पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज - 282
चरबी - 9 जी
कार्बोस् - 43 ग्रा
प्रथिने - 7 ग्रा
एकूण वेळ 10 मिनिट
तयारी 2 मिनिटे , कूक 8 मि
सर्व्हिंग 12 (वाटी प्रत्येकी)
मॅकारोनी आणि चीज च्या संरक्षक-भरलेल्या बॉक्सिंग आवृत्त्या विसरा. या 3-घटक स्टोव्ह शीर्ष कृती कमी प्रक्रिया आणि tastier आहे हे एक साइड डिश बनण्यासाठी आहे, म्हणून हे डिश चिरलेला शिजवलेले ब्रोकोली आणि शिजवलेले चिंघळ किंवा शिजवलेल्या कत्तल चिकन मध्ये ढवळत करून संपूर्ण जेवण बनवा. संपूर्ण रेसिपीसाठी फक्त एक आंबट मलई आणि चीज -6 कप किमतीची-चव आणि कॅलरीसह ते ओव्हरलोड न करता क्लासिक डिशचे स्वाद आणि क्रीमला देते.
बाजारात विविध प्रकारचे ग्लूटेन-मुक्त पास्ता आहेत , जे विविध धान्यापासून तयार केले जातात. ब्राऊन तांदूळपासून बनवलेले पास्ता फक्त हेच चवदार आणि चवदार सॉस बरोबरच योग्य आहे.
साहित्य
- 12 औन्स ब्राउन चाईस पास्ता (कोपर किंवा सर्पिल आकार)
- 1/4 कप हलक्या क्रीम
- दिड कप कांदादार सौम्य केशर चीज
तयारी
- पॅकेजच्या दिशानिर्देशांनुसार खार्या पाण्यात कूक पास्ता
- काढून टाकावे नंतर बाजूला सेट
- स्टोव्हमध्ये भांडे परत जा आणि मलई जोडा; मध्यम गॅस वर एक उकळण्याची आणणे
- चीज आणि पास्ता परत भांडे लावा आणि पास्ता व्यवस्थित होईपर्यंत शिजवावे आणि चीज पूर्णपणे वितळली जाते.
- लगेच सर्व्ह करा
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
मॅक आणि चीजचा स्पाईझीर बॅच वापरण्यासाठी मॉन्टेरी जॅकी चीज स्मोक्ड पेपरिका किंवा केयेनी मिरचीचा चिमटासह वापरा.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
एक बॉक्स खवणी वापरून आपल्या स्वत: चे चीज चिमटा- आपले स्वत: चे grating अधिक परवडणारे आहे, तसेच चीज पूर्व कृती आवृत्त्या पेक्षा चांगले वितळणे होईल.
एक सपाट किंवा कोपराचे आकाराचे पास्ता वापरा जेणेकरुन ते अधिक चीजसी सॉसवर ठेवतील. एक उच्च दर्जाचे पास्ता साठी सुमारे खरेदी काही ब्राऊन राइस पास्ता ब्रॅण्डची फळामध्ये चिकट आणि निरोगी असू शकतात, म्हणून आपल्याला पसंत असलेला ब्रँड शोधा. तिकडेडा आणि व्यापारी जोसेफ उत्कृष्ट ब्रॅण्ड आहेत.
हे कृती अगदी योग्य नंतर तयार केले आहे परंतु आपण फ्रिजमध्ये उरलेले स्टोअर वाचू शकता. मायक्रोवेव्ह ते पुन्हा गरम करा, जेव्हा थंडगार झाल्यावर पास्ता किंचित कठीण होईल.