगले कार्य करत नाही. आपले पाय उबदार ठेवण्यासाठी या टिप्सचे अनुसरण करा जेणेकरून आपण एक आनंददायी शर्यत धावू शकाल.

मोजे

अशा ऍक्रेलिक, कूलमॅक्ससारख्या कपड्यांपासून बनविलेल्या सॉक्समध्ये चांगले जोडी घालणे सुनिश्चित करा, किंवा पाण्यातून बाष्पूर्ण ओलावा लावा. कापता मोजे कधीही बोलू नका कारण ते त्वचेवर घाम आणि ओलावा ठेवतात, आपले पाय ओले जात आहेत आणि फॉस्फेटसाठी धोका आहे. आपल्या थंड हवामान चालू मोजे आपल्या उबदार हवामान सॉक्सपेक्षा दाट असू शकतात आणि आपल्या घोट्याच्या व वासराला अधिक झाकण्यासाठी एक उंच लांबी असू शकते.

इनसाइड गरम करा

आपले पाऊल जाहीरपणे आपल्या धाव सुरूवातीस सर्वात थंड असेल आपल्या पहिल्या मैलसाठी असणा-या अस्वस्थ भावना टाळण्यासाठी, पुढे जाण्यापूर्वी आत काही मिनिटांसाठी यात्रेबरोबर किंवा हळूहळू जॉगिंग करण्याचा प्रयत्न करा. आपण एखाद्या शर्यतीत असाल तर, आपण शर्यतच्या सुरवातीला तीच गोष्ट करू शकता. आपल्या पायांना वाहते रक्त ठेवण्यासाठी आपल्या पायांवर, आपल्या पायांवर किंवा फट वाक्या ठेवा.

सॉक्सचे दोन जोड्या घाला

जर खरोखर थंड असेल तर आपल्याला दोन जोडी मोजे-एक पातळ (सिंथेटिक सामग्री) जोडी आपल्या पायांच्या जवळ आणि एक दाट (वूल) जोडीला त्यांच्या वर जोडी करावी लागेल. या धोरणाची एक ताकीद म्हणजे सावधगिरी बाळगावी की आपल्या चालत्या शूज अजून अतिरिक्त थराने योग्य आहेत. आपण चालू असलेल्या शूजची दुसरी जोडी खरेदी करू इच्छित असाल ज्यांची नियमित शर्यतीपेक्षा अर्धे आकार मोठी असेल त्यामुळे आपल्याकडे अतिरिक्त खोली असेल आपले पाय खूप घाम येणे थांबवण्यास मदत करण्यासाठी, आपल्या सॉक्स लावण्याआधी त्यांच्यावर एन्टीपर्सेरन्ट स्प्रे करा.

आपल्या शूज मध्ये Warmers

आपण आपल्या शूजवर घसरुन किंवा फक्त थंडीत दिवसांसाठी Grabber Hand Warmers वापरण्यासाठी एकवेळ वापरू शकता. आपण त्यास पॅकेजमधून बाहेर घेता आणि ते हवा असण्याची प्रतिक्रिया घेऊन गरम करतात पाऊल उबदार डिझाइन आपल्या पाय अंतर्गत जा. आपण आपल्या पायाची बोटं आत तुमच्या हाताने गरम प्रकार वापरू शकता, आपल्या पायाची बोटं वर एकदा आपले पाय उबदार होतात, तेव्हा आपण ते बाहेर काढू शकता जेणेकरुन आपण झिजू नये. आपण आपल्या धावपट्टीच्या शेवटी आपले हात उबविण्यासाठी त्यांना आपल्या खिशात सुलभ ठेवू शकता.

पिड्डल्स, स्लश आणि हिम

ओले ग्राउंड स्पष्ट पुढे जा. थोडावेळ हिमपात चालण्यासाठी मजा वाटेल, परंतु आपले पाय पटकन ओले आणि थंड होतील. ओले पाय सुक्या पायांच्या तुलनेत जास्त गवत गमावतात आणि आपले शरीर तापमानाला आपल्या पायाची बोटं वर ठेवता येणार नाही.

शूज

थंड हवामान चालू असताना, शक्य तितक्या थोडे जाळी असलेल्या चालत्या जोडीचा शोध घ्या, कारण हे थंड वारा किंवा पाणी तुमच्या पायांवर ठसवायचे आहे. आपण बर्फ किंवा गचाळ चालण्यापासून बचाव करू शकत नसल्यास, आपण ट्रेल चालविण्याच्या शूज खरेदी करण्याबद्दल विचार करू शकता, जे पुरुष आणि महिला डिझाइनमध्ये येतात. बर्याच शैली थोडीशी पाणी प्रतिरोधी असतात आणि हिमवर्षात तुम्हाला थोडी जास्त हालचाल दिली जाईल.

थंड हवामान साठी वेषभूषा आणि एक Hat बोलता

उरलेल्या शरीराला उरलेले ठेवा जेणेकरून तुमच्या पायांना पाठविण्यासाठी पुरेसा उष्णता असेल. डोके पासून पायाचे बोट करण्यासाठी चालू थंड हवामान साठी ड्रेस शिकाल. उबदार वातावरणात, आपण थंड राहण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे, परंतु हिवाळ्यात आपल्याला थंड ठेवण्याची देखील गरज आहे. शीर्षस्थानी, एक ऊन किंवा कृत्रिम मिश्रण टोपी घालू जे घाम पुसून टाकावे आणि हिवाळ्यात सूर्यप्रकाशापासून आपले डोके व चेहर्यापासून संरक्षण करेल. पुरुष आणि स्त्रियांसाठी हिवाळी कार्यरत टोपी आहेत