अन्न सुट्टीच्या हंगामाचा मध्यवर्ती भाग आहे. कद्दू पाईशिवाय थँक्सगिव्हिंग काय आहे? आणि जर 31 डिसेंबर रोजी कोणताही शॅपेन नसेल, तर तो खरंच अगदी नवीन वर्षांची संध्याकाळ आहे का? बाजूला ठेवून, वेगवेगळ्या गुडींचे वर्षातून एकदा हे आरोग्यदायी आहारासाठी आव्हान उभे करू शकते. मी प्रलोभनासाठी तयार होण्यास मदत करण्यासाठी येथे आहे मी आपल्या पसंतीच्या हंगामी अॅप्टीझर्स, शीतपेये आणि डेझर्टसाठी कॅलरी कॅलरीजचा चौथा भाग मिळविला आहे!
आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट काय आहे ते निवडा आणि निवडा.
प्या आणि मजेदार व्हा
कॉकटेल आणि हिवाळी सुटी जन्मदिन व केक सारखे एकत्रित होतात! वर्षभरात गोड तितक्याच पिल्ले गरम करतात. आपण सुट्टी पार्टी होस्ट करीत असाल तर, काही कमी कॅलरी कॅप्टन चाटून टाका अन्यथा, आपल्या निवडींसह चपळ व्हा. आणि अल्कोहोल पिण्याची तेव्हा पिण्याच्या दरम्यान एक ग्लास पाण्याचा किंवा क्लब सोडा आहे ज्यामुळे आपल्याला खाली हलवावे लागते. मजबूत बझ खराब अन्न पर्याय होऊ शकते तर हळूहळू थापतो!
वाईन: 5-औंस लाल किंवा पांढर्या वासाचे ग्लास 125 कॅलरी म्हणजे सरासरी. वाईट नाही! बोनसः अभ्यासाने दर्शविले आहे की रेड वाईन आपल्या हृदयासाठी चांगले आहे (नियंत्रण मध्ये, नक्कीच)
पांढरे चमकदार मद्य: या कमी-उष्मांक पेय करण्यासाठी चिंतातुर, जे सरासरी आहे 4-ऑझ प्रति 80 कॅलरीज. काच कार्बोनेशनमुळे तुम्हाला फुलर वाटू शकते.
अंडी नोगः बर्याच लोकांसाठी हा एक वर्षाचा एक प्रकारचा उपचार आहे. जर आपण हे करू इच्छित असाल तर कॅलरीज आणि चरबीमध्ये ते फारच उच्च आहे याची जाणीव असू द्या.
साखर, मलई आणि अंडी सह बनविल्यापासूनच अर्थ प्राप्त होतो ... सरासरी कपमध्ये 350 कॅलरीज आणि 20 ग्रॅम चरबी आहेत आणि ते कोणत्याही अल्कोहोलशिवाय आहेत. रेशीम, इतका स्वादिष्ट, आणि ब्ल्यू डायमंड सारख्या ब्रांड पहा, जे हलक्या-अपच्या आवृत्त्या बनविते.
हॉट कोकोआ: थंड सर्दीच्या दिवशी गरम चॉकलेटसारखे काही नाही.
पण जेव्हा साखर आणि चरबीयुक्त डेअरी बनते तेव्हा प्रत्येक कपमध्ये सुमारे 350 कॅलरीज असतात. कमी-उष्मांक गरम कोकाआ पॅकेट्स किंवा स्वतःसाठी शोधा: न सव्र्हिलेले कोकाआ पावडर, न-कॅलरी स्वीटनर आणि चरबी मुक्त दूध किंवा न चुकता केलेला बादाम दूध वापरा.
गरम बटररम रमः हा ग्लास प्रति सरासरी 350 कॅलरीज एवढा धक्कादायक नाही ... मटर नावाने आहे! जर हे आपल्या जाम (किंवा आपल्या बटरला) असेल, तर ते आपल्या भाजीपालावर गाऱ्हाणे आणि उजेडात जा.
ऍपल सायडर: हे एक तुलनेने सुरक्षित पर्याय आहे. गडी बाद होणारी परिस्थिती प्रत्येक ग्लासमध्ये सरासरी 120 कॅलरी असते. एका काचेच्यावर लावा, एक हंगामी पदार्थ टाळण्याची म्हणून
चला 'Appy मिळवा द्या'
हे पदार्थ बहुतेकदा कवडी-आकाराचे असल्याने, आपण किती खाल्ले ह्याची संख्या कमी करणे सोपे आहे. माझा सल्ला? गुंतवण्यापूर्वी आपल्या सर्व पर्यायांचा सर्वेक्षण करा. मग आपल्या पसंतीची एक लहान प्लेट तयार करा, जेणेकरून आपण जे काही खात आहात ते अचूकपणे दिसेल. भाग नियंत्रण की आहे!
कोळंबी पिशव्या: हा एक उत्तम पर्याय आहे! कोळसा कमी आणि प्रथिने उच्च आहे. 35 कॅलरीज आणि 6 ग्रॅम प्रोटीनसाठी पाच मोठ्या घ्या. जरी कॉकटेल सॉस खूप वाईट नाही, चमचे सुमारे 20 कॅलरीज आहेत
एका कोंबड्यांचे डुक्कर: वाजवी इशारा: चार पिग्गीज सरासरी 300 कॅलरीज असतात. तर, आपण या lil guys प्रेम केल्यास, आपण फक्त एक किंवा दोन चिकटविणे इच्छा शकते!
Latkes (उर्फ बटाटा पॅनकेक्स): सामान्यतः हनुका उत्सवांसाठी बनवलेले, हे तळलेले पेनकेक तेलाने भरलेले असतात प्रत्येक मध्यम आकाराच्या लाकेकेमध्ये सुमारे 200 कॅलरीज असतात. काही तेल काढून टाकून कॅलरी जतन करा
डिसेंबरची मिठाई (नोव्हेंबरमध्ये प्रारंभ करा)
सुट्टीतील कुकीज: प्रति कुकी सुमारे 125 कॅलरीजसह, एक साखर कुकी उचित उपचार असू शकते. जिंजरब्रेड कुकीज घड्याळ प्रत्येकजण सुमारे 155 कॅलरीजसह असतो, तर शॉर्टब्रेड कुकीज सरासरी 180 कॅलरीज आहेत.
हॉलिडे पाय: ऍपल आणि भोपळा आणि पेकॉन, हे माझे! घडांचा उत्कृष्ट? स्लाइस प्रति सुमारे 365 कॅलरीज सह, भोपळा जा. ऍपल निरोगी ध्वनी शकते, पण तो लोणी आणि साखर सह bogged आहे
गूोजी मिष्टय़ाचा एक अंश सुमारे 450 कॅलरीज आहे आणि जेव्हा हे पेकन पाईचे असते, तेव्हा सावधगिरी बाळगा: प्रत्येक स्लाइस प्रति सुमारे 500 कॅलरीज! ला मोड पर्याय टाळण्यासाठी कदाचित सर्वोत्तम ...
कँडी कॅन्स: पेपरमिन्टी हाताळते महान आहेत! प्रत्येक आकाराच्या छडीसह फक्त 60 कॅलरीज आणि प्रत्येकास खाण्याची संधी मिळते.