पराभव कंटाळवाणे साठी टिपा
आशा आणि मजेदार ट्यून एक आश्चर्यजनक व्याप्ती आणि प्रेरणा वाढ होऊ शकते. परंतु आपल्या चालू सुनावणीला अवरोधित करणे काही विशिष्ट स्थितीमध्ये असुरक्षित देखील असू शकते.
आपण संगीत ऐकू शकत नसल्यास, स्वत: ला कठीण खेळींमधून पुढे ढकलण्यासाठी इतर अनेक मार्ग आहेत. म्हणून आपण जर विशेषतः ट्यूनसह चालवत असाल आणि आपल्या काही चालविण्याशिवाय संगीत करू इच्छित असाल तर, येथे कंटाळवाणा किंवा अनमोतोरेट करणे टाळण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी काही धोरणे आहेत.
इतरांशी बोला
मी जेव्हा इतरांबरोबर धावतो तेव्हा मी स्वतः एकटाच धावतो तेव्हापेक्षा मैल वेगाने जातो. आपल्या मित्रांसह धावण्याच्या तारखांना सांगा किंवा चालत असलेल्या गटात सामील व्हा जेणेकरून आपण नेहमी सोलो नाही लांब चालणे विशेषतः इतरांशी चालविण्याची एक उत्तम संधी असते कारण आपण संवादात्मक वेगाने चालवत आहात. आणि रन दरम्यान इतरांशी गप्पा मारत नवीन चालू टिपा जाणून घेण्यासाठी आणि गियर चालू किंवा सल्ला किंवा आढावा मिळविण्यासाठी एक चांगला मार्ग आहे.
बुद्धीमत्ता कल्पना
धावणे आपले मन साफ करण्यात मदत करते आणि केवळ एका विषयावर खरोखर लक्ष केंद्रित करण्याची संधी देतात. नवीन विषयांबद्दल लिहायला, शिजवण्याचे जेवण, आपल्या मुलांचे कार्य करण्याबद्दल किंवा नातेवाईक किंवा मित्रांबद्दलच्या भेटवस्तूबद्दल विचार करण्यासाठी आपल्या चालू वेळचा वापर करा. जर तुम्ही आत धावत असाल, तर तुम्ही आपल्या चालानंतर (किंवा त्यादरम्यान) एखादी कल्पना लिहिण्यासाठी आपल्या ट्रेडमिलच्या पुढील नोटबुक ठेवू शकता.
काही स्टीम चालवा
आपण एखाद्या गोष्टीबद्दल जोर दिला किंवा रागावर आला तर आपल्याला चालना देण्यास आपल्याला चांगले वाटेल. आपल्या आयपॉडवर व्हॉल्यूम चालू करणे ही एक चांगली कल्पना आहे, परंतु हे आपल्याला परिस्थितीबद्दल विचार करण्याची संधी देत नाही आणि आशेने ती पुढे जाऊ दे. चालत ब्रेकमुळे आपल्याला परिस्थितीपासून दूर जाणे आणि त्याबद्दल अधिक स्पष्टपणे समजण्यास मदत होते. आणि बर्याचवेळ चालण्यामुळे आपल्याला हे लक्षात येईल की हे काहीतरी नाही आहे ज्यामुळे तुम्हाला राग किंवा चिंतीत राहावे.
कसरत आणि आपल्या कार्यप्रदर्शनावर लक्ष केंद्रित करा
बर्याचदा आपण खूप संरचित व्यायाम करत असाल जसे की अंतराळाच्या कसरत किंवा डोंगराची पुनरावृत्ती केली तर व्यायाम लगेच सुरू होते आणि आपण कंटाळले नाही कारण आपण एखाद्या गोष्टीवर लक्ष केंद्रित करीत असतो - वेळ, तुमची वेग, पुनर्प्राप्ती जर तुम्ही सामान्यत: आपल्या धावांपैकी सर्वात जास्त धावा करता, तर वेगवान काम करा, काही वेगवान कामासह ते एकत्रित करण्याचा प्रयत्न करा.
समस्या सोडविण्यास
धावणे आपल्याला निराधार, शांत वेळ देते जे आपण निराकरण करू इच्छित असलेल्या गोष्टींबद्दल गंभीरपणे आणि उत्पादनात्मक विचार करेल, मग तो एक व्यावसायिक किंवा वैयक्तिक समस्या असेल. आपण इतर समस्यांबद्दल विसरून जाऊ शकता आणि खरोखरच फक्त समस्या आणि संभाव्य उपाय यावर लक्ष केंद्रित करा.
विचलित व्हा
संगीत संपूर्ण क्षेत्रास आपली मदत करू शकते, परंतु त्याच्याशिवाय कार्यरत असताना आपण उलट करू शकता. आपण भेट देत असलेल्या दृष्टी आणि ध्वनींवर खरोखर लक्ष देण्याचा प्रयत्न करा हे सामान्यतः खूप सोपे आहे जर आपण रेसमध्ये चालवत असाल आणि बरेच इतर धावपटू, प्रेक्षक आणि इतर भ्रमण सुमारे आहेत. आपल्या आजूबाजूला अधिक अभिकल्पना केल्यामुळे कंटाळवाणेपणा टाळता येते आणि चालविण्यास सक्षम असल्याबद्दल आपल्याला प्रशंसा मिळते