मॅरेथॉन चालविण्याआधी विचार करण्याचे खर्च
आपण मॅरेथॉन चालविण्याबद्दल विचार करत असल्यास, आपण कदाचित खर्चाविषयी विचार करत असाल. अखेरीस, जेव्हा औषध येतो किंवा व्यवसायातील नफा व तोटा होतो तेव्हा आपल्याला जोखमी आणि फायदे तपासून वारंवार सांगितले जाते. मॅरेथॉनमध्ये भाग घेणे किती महाग आहे?
मॅरेथॉनच्या ठिकाणापासून ते दुखापतीचे संभाव्यतेकडे लक्ष देण्याचे अनेक घटक आहेत.
या खर्चाकडे लक्ष द्या.
चालण्याचे "मूल्य"
गोल्फिंग किंवा स्कीइंगसारख्या महागडी उद्योगांच्या तुलनेत रनिंग एक अतिशय स्वस्त खेळ आहे आपल्याला चालण्यासाठी आवश्यक सर्व काही आरामदायक कपडे आणि चालत असलेल्या शूजांचा एक चांगला जोडी आहे, बरोबर? हे कॅज्युअल, मनोरंजक रनरसाठी खरे असू शकते परंतु, कुठलेही मॅरेथॉनर आपल्याला सांगेल, मॅरेथॉन चालविणे हा एक महाग शौक होऊ शकतो.
मॅरेथॉन खर्च
मॅरेथॉन चालवण्यासाठी खरोखर खर्चाचा एक "सरासरी" खर्च नाही कारण त्याप्रमाणे अनेक व्हेरिएबल्स आहेत. खर्च आपण कोठे राहता हे, यावर अवलंबून असू शकता, आपण कोणत्या मॅरेथॉनची निवड कराल आणि आपण किती गंभीरपणे प्रशिक्षित करू इच्छिता उदाहरणार्थ, आपण वैयक्तिक धावण्याच्या प्रशिक्षकाची भरती करणार आहात का?
म्हणाले, आपण मॅरेथॉनशी संबंधित विशिष्ट खर्चाची विघटन पाहू ज्यामुळे आपल्याला काय अपेक्षित असावे याची कल्पना करा.
रेस डे व्यय
रेस दिव्याच्या खर्चात वंशपरंपराची किंमत आणि तिथे मिळविण्याच्या खर्चाचा समावेश असेल.
आपण ऑस्ट्रेलियात रहात असल्यास आणि बोस्टनमध्ये असल्यास, आपल्या शहरातील आपला खर्च मॅरेथॉनपेक्षा खूपच जास्त असेल. विचार करण्यासाठी लागणारा खर्च समाविष्ट आहे:
- रेस एंट्री: रेस एंट्रीचा खर्च समुदाय मॅरेथॉनसाठी 20 डॉलर, लहान मॅरेथॉनसाठी $ 100 पेक्षा कमी, आणि मोठे शहर मॅरेथॉनसाठी $ 150 ते $ 300 असू शकते. पारंपारिक मॅरेथॉन व्यतिरिक्त, अनेकदा अर्ध मॅरेथॉन असतात जे एक नॉन-प्रॉफिट देणार्या संस्था जसे की कर्करोग फायदेसाठी पैसे उभारतात. जर असे असेल तर तुमच्या प्रवेश शुल्क कर deductible असू शकते.
- प्रवास: प्रवास खर्च काही डॉलर्स गॅस आणि पार्किंगसाठी तितके कमी असू शकतात, आणि एक हजार डॉलर्सच्या वर आणि दूर अंतरावरील मॅरेथॉनसाठी जे गंतव्यस्थानासाठी हवाई प्रवास आवश्यक असतील.
- लॉजिंग आणि जेवणः गंतव्य मॅरेथॉनसाठी बहुतेक धावपटूंनी गृहीत धरले की ते हॉटेलमध्ये एक ते तीन रात्री खर्च करतील. आपण आपल्या गंतव्यावर सुट्टीसाठी निवडल्यास हा खर्च अधिक असू शकतो. हॉटेल किंवा इतर प्रकारचे लॉजिंगचा खर्च मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतो (हॉस्टेल vs 5-स्टार रिसॉर्ट), सुविधा आणि आपण इतर धावत्या किंवा मित्रांसह रूम सामायिक करता त्याप्रमाणे. आपल्याला आपल्या निवासस्थानात जेवणाच्या खर्चात वाढ करण्याची आवश्यकता आहे
मूलभूतपणे, दूर लांबच्या शर्यतीत, अधिक दिवस आपण शर्यत आधी आणि नंतर राहू इच्छिता. जर आपण वेगळ्या टाइम झोनमध्ये जात असाल, तर आपण आपल्या जेट अॅलॅडची जुळणी करण्याचा प्रयत्न करून कमीतकमी दोन दिवस आधी रेस डेस्टिनेशन मिळवू शकता. लक्षात ठेवा की बहुतेक मॅरेथॉन शर्यतीच्या प्रवाहाची शर्यत लावण्याची ऑफर देत नाहीत, म्हणूनच आपण आपल्या रेस बिब आणि टाइमिंग डिव्हाइसचा खेळ घेण्यासाठी मॅरेथॉनच्या आधीच्या दिवशी डेस्ट होम्सच्या जवळ असणे आवश्यक आहे.
कपडे आणि गियर चालवणे
जरी आपण अगदी अजिबात चालवू शकत असलो तरीही गंभीर धावपटू अनेकदा कपड्यांमध्ये गुंतवणूक करण्याची इच्छा करतात जी सर्वात सोई देईल.
धावणे शूज: धावण्यासाठी कदाचित तुमच्या सर्वात महत्वाच्या आर्थिक गुंतवणूकीचा एक चांगला जोड जोडी आहे धावपटू सामान्यतः $ 100 पेक्षा किंचित जास्त वेगाने धावतात आणि प्रत्येक 3 महिने किंवा त्यापेक्षा जास्त मॅरेथॉन प्रशिक्षणांमध्ये बदलले पाहिजे. चांगली चालत मोजे काही जोडी दुसर्या $ 25 ते $ 50 वर जोडेल
चालवल्या जाणार्या थोडय़ा: प्रशिक्षणाद्वारे आपल्यास मिळवण्यासाठी किमान तीन पसंती असलेल्या परिचारिका चालवण्याची योजना करा . हंगाम आणि स्टोअरवर यासाठी कदाचित आपल्याला $ 100 ते $ 500 खर्च येईल. सिंथेटिक फॅब्रिक अनेकदा चांगले असतात आणि त्यास विस्कळीत करण्यास परवानगी देते, तर 100 टक्के कापूस ओले राहाते आणि आपल्या चालताना तुम्हाला (आणि नंतर थंड होताना) चिडचिड वाटू शकते.
महिलांसाठी, काही दर्जेदार स्पोर्ट्स ब्रॅझ अन्य $ 50 ते $ 100 वर टक लावू शकतात. एक 2016 च्या अभ्यासानुसार कॉम्प्रेशनचे कपडे घालणे केवळ कार्यप्रदर्शन सुधारत नाही, परंतु कार्यरत होण्याशी संबंधित स्नायूचा त्रास, नुकसान आणि सूज कमी करणे.
चालविणे उपकरणे: अनेक उपकरणे आपल्या धावण्यापासून आपले संरक्षण करू शकतात. अत्यावश्यकता मध्ये चालणारे हॅट समाविष्ट आहे, जो जवळजवळ $ 20 चालवते, सिनग्लास चालवितात , जे ब्रँडनुसार $ 20 पासून $ 300 पर्यंत चालते आणि $ 50 मूलभूत चालू घडामोडीपासून $ 350 पर्यंत फॅन्सी- सक्षम घड्याळ
पाणी आणि पौष्टिकता खर्च
आपल्याला शर्यतीचे पाणी लागेल, आणि आपण निवडलेल्या मॉडेलवर अवलंबून पर्याय एखाद्या पाण्याच्या बाटली किंवा इंधन बेल्टसाठी $ 15 ते $ 40 असू शकतात. आपण स्पोर्ट्स ड्रिंकमध्ये जोडल्यास, दुसर्या $ 30 ते $ 60 वर जोडा. क्रीडा जेल, चीव आणि बारची किंमत भरण्यासाठी आपण आणखी $ 30 ते $ 60 ची योजना देखील करू शकता.
पुनर्प्राप्ती साधने आणि प्रथमोपचार
आपल्या मॅरेथॉननंतर, आपण त्रास होऊ शकतो आणि पुनर्प्राप्ती खर्च आपल्या एकूणमध्ये समाविष्ट केला गेला पाहिजे. आपण फोम रोलर, मसाज स्टिक किंवा अन्य मसाज साधन वापरु शकतो जो 15 ते $ 40 पर्यंत चालू शकतो. संक्षेप सॉक्स देखील $ 15 पासून $ 40 चालत. जर तुम्हाला थोडी थोडी वाट पसरवायची असेल आणि एक व्यावसायिक मालिश असेल तर खर्च सुमारे 75 ते $ 100 पर्यंत सुरू करा परंतु तो जास्त मालिश आणि उच्चरंगी थेरपी किंवा अरोमाथेरेपी यासारख्या इतर अतिरिक्त गोष्टींमध्ये वाढू शकतो.
आणि फोड बद्दल विसरू नका. बॉडीग्लिड , बँड-एड्स आणि माल्स्किनची किंमत पाहण्यासाठी आपण आणखी $ 20 ते $ 30 चा अंदाज लावू शकता.
पर्यायी मॅरेथॉन आयटम
हे इतर काही खर्च आहेत जे मॅरेथॉनर्सला नेहमीच लागू होत नाहीत परंतु स्वतःला स्वतःला विकत घेण्याची संधी मिळते. यामध्ये आपण $ 20 ते $ 100 च्या शर्यतीचे फोटो आणि किती स्वेरेयर रेस शर्टसाठी $ 25 ते $ 50 पाहिजे यावर अवलंबून आहे.
मॅरेथॉन चालविण्याची संभाव्य वैद्यकीय खर्च
मॅरेथॉनमध्ये आपल्या सहभागाशी संबंधित चिकित्सक भेट देण्याची किंवा भौतिक चिकित्सा नियुक्तीची किंमत आपल्या विमा संरक्षण आणि आपले स्थान यावर मोठ्या प्रमाणात बदल होऊ शकते. प्रवास करण्यापूर्वी आपण काय करावे लागेल हे पाहण्यासाठी आपले आउट-ऑफ-स्टेट किंवा आउट-ऑफ-देश कव्हरेज तपासण्याची इच्छा असू शकते. आपण अंतर वाढविण्यासाठी प्रवास विमा खरेदी करू इच्छित असाल.
आपण मोठ्या मॅरेथॉनमध्ये चालवत असाल, तर आपल्या हृदयाशी संबंधित जोखमीचे घटक असतील किंवा वृद्ध असतील, आपल्या प्रतिस्पर्ध्यांची इच्छा विचारात घेण्यासाठी काही क्षण द्या. द न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसीनमध्ये प्रकाशित झालेल्या 2017 चे अभ्यास असे आढळले की मॅरेथॉनच्या तारखांना हृदयविकाराचा झटका आला किंवा हृदयविकाराचा झटका आला (मोठ्या शहरांतील मोठ्या मॅरेथॉनमध्ये) रुग्णवाहिका वेळ खूपच जास्त होत्या आणि 30 दिवसांत ते मरण्याची शक्यता होती. कार्यक्रम खालील
मॅरेथॉनमध्ये सहभाग घेण्याच्या खर्चावर एक शब्द
वर नमूद केल्याप्रमाणे, मॅरेथॉनमध्ये भाग घेण्याच्या खर्चाचा अंदाज लावताना कित्येक विविध खर्च आहेत. आपण बजेटवर असल्यास धावपटूंसाठी अनेक पैसे वाचवण्याच्या टिपा आहेत परंतु योग्य गोष्टींवर खर्च कमी करण्याचे सुनिश्चित करा. चांगली धावण्याचे शूज असणे आवश्यक आहे, परंतु आपल्याला अत्यावश्यकतेनुसार नवीनतम-सुरुवातीच्या जॉन्सस पाहण्याच्या किंवा रंगछटांची आवश्यकता नाही.
शेवटी, फायद्यांचा उल्लेख न करता खर्चांची चर्चा पूर्ण होणार नाही. आम्ही अनेकदा टीव्ही आणि गेमिंग कॉम्प्यूटर्ससाठी मोठ्या प्रमाणावर पैसे घालतो, स्वेच्छेने वागणार्या मुलांचा खर्च आपल्या मॅरेथॉनच्या खर्चाची गणना करून आपल्या आरोग्य व कल्याणच्या फायद्यांबरोबरचे खर्च कमी करणे सुनिश्चित करा की धावणे उपलब्ध आहे.
> स्त्रोत:
> जेना, ए, मान, एन, वेदल्ंड, एल, आणि ए. ओलेन्स्की प्रमुख अमेरिकी मॅरेथॉन दरम्यान आणीबाणी देखभाल आणि मृत्युदरम्यान विलंब. द न्यू इंग्लंड जर्नल ऑफ मेडिसीन 2017. 376 (15): 1441-1450