मॉल चालणे

मॉलमध्ये आपल्या चालण्याच्या कसरत घरामध्ये आणि हवामान बाहेर

शॉपिंग मॉल्स अनेकदा वॉकर्ससाठी आपले दारे उघडतात आणि जर आपण स्टोअरच्या समोर येण्यापूर्वी घडल्यास आपण अनेकदा लोकांना चक्रावलेला दिसेल. काही मॉल्समध्ये सुद्धा चालत जाणारे क्लब आहेत. मॉल चालणे कोणते फायदे आहेत, आणि आपण या प्रक्रियेच्या प्रकाराबद्दल काय विचार करावा?

मॉल वॉकींगचे फायदे

• हवामानाबाहेर: वातावरणाशी निगडीत मॉलच्या आत वॉकर्स आरामात ड्रेस करू शकतात आणि वारा, पाऊस, हिमवर्षाव, बर्फ किंवा उष्णताबद्दल चिंता करू शकत नाहीत. जोपर्यंत आपण मॉलमध्ये जाऊ शकाल, आपण सोई मध्ये चालू शकता.

• वाहतुकपासून सुरक्षितपणे दूर : मॉलच्या आत, आपण कार अडथळण करण्याची चिंता करण्याची गरज नाही रस्त्यात अडथळा नसल्याची कोणतीही तुटलेली गाडी नाही किंवा पथ अडथळा नसल्याच्या कोणत्याही छेदनबिंदू नसतात, स्वयं गळणारी किंवा गर्दीच्या वेळेची रहदारी नसते. हे एक सुरक्षित चालण्याचे कार्यस्थान आहे
• सुरक्षा : मॉल सुरक्षा आणि पाळत ठेवणे व्हिडिओ आपल्याला रस्त्यावर गुन्हा करणार नाही असे सुनिश्चित करण्यास मदत करतात. आपण केवळ एकटे चालत असल्यास परंतु सुरक्षित घराबाहेर वाटत नसल्यास मॉल चांगला पर्याय आहे.
• वैद्यकीय प्रतिसादः जर आपणास अपघात किंवा वैद्यकीय आपत्कालीन स्थिती असेल तर आपण इतर वॉकर्स आणि मॉल कर्मचा-यांंकडून पाहिले जाईल आणि वैद्यकीय मदत मिळेल. ही एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती किंवा आरोग्य जोखीम असलेल्यांसाठी एक महत्वाचा फायदा आहे.
• विश्रामगृहे आणि पाणी : हे आवश्यक नेहमी मॉलमध्ये जवळपास असते.
• कॅफे आणि स्नॅक्सः आपण आपल्या चालण्याच्या किंवा नंतर माळ कॅफेमध्ये कॉफी आणि नाश्ता जेवणाचा आनंद घेऊ शकता, अद्यापही सुरक्षितपणे आत आणि बाहेर हवामान
• कैमरनेरी : जर आपण नियमित झालात तर आपण इतर मॉल वॉकर्सची अडथळ्यांना ओळखायला किंवा मित्र बनण्यास सुरुवात करू शकता.

मॉल चालणे च्या drawbacks

• अंतहीन लूप्स : मोनलॉनी मॉल चालविणे एक करारीपणा आहे. मोठ्या मॉलमध्ये, आपण 30 मिनिट किंवा 60 मिनिटांच्या चालण्याच्या चक्रात अनेक वेळा वर्तुळ काढू शकाल. आपले लूप समान (बंद) स्टोअर पास करतील
• हार्ड चालणे पृष्ठभाग : जमिनीची पृष्ठभाग सामान्यतः फारच कठिण असते, बहुतेक ती कॉंक्रिटपासून बनते. आपण प्रभाव कमी करण्यासाठी गच्शनसह शूज परिधान विचार करावा.

• स्लो वॉकरः मॉल वॉकर्स गतीसाठी चालत नाही म्हणून जे लोक अधिक जोरदार गतिमान बनवू इच्छितात त्यांना असे वाटू शकते.

तुम्ही किती मॉल मध्ये जाऊ शकता?

एक लूप मॉलमध्ये आपण ज्या अंतर लावू शकता ती मॉलच्या आकारावर अवलंबून असते. मॉल चालत असेल तर ते मॉलमधील विविध लूपसाठी आपण मिळवू शकणारे अंतर पोस्ट करणार. आपण एक pedometer किंवा फिटनेस ट्रॅकर बोलता, तर, तो आपल्या मायलेज अंदाज करू शकता.

आपण शोधू शकता की जीपीएसची दूरी एका मॉलमध्ये अचूकपणे नोंदवित नाही कारण इमारतने उपग्रहांमधून सिग्नल ढाली. स्टोअर उघडण्याआधी आपण किती चालत जाऊ शकता हे आपल्या चालण्याच्या गति ठरवेल 30 मिनिटांत ठराविक अंतर एक ते दोन मैल किंवा 2000 ते 5000 पावले असेल. ठराविक अंतर 60 मिनिटांत दोन ते चार मैल किंवा 4000 ते 8000 पावले असतील.

मॉल वॉकर्स क्लब आणि लाभ

या फायदे शिवाय, अनेक मॉल्स सक्रियपणे वॉकर्स क्लब , सवलत, आरोग्य तपासणी आणि मायलेज प्राप्तिसह वॉकर्स ला प्रोत्साहित करतात. सहसा चालणारे क्लब किंवा कार्यक्रम स्थानिक मेडिकल सेंटरद्वारे प्रायोजित केला जातो. सदस्यता सहसा मोफत आहे आणि सामील होण्यावर अधिक माहिती मॉल माहिती कियोस्कवर आढळू शकते. वॉकर्स त्यांना ओळखण्यासाठी एक पिन, टी-शर्ट किंवा टोपी किंवा पट्टा प्राप्त करू शकतात

मॉल व्यापारकर्ते सूट देऊ शकतात, मिळविलेल्या मायलेजसाठी बक्षिसे आणि देय देतात.

मॉल वॉकर्स व्यायाम करण्यासाठी येऊ शकतात आणि त्यांच्या मित्रांसाठी राहू शकतात. व्हॅन्कुव्हरमधील नाओमी, वॉशिंग्टन आपल्या व्हॉल्क्सस्पोर्ट क्लबमधून इतर स्त्रियांबरोबर तिच्या दिव्यांसंदर्भातील मॉल- वॉर्निंग वेळ आनंदित करते असे वॉशिंग्टन सांगते . आठवड्याच्या अखेरीस ते बाहेरच चालतात, परंतु आठवड्यात ते सकाळच्या व्हॅनकूवर मॉलमध्ये चालत असतात. एका तासासाठी चालल्यानंतर ते एका अन्नपदार्थात कॉफी आणि नाश्ता घेतात. नामी म्हणते की या गटाचा भाग हा नियमितपणे चालत राहतो. ती येणार नाही तर ती मिसळली आहे आणि ती कधीही तिच्या मित्रांना एकटे चालणे थांबवू इच्छित नाही.

दुकानात शेवटी रात्री उघडलेले वॉकर्स इतर खरेदीदारांवरील उडी मारतात, सुट्टी खरेदीच्या हंगामात एक मोठा फायदा होतो. यामुळे आश्चर्य वाटू शकत नाही की मॉलचे व्यापारी चालक कार्यक्रमांचे समर्थन करतात, ते एक वर्षांचे अनेकदा परत येणारे निष्ठावंत ग्राहक निश्चित करतात.

विनामूल्य रक्तदाब तपासणी, कमी खर्चाची किंवा विनामूल्य कोलेस्ट्रॉलचे स्लाईलिंग, आरोग्य आणि व्यायाम तज्ञांचे प्रस्तुतीकरण मॉल वॉकर्ससाठी इतर लाभ आहेत. मॉल वॉल्किंग क्लब समूह चालविण्यासाठी धर्मादाय चालण्याच्या हालचाली किंवा इतर आयोजित मैदानी टप्प्यांवर आयोजित करू शकते.

Mall Walking Programs साठी तपासा

मॉल चालण्यासाठी आपले कार्यक्रम काय आहे हे शोधण्यासाठी आपल्या स्थानिक मॉल माहिती बूथवर पहा. सहसा, मॉल वॉकरसाठी लवकर उघडेल. पण त्यांच्या चालक कार्यक्रमांमध्ये सामील झालेल्या वॉकर्ससाठी त्यांचे ओळख बटणे आणि गुणा असू शकतात.