महिला ऍथलिट्सला ACL (गुडघा विघटन) दुखापतीचे अधिक नुकसान का आहे?
पुरुष खेळाडूंनी गुडघ्याच्या दुखापती, विशेषत: आधीच्या क्रूसीएट लिगीमेंट (एसीएल) फाडल्याचा सामना करण्यासाठी महिला खेळाडूंचे अधिक धोका असल्याचे आढळते.
संशोधकांकडे स्त्रियांच्या वाढीच्या जोखमीच्या मागे विशिष्ट घटकांविषयी काही सिद्धांत आहेत, परंतु हे सिद्धान्त अद्यापही असेच आहेत - सिद्धांत महिलांना एसीएलच्या दुखापतींचा त्रास होऊ लागतो हे नक्कीच माहीत नसतानाही महिला क्रीडा कार्यक्रमांमुळे त्यांच्या महिला ऍथलीट्ससाठी एसीएल इजा प्रतिबंध कार्यक्रम अंमलात आला आहे.
आतापर्यंत, हे प्रतिबंधक कार्यक्रम सकारात्मक परिणाम दर्शवित आहेत आणि अॅथलीट्सनी विविध प्रकारच्या गुडघेदुखींचे नुकसान कमी करण्यास मदत होते.
काय एक ACL इजा होऊ शकते?
एसीएल जखम खेळामध्ये सामान्य आहेत ज्यामध्ये अचानक बदल घडवून आणणे, जसे की फुटबॉल आणि सॉकर सर्वाधिक गुडघा दुखणे थेट आघात किंवा संपर्कामुळे झाले नाहीत; ते अकस्मात वळवण्याच्या हालचालींप्रमाणे असतात, जसे की एखादा खेळाडूचे पाय मजबूतीने लावले जातात आणि गुडघा आणि धड अचानक उलट दिशेने फिरवले जातात. हे सहसा जेव्हा एखाद्या उडीतून उतरते, पाय घसरते किंवा एक पाऊल उरते तेव्हा ते घडते.
महिलांना एसीएलच्या आजारपणाचा उच्च धोका का आहे?
स्त्रियांच्या ऍथलीट्समधील एसीएल इजास कारणीभूत असलेल्या अभ्यासावर अभ्यास करणार्या संशोधकांनी अनेक सिद्धांतांचा प्रस्ताव मांडला आहे कारण स्त्रियांना एसीएलच्या दुखापतींची संख्या सुमारे 10 पटीने पुरुष खेळाडूंनी खेळून ठेवली आहे. शीर्ष सिद्धांत खालील समाविष्टीत आहे:
- प्रश्न-कोन
एसीएल जखम होऊ शकणाऱ्या पुरुष आणि महिलांमधील सर्वात स्पष्ट शारीरिक फरक पुरुषांपेक्षा स्त्रियांच्या रूपात मोठ्या श्रोणीत आहे. हा फरक परिणामस्वरूप "क्यू-कोन", किंवा चौकोनी कोनामध्ये मोठा दिसतो. हा कोन आहे ज्याच्यावर मांडीचे हाड (वरचा पाय अस्थी) टिबिअ (कमी पायांचा तुकडा) पूर्ण करते. असे मानले जाते की या वाढीच्या कोन एका महिलेच्या घोट्याच्या संयुक्त वर अधिक तणाव निर्माण करते, ज्यामुळे एखाद्याच्या गुडघ्याच्या संयुक्तपेक्षा ती कमी स्थिर होते.
- गुडघा संयुक्त च्या एनाटॉमी
मांसाहारी शिरेसह म्हणतात त्या मांडीच्या दोन गोलाकार चौकोनाच्या अंतरावर स्त्रियांना गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये खूप लहान पृष्ठभागाचे क्षेत्र आहे. या गाळण्यातील जागा, आडनाव पायरी, ती जागा आहे ज्यामध्ये एसीएल ट्युबियाला उंचावणे जोडते. काही संशोधक असा निष्कर्ष काढतात की स्त्रियांच्या मांडीची पायरी लहान अंतरावरील अस्थिबंधनाची शक्यता वाढू शकते आणि अखेरीस एसीएल फाडणे होते.
- बायोमेकॅनिक्स आणि चळवळ पॅटर्न
अभ्यासाने वारंवार दर्शविले आहे की, साधारणपणे, पुरुषांपेक्षा पुरुषांच्या तुलनेत घुटमळवळीत महिलांच्या वेगळ्या हालचाल पद्धती आहेत. जंपमधून उतरतांना , फूटपाथाच्या आणि मुख्य चादरीमध्ये , स्त्रियांना थोडासा गुडघेद गुंडाळावा लागतो आणि पाऊल कमी करतात, ज्यामुळे एसीएल इजा होऊ शकते. - न्यूरोमसस्कुलर घटक
काही संशोधन निष्कर्षांनी लँडिंगमध्ये उडी घेत असताना महिलांमध्ये संसर्गस्थल नियंत्रणात फरक दर्शविला आहे. हे अभ्यास दर्शवतात की सरासरी महिला खेळाडूचे सरासरी पुरुष खेळाडूपेक्षा कमी हिप आणि गुडघाचे वळण आहे, ज्यामुळे ACL वर जास्त ताण किंवा ताण येऊ शकतो.
कधीकधी उल्लेख केलेल्या इतर सिद्धांतामध्ये पेशींचा थकवा आणि अस्थिबंधन शक्ती समाविष्ट असते. थकवा कोणासही प्रभावित करू शकते, तर काहींना असे वाटते की पुरुषांना पुरुषांपेक्षा लवकर स्नायूचा थकवा येण्याची अधिक शक्यता असते. जेव्हा स्नायू गुडघाच्या थकवा स्थिर करतात, तणाव आणि चळवळ बळजबरीने स्नायूंना हस्तांतरित करतात. कारण पुरुषाच्या तुलनेत स्त्रियांच्या अस्थिबंधन लहान आणि कमजोर असतात, स्त्रिया अस्थिबंधन इजाच्या उच्च दराने अधिक प्रवण असतात.- हार्मोन्स
स्त्री आणि पुरुष यांच्यातील संप्रेरकांतील फरकांशी जुळणारे डेटा सुसंगत नाही, परंतु एक सिद्धांत आहे की एस्ट्रोजन आणि प्रोजेस्टेरॉनचे वेगवेगळे सांद्रता अस्थिबंधन ताकद आणि कडकपणावर परिणाम करू शकते, ज्यामुळे स्त्रियांच्या अस्थिबंधक जखमांवर परिणाम होतो. कोणत्याही निश्चिततेसह हे सांगण्यासाठी अधिक संशोधन केले जाणे आवश्यक आहे.
या सिद्धांतांशिवाय, आम्ही निश्चितपणे सांगू शकत नाही की स्त्रियांच्या ACL अश्रूंच्या वाढीव धोका काय आहे. कदाचित या गोष्टी किंवा कशाची ओळख पटलेली नसेल याचे संयोजन असू शकते.
एसीएल दुखापतीपासून बचाव
महिला ऍथलीट्समध्ये एसीएल जखम होण्याची शक्यता कमी करण्यासाठी अनेक ACL प्रतिबंधक कार्यक्रम दर्शविले गेले आहेत. अशाप्रकारच्या कार्यक्रमामध्ये प्रशिक्षण अभ्यासक्रमांचा समावेश असतो ज्यात संतुलन, शक्ती आणि चपळाई आवश्यक असते. जंपिंग आणि शिल्लक अभ्यासक्रमासह पॅलीमेट्रिक व्यायाम, स्त्रीच्या मज्जासंस्थेचा कंडिशनिंग आणि पेशीय प्रतिक्रिया सुधारण्यास मदत करा. हे घटक एसीएलच्या जखमांच्या स्त्रियांना समान पातळीवर कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत.
प्रारंभ आणि थांबा आणि क्षेत्रीय क्रीडाप्रकारांमध्ये भाग घेणार्या पुरुष आणि स्त्रियांसाठी तळाची ओळ, एसीएल अश्रूंसह जखम टाळण्यासाठी योग्य कौशल्यांचे प्रशिक्षण घेण्याचे आहे.
स्त्रोत
अमेरिकन अकॅडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन, तीन अभ्यास कारणांमुळे तपासणी, स्त्रियांमध्ये एसीएल जखम प्रतिबंध, बातम्या बाब, फेब्रुवारी 26, 2005.
ग्रिफीन एलए, एट अल "नॉनकाँटेक्स्ट अँटेअर क्रूसीएट लिगमेंट इंजरीजः रिस्क कारकर्स आणि प्रिव्हवेशन स्ट्रॅटजीज" जे. एम. अॅकॅड ऑर्थो सर्गे., मे / जून 2000; 8: 141 - 150
हेवेट ते, एट अल "अॅथलीट्समध्ये गुडघ्याच्या दुखापतीच्या घटनेवर न्युरोस्कुल्युलर ट्रेनिंगचा प्रभाव: संभाव्य अभ्यास." एम जे स्पोर्ट्स मेड 1 999; 27: 6 9 -706.
सांता मोनिका ऑर्थोपेडिक अॅण्ड स्पोर्ट्स मेडिसीन रिसर्च फाउंडेशन, एसीएल इज्रीमेंट प्रिवेंशन प्रोजेक्ट.
स्लॉटरबेक जे, एट अल "स्त्रियांमध्ये एसीएल जखम: लैंगिक असमानता आणि आम्ही ते कसे कमी करू?" ऑर्थोपेडिक्स आज 23: 1, जुलै 2003.