काय आपल्या उन्हाळा खेळ बॅग मध्ये पॅक करण्यासाठी

एक उन्हाळी खेळ बॅग तयार कसे

आपण दरवाजा चालवत आहात, खेळांच्या प्रवासासाठी एक दिवसासाठी बॉल फील्डकडे नेत असतो आणि आपण काळजी करू इच्छित असलेली शेवटची गोष्ट अशी आहे की सक्रिय खेळाच्या दीर्घ दिवसात आपल्या मुलांना आरोग्यदायी आणि आनंदी ठेवण्यासाठी आपल्याला पॅकची आवश्यकता आहे . तर चला, हे गरम, सक्रिय दिवसांमध्ये आपल्या मुलांचे आनंदी, निरोगी आणि हायड्रेटेड ठेवण्यासाठी PRP ला चर्चा करूया. चला, हायड्रेटेड राहू द्या, निरोगी जेवणाबरोबर दिले जाते आणि या उन्हाळ्यात आपली त्वचा सुरक्षित ठेवा.

हायड्रेशन

पहिले हायड्रेशन. आपल्याला स्पोर्ट्स ड्रिंकमध्ये भरलेल्या कूलरची आवश्यकता आहे का? कदाचित नाही. जर आपण कुटुंबातील प्रत्येक सदस्यासाठी एक वॉटर बाटली पॅक करू शकता तर आपण कदाचित चांगले आहात आपण ज्या स्थानावर जात आहात त्या ठिकाणी आपल्या बाटल्या भरण्यासाठी पुन्हा जागा नाही, तर आपण काही अतिरिक्त पॅक करू शकता.

चला एक मिनिट साठी स्पोर्ट्स ड्रिंकबद्दल बोलूया. आपल्या मुलांना ते आवडतात, बरोबर? ते खरोखरच अत्यावश्यक आहेत किंवा ते फक्त अतिरिक्त साखर जोडून तर आपण विचार करत आहात? विहीर, लहान उत्तर आहे ... ते कदाचित आवश्यक नाहीत. स्पोर्ट्स ड्रिंकचे स्थान आहे परंतु आपल्या दिवसात जोमदार क्रियाकलाप (लांब अंतरावरील धावणे, सॉकर किंवा बास्केटबॉल सारखे) लांब पल्ले (एक तासापेक्षा जास्त) समाविष्ट होते ते पाणी हायड्रेशन गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे आहे.

आणखी एक टीप; स्पोर्ट्स ड्रिंक हे एनर्जी ड्रिंक नाहीत स्पोर्ट्स पेये इलेक्ट्रोलाइटस आणि कार्बोहायड्रेट प्रदान करतात. एनर्जी ड्रिंकमध्ये सहसा साखर आणि कॅफीनचे मोठे डोस समाविष्ट होतात. यापैकी एकही गोष्ट आपल्या थोडे ऍथलीटचे चांगले प्रदर्शन करण्यात मदत करणार नाही.

खरं तर, ते सतत होणारी वांती होऊ शकते सर्वात महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की ऊर्जेचा पेयांचा त्याग करणे आणि आवश्यक असल्यास केवळ क्रीडा प्रकारच पॅक करा.

निरोगी नासा

आता आपल्याकडे द्रव पदार्थ नियंत्रणात आहेत, पुढील चिंता आपल्याला स्वस्थ स्नॅक्सची आर्सेनल मिळण्याची खात्री करत आहे. आपल्या मुलांच्या पसंतीदेखील तसेच त्यांच्या वयाबद्दल विचार करा (काही थोडेसे मुलांसाठी चांगले आहेत आणि इतर स्वतःला जुन्या kiddos ला देतात).

येथे काही निरोगी, पोर्टेबल कल्पना आहेत:

• द्राक्षे
• ऑरेंज स्लाइस
• पॉपकॉर्न
• कच्चे veggies आणि उतार / hummus
• ऍपल काप आणि शेंगदाणा लोणी
• चीज रन
• ट्रेल मिक्स (आपल्या स्वत: च्या कॉम्बो आपल्या आवडत्या सुका मेवा, नट आणि बिया बनवा)
• जाता-जाता जुगार (प्रथम गोठविले)

आपल्यापैकी बहुतांश मुले आपल्या रोजच्या आहारात पुरेसे फळे आणि भाज्या मिळत नाहीत, म्हणून त्यांना त्यांच्या स्नॅक्समध्ये जोडणे हे दिवसभर पोषणासाठी मोठी जागा आहे. फळे आणि veggies अनेकदा देखील एक उच्च पाणी सामग्री आहे, त्यामुळे बॉल फील्ड येथे नाश्ता म्हणून आपल्या kiddos hydrated राहू मदत करेल.

तसेच थंड अन्न थंड ठेवण्यासाठी आणि गरम पदार्थ गरम ठेवण्याचे लक्षात ठेवा. पुरेशा बर्फासह थंड हवा (तसेच खाद्यपदार्थ मिळत नसताना बंद ठेवण्याबरोबरच) ही पेये थंड ठेवत नाहीत, तर आपल्या इतर स्नॅक्स देखील बिघडून टाकत राहतील. आपण घरी आपल्या फ्रिजमध्ये ठेवल्यास, आपण बाहेर असताना आणि त्याठिकाणी असताना आपण त्यास शांत ठेवू शकता. अन्न विषबाधा काही मजा नाही आणि त्या स्नॅक्स थंड ठेवण्याने प्रतिबंधित आहे.

आपल्याला प्रत्येक वेळी लोड होण्यापूर्वी आपल्याला पाणी आणि स्नॅक्स पुन्हा लोड करण्याची आवश्यकता असेल, परंतु पुढील तीन आयटम आपल्या पिशव्यात सर्व उन्हाळ्यामध्ये लांब राहू शकतात.

सन प्रोटेक्शन

सनस्क्रीन पॅक न करता आम्ही उन्हाळ्याच्या बाह्य क्रियाकलापांबद्दल बोलू शकत नाही.

दरवाजा बाहेर येण्यापूर्वी सनस्क्रीन लावा (किंवा सूर्यप्रकाशात बाहेर जाण्यापूर्वी किमान 30 मिनिटे) अर्ज करताना एक उदार रक्कम वापरा; तज्ञांच्या मते आपल्यापैकी बहुतांश लोक पुरेसे वापरत नाहीत कमीतकमी प्रत्येक दोन तासांचा पुनर्प्रयोग करणे विसरू नका; बहुतेक वेळा जेव्हा पोहणे किंवा भरपूर घाम येणे.

सूर्यप्रकाशात स्मार्ट असण्यासाठी हॅट आणि लाईट कलर कपडे देखील असणे आवश्यक आहे. छोट्या छत्री छोट्या छोट्या गोष्टींसाठी छान छान असतात ज्यांनी लांब खेळांत किंवा प्रथा चालविल्या.

बग निवारक

आमच्या त्वचेवर गोष्टी वापरण्याबद्दल बोलणे, चीड झीज लावणे विसरू नका. ब्रेडचा चावण्यापासून आणि डोंगी टाळण्यासाठी आपण या उन्हाळ्यात तसेच लक्षात ठेवली पाहिजे.

आपल्या पिशवीमध्ये बिगर-विषारी तिरकस पॅक करा आणि जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा लागू करा. प्रतिकारकांना त्वचेऐवजी कपडे लावणे हा एक तिरस्करणीय व्यक्तीचा लाभ मिळविण्याचा एक चांगला मार्ग आहे कारण तो त्वचेमध्ये शोषला जात आहे याबद्दल चिंता न करता.

प्रथमोपचार

आणि आपण खरोखर तयार वाटत असल्यास, प्रथमोपचार किट लक्षात ठेवा. हे काही पट्ट्या आणि बॅक्टेरियाच्या बॅग बॅक्टेरियाच्या साहाय्याने जंतुनाशक म्हणून वापरता येणारे एक औषध मलम म्हणून तितके साधे असू शकते. (आपण सुपर मॉम सारखे वाटत असल्यास, एक निभावणे नंतर एक स्टिकर किंवा लॉलीपॉप एक लांब मार्ग नाही!)

आम्ही त्या थोड्या बॉडीस हायड्रेटेड ठेवल्या आहेत, निरोगी स्नॅक्ससह जेवण घेतलेले आणि त्यांच्या युवा त्वचेचे रक्षण करण्यावर आम्ही अधिक प्रयत्न केले आहे. आपले उन्हाळी स्पोर्ट्स बॅग पाणी, स्नॅक्स, सनस्क्रीन, बग रिपेलन्ट आणि एक साधी प्राथमिक उपचार किट पूर्ण आहे. तयारीसह, घराच्या बाहेर जाणे कूलर लोड करणे आणि आपली सनस्क्रीन, बग विकणारा, आणि प्रथमोपचार किट बॅगमध्ये असल्याची तपासणी करणे सोपे असू शकते.