Pronation सर्वात सामान्यपणे धावणे दरम्यान पाय हालचाल संदर्भित
प्रत्यावर्तीच्या अवस्थेची सर्वसामान्य व्याप्ती प्रवण स्तराच्या दिशेने एक विशिष्ट मोशन-रोटेटिंगचे वर्णन करते- ज्यामध्ये शरीराच्या समोरची पृष्ठभाग (उदर पृष्ठभागाची) खाली दिशेने येते. कानिनियोलॉजीच्या संदर्भात, शब्द प्रवणता सामान्यतः हाताने आणि कडा घट्टपणे वर्णन करण्यासाठी वापरली जाते जेणेकरून हेलम व वारंवार खाली केले जाईल.
Pronation आणि पाय स्ट्राइक
तथापि, बहुतेक लोकांनी हा शब्द सुनावलेला आहे कारण तो धावत्या पावलांच्या स्ट्राइकशी संबंधित आहे.
याप्रकारे, प्रक्षेपण एक सामान्य चालत किंवा धावता धावण्याच्या दरम्यान जमिनीवर धावा म्हणून पाऊल करते थोडा आवक रोलिंग गती वर्णन. Pronation एक बझ शब्द आहे जे धावपटू परिपूर्ण शूज खरेदी आणि त्यांच्या प्रगतीचा मूल्यांकन मदत करते.
प्रणोदन म्हणजे चालणे किंवा धावण्याच्या व्यवहाराचा नैसर्गिक भाग आहे. पाऊल fluidly हलविण्यासाठी क्रमाने, आणि संतुलन आणि पुढे गती ठेवण्यासाठी, पाऊल आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा आडवा जमिनीचा पृष्ठभाग आणि शरीर यांत्रिकी सामावून किंचित आत प्रवेश करते. ते चालताना आणि धावताना प्रत्येकजण विशिष्ट पदवी देतो.
प्रणोदन चालत असलेल्या समुदायातील एक गरम विषय आहे, तथापि, असे मानले जाते की एक बिंदू आहे ज्यामध्ये पाय आणि घोट्याच्या आतील अवयवाचे प्रमाण अधिक होते, ज्यामुळे कार्यक्षमता कमी होते आणि दुखापत होऊ शकते.
अधिक-Pronation बद्दल चिंता
उद्योग म्हणजे या अतिवृद्धीला "ओव्हन प्रेशनेशन" म्हणतात , ज्याचा अर्थ असा आहे की ही धावपट्टी सरासरी (किंवा तटस्थ) धावण्याच्या गतीपेक्षा जास्त प्रमाणात प्रवेश करतात.
ओव्हरप्रोनेशन अधिक वेळा फ्लॅट फूटच्या धावपटूंना दिसत आहे.
ज्याला धावपळीत जास्त प्रकर्षांबद्दल सांगितले जाते ते म्हणजे पाय-चक्राच्या मुख्य कमान प्रत्येक पळपुटाच्या साहाय्याने विस्कळीत होतात, आणि चालण्याच्या प्रभावाचे समर्थन आणि अवशेष ठेवण्यात अपयशी ठरते, यामुळे जास्त तणाव निर्माण होऊ शकतो आणि पाऊल आणि पायाच्या मऊ उतींवर दबाव येऊ शकतो. पाय
मैल चालविण्याच्या या ऊतींवर जास्त ताण देऊन सामान्य पाऊल दुखणे आणि वेदना आणि थकवा, किंवा ताणतणावांचा अतिरंजणा जखम, जसे कि ताण, मस्तिष्क, फळीतील फुफ्फुसदाणे, किंवा टोनोनिटिस, शिन स्प्लिंट आणि गुडघा वेदना यांच्यासाठी धावपटू-अप सेट होऊ शकतो.
अधिक- Pronation कसे दुरुस्त करावे
अत्यधिक आवक रोलिंग दुरुस्त करण्यासाठी, जूता उद्योगात एक तटस्थ धावपट्टी स्ट्राइक राखण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले बूट आणि इन्स्र्टर्स आहेत आणि परिपूर्ण चालविण्याच्या शूजसाठीचे बाजार खूप मोठे आहे. योग्य पादत्राणे किंवा जोडीदार घाला / insoles , किंवा orthotics वापरण्यामुळे प्रती-प्रवणता कमी होण्यास मदत होते परंतु अखेरीस, शूज शोधणे आपण फारच आरामदायक आहे कारण पाऊल वेदना आणि वेदनांपासून हाताळण्याचे प्रमुख आहे.
आकलन समजणे
प्रणव हा सर्वात सामान्य पाऊल आहे परंतु दुसर्या प्रकारचे हालचाल, सुप्ती, तेव्हा होते जेव्हा पादचारी स्ट्राइकच्या दरम्यान पावलाचे बाह्य आवरण असते. हे आतापर्यंत कमी सामान्य आहे, परंतु धावपटूमध्ये अतिरीक्त जखमा होऊ शकतात. आपण अनुमान करू शकाल, धावपटू फार उच्च, कठोर कमानीसह अधिक सामान्य असतो. कमान इतका उंच आणि सशक्त आहे की मोठ्या टोकापर्यंत भार हलविण्याकरिता ते पुरेसे मिळत नाही.
Supinators मध्ये, पाऊल स्ट्राइक सर्व वजन, आणि परिणाम सर्व ताण पाय बाहेर बाहेर, बाहेरील आणि लहान पायाची बोटं उडी
सुपरिनेटर्सचा प्रभाव सुधारण्याचे त्यांचे स्वतःचे मार्ग आहेत आणि उच्च कमानी असणा-यांसाठी सर्वात मोठा शिफारस म्हणजे शॉक शोषण्यासाठी आणि पायवाटे दरम्यान पाय वरून ताण कमी करण्यासाठी सु-उभ्या शूचा वापर करणे.