गार्सिनिया कॅंबोगिया बद्दल काय जाणून घ्यावे

मी याबद्दल काय कळले पाहिजे?

ग्रेसिनिया कॅंबोगिया एक फळ आहे जो भारत, आग्नेय आशिया आणि आफ्रिकेतील काही क्षेत्रांमध्ये वाढतो. लांब हर्बल औषध वापरले, Garcinia cambogia आरोग्य फायदे विविध ऑफर विचार आहे.

बर्याच अभ्यासात असे दिसून आले आहे की गॅर्सिनिया कॅंबोगियामध्ये ऍन्टीऑक्सिडंट प्रभावांसह संयुगे असतात. याव्यतिरिक्त, गरसीिनिया कॅंबोगियामध्ये हायड्रॉक्सॅकीट्रिक ऍसिड (एक पदार्थ जे नेहमी नैसर्गिक वजन कमी करण्यात मदत होते ) म्हणून वापरले जाते.

वापर

हर्बल वजन कमी असलेल्या मदतीकरता वापरले जाते, तेव्हा गरसीनिया कॅंबोगियाला भूक कमी करणे, चयापचय वाढविणे, चरबी तयार करणे आणि उदरपोकळीतील चरबी कमी करणे असे म्हटले जाते.

पर्यायी औषधांमध्ये, गरसीिनिया कॅंबोगियाला पुढील आरोग्यविषयक समस्यांपासून संरक्षण करण्यास सांगितले जाते:

• मधुमेह
• अतिसार
• जठरोगविषयक विकार
• हृदयरोग
• उच्च कोलेस्टरॉल
• अल्सर

फायदे

आजपर्यंत, गरसीनिया कॅंबोगियाच्या आरोग्यावर होणारे परिणामांचे संशोधन अभाव आहे. तथापि, काही पुरावे आहेत की गॅर्सिनिया कॅंबोगिया काही फायदे देऊ शकतात. उपलब्ध अभ्यासांमधून काही महत्त्वाच्या निष्कर्षा पहा:

1) वजन कमी होणे

वजन घटण्यास मदत म्हणून गॅर्सिनिया कॅंबोगिया पुरवणीच्या पूरकतेची चाचणी घेण्याकरता क्लिनिक चाचण्यांचा अभाव सध्या अस्तित्वात नाही. तथापि, अनेक प्राथमिक अभ्यासांवरून असे सूचित होते की गॅसीनीआ कॅंबोगिया लठ्ठपणापासून बचाव करण्यास मदत करू शकतात.

उदाहरणार्थ 2005 मध्ये अन्न आणि रासायनिक विषारी विज्ञानाचा अभ्यास , उदाहरणार्थ, गर्सिनिया कॅंबोगिया यांना उंदरांमधील शरीरातील चरबी निर्माण करण्यासाठी संघर्ष करावा लागला.

याव्यतिरिक्त, बायोसाइन्स, बायोटेक्नॉलॉजी, आणि बायोकेमेस्टिक या संस्थेच्या 2008 मधील एका अभ्यासामध्ये असे आढळून आले की मार्सिनिया कॅंबोगियाने चूह्हांत वसायुक्त चरबीची निर्मिती कमी करण्यास मदत केली. (उदरपोकळीतील पोकळीत असलेल्या चरबीचा एक प्रकार, त्यासंबंधी चरबी हृदयरोग आणि मधुमेह जसे की अति प्रमाणात उद्भवते अशा गंभीर आरोग्य समस्यांचे धोका कमी करू शकते.)

2) उच्च कोलेस्टरॉल

2008 मध्ये फिटाotherapy रिसर्चमध्ये प्रकाशित झालेल्या एका लहानशा अभ्यासानुसार शास्त्रज्ञांनी असे ठरवले की ग्लुकॉमॅनॅनसह ग्रेसिनिया कॅंबोगियाचा वापर केल्यास लठ्ठ लोकांमध्ये कोलेस्ट्रॉलचे प्रमाण कमी होते.

अभ्यासासाठी, 58 लठ्ठ लोक 12 आठवड्यांपर्यंत एक प्लेसबो किंवा गार्सिनिया कॅंबोगिया आणि ग्लाउकोमॅनन यांचे मिश्रण घेतात. अभ्यासाच्या समाप्तीनंतर उपचार गटांतील सदस्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी (प्लाजो ग्रुपच्या सदस्यांच्या तुलनेत) मध्ये मोठ्या प्रमाणावर घट आली होती.

हे स्वतःच गारसीनिया कॅंबोगिया आहे का हे कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते हे अज्ञात आहे. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की गार्सिनिया कॅंबोगिया आणि ग्लूकॉमेंनचे संयोजन अभ्यासात सहभागी झालेल्यांना वजन कमी करण्यास अयशस्वी ठरले.

3) मधुमेह

प्राथमिक संशोधनावरून असे सूचित होते की मास्किनिया कॅंबोगिया मधुमेह नियंत्रण मदत करू शकतात. उदाहरणार्थ, फिटोथेरपीया मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका 2003 च्या अभ्यासानुसार, चूहोंवरील चाचण्यावरून दिसून आले की गॅर्सिनिया कॅंबोगियामुळे रक्तातील साखरेची चयापचय सुधारण्यास मदत होऊ शकते.

4) अल्सर

2002 मध्ये Phytotherapy Research मध्ये प्रकाशित झालेल्या प्राण्यांवरील अभ्यासानुसार, गॅर्सिनिया कॅंबोगिया अल्सरवर उपचार करू शकतो. उंदीरांवरील चाचण्यांमध्ये शास्त्रज्ञांना असे आढळले की गॅर्सिनिया कॅंबोगिया पोटातील आम्लता कमी करून अल्सरच्या लक्षणांचे प्रमाण कमी करण्यास मदत करू शकते.

सावधानता

संशोधनाच्या कमतरतेमुळे, गरसीनिया कॅंबोगियाच्या दीर्घकालीन वापराच्या सुरक्षिततेबद्दल थोडेसे ओळखले जाते. तथापि, काही चिंतेची बाब आहे की गॅर्सिनिया कॅंबोगिया बर्याच दुष्परिणामांना उत्तेजित करु शकते, ज्यात पोट अस्वस्थ, मळमळ आणि डोकेदुखी आहे.

पुरेशा प्रमाणात संरक्षणासाठी चाचणी केली गेली नाही आणि आहाराच्या पूरक गोष्टी मोठ्या प्रमाणात अनियमित झाल्यामुळे काही उत्पादांची सामग्री उत्पाद लेबलवर निर्दिष्ट केलेल्या गोष्टींपेक्षा भिन्न असू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादन विशिष्ट रकमेपेक्षा भिन्न असलेल्या डोस वितरित करू शकते. इतर बाबतीत, उत्पाद इतर धातू जसे मेटल किंवा औषधे सह दूषित असू शकते

जेव्हां ग्राहकांनी आहारातील पूरक आहार खरेदी करताना अशा जोखमींचा सामना केला असता, हे जोखमी वजन कमी करण्याच्या विपणनासाठी विकत घेण्यासारख्या पूरक पदार्थांच्या खरेदीमध्ये जास्त प्रमाणात असू शकतात.

तसेच हे लक्षात ठेवा की गरोदर स्त्रिया, नर्सिंग माता, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधे घेत असलेल्या औषधे पुरविल्या गेल्या नसल्याची खात्री झाली नाही. आपण येथे पूरक वापरण्यावर अतिरिक्त टिपा मिळवू शकता.

नैसर्गिक पर्याय

काही अभ्यासांनुसार असे सूचित होते की इतर नैसर्गिक उपाय वजन कमी करण्यास मदत करतात. उदाहरणार्थ, असे काही पुरावे आहेत की हिरवा चहा पिणे आणि व्हिटॅमिन डीचे इष्टतम स्तर राखणे आपल्याला स्वस्थ वजन मिळवणे आणि ती टिकवून ठेवण्यास मदत करेल. संशोधनाने देखील सूचित केले आहे की योग, ध्यान, आणि ताई ची सारख्या मन-शरीर तंत्रज्ञानाचे पालन करणे आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांचे समर्थन करू शकते.

ते कुठे शोधावे

ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध, गरसीिनिया कॅंबोगिया असलेली पुरवणी अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअर्स, औषधांचे दुकान आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः स्टोअरमध्ये विकल्या जातात.

हे आरोग्य किंवा वजन कमी करण्यासाठी वापरणे

मर्यादित संशोधनांमुळे गार्सीनिया कॅंबोगियाला कोणत्याही आरोग्यविषयक उद्दीष्टांसाठी शिफारस करणे खूप लवकर आहे. आपण याचा वापर करून विचार करत असल्यास, संभाव्य धोके, फायदे आणि योग्यता यांचे वजन करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी बोला. हे लक्षात ठेवा की वैकल्पिक औषधांचा वापर मानक काळजीसाठी पर्याय म्हणून केला जाऊ नये. एखाद्या परिस्थितीचा स्वत: ची उपचार आणि मानक काळजी टाळण्यासाठी किंवा विलंब केल्यास गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

_{स्त्रोत}

_{हेमाइझू के, हिराकावा एच, ओकावा डी, नाकनी टी, ताकागी टी, ताचिबाना टी, फरुस एम. "सीरम लेप्टिन आणि माईसमध्ये इंसुलिनवर गॅर्सिनिया कॅंबोगिया अर्कचा प्रभाव." फिटोएटेरपीया 2003 एप्रिल; 74 (3): 267-73.}

_{किम केवाय, ली एचएन, किम वायजे, पार्क टी. "गरसीनिया कॅंबोगिया अर्क उच्च व उच्च-आहारात घेतलेल्या सी 57 बीएल / 6 जे चक्रात विषाणूजन्य मेदयुक्तता वाढवते." बायोस्की बायोटेक्नॉल बायोकेम. 2008 जुल, 72 (7): 1772-80}

_{महेंद्र पी., वनीसरी ए जे, श्यामला देवी सीएस "गॅर्सिनिया कॅंबोगियाच्या ऍन्टुटसर क्रियाकलाप उंदीरांमधे इंडोमेथेसिन-प्रेरित जठरासंबंधी अल्सर विरुद्ध काढतो." फाइटोर रेझ 2002 फेब्रु; 16 (1): 80-3}

_{मार्सिझ एफ, बाबाओ एन, बुलो एम, सालस-साल्वाड्रो जे. "हायड्रॉक्सीकॅट्रिक एसिड किंवा गॅर्सिनिया कॅंबोगिया अर्कच्या अस्वास्थ्याच्या कार्यक्षमतेचे मूल्यमापन." क्रिट रेव्ह फूड विज्ञान नत्र 2012; 52 (7): 585- 9 4.}

_{ओलुयेमी केए, ओमोटूई आईओ, जिमो या, अडेसन्य ओए, साला सीएल, जोशीयाह एसजे. "Wistar उंदीर मध्ये Garcinia cambogia (कडू कोला) च्या Erythropoietic आणि विरोधी लठ्ठपणा प्रभाव." बायोटेक्नोल ऍपल बायोकेम. 2007 जन; 46 (पं. 1): 6 9 -72}

_{सैटो एम, उने एम, ओगिनो एस, कुबो के, नागटा ज, टेकचि एम. "गॅर्सिनिया कॅंबोगियाचा उच्च डोस पुरुष जुकर मोसिसच्या उष्मा विकसित करण्यामध्ये चरबी जमाव दडपून टाकण्यात प्रभावी आहे, परंतु मोठ्या प्रमाणात विषारी विषारी आहे." फूड केम टोक्सिकॉल 2005 मार्च; 43 (3): 411- 9.}

_{वास्कस सीए, रॉस्सेट एस, हॅल्मेन्स्लाझाजर जी, लिन्डेन आर, हेकलर ई, फर्नांडिज एमएस, अलोन्सो जेएल "लठ्ठपणाच्या उपचारांसाठी गॅर्सिनिया कॅंबोगिया आणि अमोरफोफ्लस कोजेकच्या फार्माकोथेरेप्यूटिक प्रभावीतेचे मुल्यमापन." फाइटोर रेझ 2008 सप्टें; 22 (9): 1135-40}

अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.