बर्याचदा नैसर्गिक वजन कमी झालेल्या मदतीस विकले जाणे, chitosan म्हणजे आहारातील पूरक आहारातील क्रस्टॅशियन्स (जसे की केकडी, झिंगणे आणि लॉबस्टरसारखे). पुरवणी उत्पादक दावा करतात की chitosan चरबी शोषण लढू शकतो, chitosan च्या वजन कमी फायदे साठी थोडे वैज्ञानिक आधार आहे
वजन कमी करण्यासाठी चिटोजान वर संशोधन
2008 मध्ये झालेल्या सिस्टिमॅटिक पुनरावलोकनाच्या कोचाएना डेटाबेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालात संशोधकांनी 15 क्लिनिकल चाचण्यांचे पुनरावलोकन केले (एकूण 1,21 9 सहभागींनी) ज्यांनी वजनाने किंवा लठ्ठ असणारे प्रौढांवरील चिटोजानचे परिणाम तपासले.
प्लेसबो दिलेला भागधारकांच्या तुलनेत, चिटोजानचा अभ्यास करणारे अभ्यासक लक्षणीयरित्या अधिक वजन कमी आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि रक्तदाब मध्ये फायदेशीर बदल अनुभव दिसू लागले. तथापि, अहवालाच्या लेखकास असे लक्षात आले की बर्याच पर्यवेक्षण परीक्षांची गुणवत्ता खराब आहे. शिवाय, उच्च दर्जाच्या चाचण्यांमधून सापडलेल्या निष्कर्षांवरून असे सुचवण्यात येते की chitosan वजनावर कमीतकमी, क्षुल्लक प्रभाव पडू शकतो.
एक मोठा अहवाल (2004 च्या अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशनमध्ये प्रकाशित) देखील असे दर्शविते की, चिटोजान वजन कमी करण्याकरिता उपयोगी असू शकत नाही. पाच पूर्वी प्रकाशित आढावा आणि मेटा-विश्लेषण (तसेच 25 अतिरिक्त क्लिनिकल ट्रायल्स) पाहत, अहवालाच्या लेखकास "वाजवी शंका पलीकडे कोणतेही पुरावे आढळले नाहीत की कोणतेही विशिष्ट आहार परिशिष्ट शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे." या रिपोर्टमध्ये ठराविक ठळक वैशिष्ट्यांचा समावेश आहे: चिटॉसन आणि येर्ब सोट .
सावधानता
काही संशोधनातून असे दिसून आले आहे की चिटोजान काही प्रतिकुल प्रभाव (कब्ज आणि अस्वस्थ पोटसहित) कारणीभूत होऊ शकतो आणि आवश्यक पोषक घटकांचे शोषण कमी करू शकतो (कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन ए, डी , ई आणि केसह).
याव्यतिरिक्त, chitosan शेलफिश ऍलर्जी असलेल्या लोकांना एलर्जीक प्रतिक्रियांचे होऊ शकते.
संशोधनाच्या अभावामुळे, चिटोजानचा नियमित किंवा दीर्घावधीचा वापर करण्याच्या सुरक्षेबद्दल थोडी माहिती आहे हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की पूरकांसाठी चाचणीची चाचणी केली गेली नाही आणि आहारातील पूरक बहुतेक अनियमित आहेत.
काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादन प्रत्येक औषधी वनस्पतीसाठी निर्दिष्ट केलेल्या रकमेपेक्षा भिन्न असलेल्या डोस देऊ शकते. इतर बाबतीत, उत्पाद इतर धातू जसे धातूसह दूषित असू शकते
तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही. आपण येथे पूरकांचा वापर करण्याबद्दल आणखी टिपा मिळवू शकता परंतु हे लक्षात घेणे महत्वाचे आहे की स्वस्थेती एक अट आणि मानक संगोपन किंवा विलंब न करता गंभीर परिणाम होऊ शकतात. आपण chitosan वापरून विचार करत असल्यास, प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या खात्री करा.
आपण Chitosan वापरावे?
त्याच्या उपयोगासाठी वैज्ञानिक समर्थनाची कमतरता झाल्यामुळे, वजन कमी करण्याकरीता चिटोजानची शिफारस केली जाऊ शकत नाही. वजन कमी करण्यासाठी, निरोगी आहाराचे पालन (भाज्या आणि फळे विविधतासह) अनुसरण करणे आणि अभ्यास प्रशिक्षण कार्यक्रमासह चिकटविणे महत्त्वाचे आहे जो शक्ती प्रशिक्षणसह एरोबिक क्रियाकलाप मेळ घालते. आपली झोप स्वच्छता सुधारणे आणि आपल्या तणावाचे व्यवस्थापन करणे यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
स्त्रोत:
Jull AB, Ni Mhurchu C, Bennett DA, Dunshea-Mooij CA, Rodgers A. "Chitosan for overweight किंवा लठ्ठपणा." कोचरॅन डेटाबेस सिस्ट रेव. 2008 जुलै 16; (3): CD0038 9 2.
मेमोरियल स्लोअन-केटरिंग कॅन्सर सेंटर. "ज्वारी बद्दल: Chitosan". मार्च 200 9
मर्जू सीएन, डन्थेसा-मूज सी, बेनेट डी, रॉजर्स ए. "वजन व वजनदार व्यक्तींमध्ये वजन कमी करण्यावर चिटोजानचा प्रभाव: यादृच्छिक नियंत्रित ट्रायल्सचा पद्धतशीर आढावा." ओबेस रेव. 2005 फेब्रुवारी; 6 (1): 35-42
पिटरर एमएच, अर्न्स्ट ई. "शरीराचे वजन कमी करण्यासाठी आहार पूरक: एक पद्धतशीर पुनरावलोकन." Am J Clin Nutr 2004 एप्रिल; 79 (4): 52 9 -36
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.