पोषण हायलाइट्स (प्रति सेवा)
कॅलरीज - 63
चरबी - 4 ग्रा
कारब्स - 8 ग्रा
प्रथिने - 1 ग्रॅम
एकूण वेळ 5 मिनि
तयारी 5 मिनिट , कुक 0 मि
सर्व्हिंग 6
उष्ण दिवसांत, डॉक्टरने आदेश दिला त्याप्रमाणे एक थंड दागिने विशेषतः जेव्हा हे निरोगी आणि सोपे बनवितात तेव्हा! काही popsicles केवळ साखर सह केले जातात, जे आपल्या रक्तातील साखर जाळी तयार करू शकता, आपण पुढे वाकून आणि नंतर भुकेलेला सोडून. त्याऐवजी एक फळ भरलेल्या popsicle आपल्या निश्चित मिळवा.
या निरोगी उष्णकटिबंधीय आंबा popsicles खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस नारळ दूध सह खरे केळी आणि आंबळे सह केले जातात. त्यांना फायबर, पोटॅशियम आणि कोणतीही साखर नसलेली आपल्याला फक्त सर्व गोष्टी एकत्र करणे आणि एकत्रित करणे आवश्यक आहे. आपल्याजवळ स्वादिष्ट असेल, आपण काही तासांत पॉप्स्किशनसाठी चांगले बनू शकाल आणि उन्हाळ्यातील उष्णता लाटू शकता आणि एकाच वेळी चांगले वाटू शकतात.
साहित्य
- 1 मोठा आंबा, सोललेली आणि डूच्या
- 1 मोठी वाळलेली केळी, सोललेली आणि कणीक
- 1 लिंबाचे रस
- 1/2 कप कॅन केलेला दिवा नारळ दूध
तयारी
- गुळगुळीत होईपर्यंत एका ब्लेंडर किंवा फूड प्रोसेसरमध्ये सर्व घटक.
पॉपस्किल्ड मोल्ड्स मध्ये घाला, लावा घाला आणि किमान 6 तास किंवा घनपर्यंत फ्रीझ करा.
घटक विविधता आणि सबसिट्यूशन
आपण इच्छित असल्यास नारळाच्या दुधाच्या कोणत्याही प्रकारचे दूध वापरा.
गोमांस आंबा वापरण्यापूर्वी, मिश्रण करण्यापूर्वी पिघलना.
पाककला आणि सर्व्हिंग टिपा
मूस पासून पॉप काढून टाकण्यापूर्वी काही मिनिटांसाठी पिळणे किंवा गरम पाण्यात मिसळा
एकदा फ्रोजन केल्यानंतर, पॉप्सिकल्सला मूसांमधून काढले जाऊ शकते आणि फ्रीझरमध्ये मेकड पेपर किंवा चर्मपत्रकाच्या शीट्स दरम्यान प्लॅस्टीक बॅगमध्ये ठेवता येते.