परिपूर्ण जोडी शोधण्याचे तीन सोपी टिप्स
निःसंशयपणे, आपण चालण्यासाठी आवश्यक असलेल्या उपकरणेचा सर्वात महत्वाचा तुकडा एक जोडी एक चालणे शूज आहे. आपण एक जोडी विशेषत: चालविण्याऐवजी डिझाइन केली आहे हे महत्त्वाचे आहे काही चालू शूज वर strapping आपली खात्री आहे की, एक अतिरिक्त खर्चा असतो पण इजा, अस्थिरता, आणि पाय दुखणे यामुळे अधिक सोई मिळवून आणि त्यातून बचाव केल्याने पैसे परत मिळतील.
चालणे शूज साधारणपणे तीनपैकी एक श्रेणीत मोडतात
- प्रदर्शन प्रशिक्षक जे हलक्या रंगाच्या शूज आहेत ज्यांना मोशन कंट्रोलची गरज नाही अशा लोकांसाठी उत्तम आहेत.
- कुशन शूज जे लोक लांब अंतरावर (एका वेळी पाच मैलांचा) चालत आहेत त्यांच्यासाठी खूप सोई देतात.
- स्थिरता शूज ज्या लोकांकडे गंभीर स्थिरता नसल्या आहेत त्यांच्यासाठी आहे परंतु गतिमान नियंत्रण वाढल्यामुळे त्यांना फायदा होईल.
का चालणे शूज वेगळा आहेत
जबरदस्त जबरदस्त असला तरीही, ते व्यवस्थित बसत नसल्यास ते काही चांगले करणार नाही. हे सुनिश्चित करण्यासाठी, गंभीर धावपटू जिथे आपल्या क्षेत्रातील अॅथलेटिक जूता दुकान शोधा वैयक्तिक प्रशिक्षक ह्यासाठी बर्याचदा चांगला स्त्रोत असतात. पैशाच्या विश्लेषणाची ऑफर करणार्या स्टोअरची नजर ठेवायची खात्री करा. हे फक्त एक मजबूत संकेत आहे की ते आपल्या पाऊलापेक्षा जास्त शारीरिकदृष्ट्या उपयुक्त असलेले बूट शोधू शकतील.
चालत्या शूज चालू शूजपेक्षा वेगळ्या आहेत कारण प्रत्येक व्यक्ती प्रत्येकाने कसे हलते त्याबद्दल वॉकर्स पायरीतून टाच आणि रोल करून प्रथम स्ट्राइक करतात.
उलटपक्षी, उपरोक्त मदरसावर मारा आणि परिणाम निर्विघ्न करण्यासाठी तसेच स्थिरतेसाठी एक अस्वास्थ्याच्या टाच साठी एक अंगभूत एड़ीची गरज आहे. वॉकर्स या गोष्टींची आवश्यकता नाही.
आणखी एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे फुफ्फुस. नियमानुसार, पायी चालत जाण्याच्या पाय-यामध्ये पाय-यातील लवचिक असणे आवश्यक आहे, किंवा प्रत्येक पायरीतून चालत असताना आपले पाय तो संघर्ष करतील.
हे आपल्या चालकास केवळ लाळ करणार नाही परंतु पिवळया फुलांचे होऊ शकते.
योग्य शू कशी निवडावी
चालणे जूता उजव्या जोडी शोधण्यासाठी, खालील गुणवत्ता चाचणी माध्यमातून प्रत्येक उमेदवार ठेवले:
- टाच कडे पहा. हे पाऊल च्या अंतर्गत अंतर्गत एक इंच पेक्षा एक इंच उच्च पेक्षा अधिक असावे, आणि नाही भडकणे असावा.
- पुढे, आपल्या हातात शूज पकड आणि तो पिळणे. लॅटिट्यूडलीनुसार पिवळा तो केवळ एवढाच नसावा असे नाही, तर ते पावलांच्या आड्यावर सहजपणे वाकले पाहिजे, आर्चच्या मध्यभागी नाही
- अखेरीस, मजल्यावरील जूता सेट करा आणि पायाचे बोट कोप करा. जर हे चांगले डिझाइन केले असेल तर, टोकाची थोडी जागा ग्राउंडवर असावी आणि ती ओढली असेल तर थोडा रॉक करेल.
आपण सहसा $ 60 आणि $ 120 दरम्यान एक उत्तम जोडी शोधू शकता आणखी काही आणि आपल्याला शैलीसाठी पैसे दिले जातील.
Overpronators साठी मोशन कंट्रोल शूज
आपण जर अतिप्रमाणात (आपण चालत असाल तर चालणे किंवा चालणे किंवा आतील बाजूने वरती आतील अंतर असल्यास) आपल्याला भरपाई करण्यासाठी मोशन कंट्रोल शूजची जोडी शोधावी लागेल. हे जर विशेषत्वाने खरे असेल तर ते खूपच गंभीर असतील किंवा इतर हालचाली समस्या असतील जशी कमकुवत गुडघा किंवा हिप. गती नियंत्रण शूज अधिक जड असल्याचे दिसून येते, तेव्हा ते कडक समर्थन देतात आणि चालताना चालण्यावर संतुलनात मदत करतात.
शंका असल्यास, आपल्या लाटा जूता स्टोअर येथे विश्लेषण आहे.
Pronation विशेषतः गंभीर असल्यास, आपण एक सानुकूल जोड मिळवू किंवा आपण आवश्यक समर्थन प्रदान करण्यात सक्षम एक orthotic insole शोधणे आवश्यक असू शकते.
एक शब्द
योग्य चालत जाणारे शूज शोधत असताना, लेबलेवर लटकू नका. कमीतकमी एड़ीच्या ड्रॉपसह लवचिक, फ्लॅट शूये आढळल्यास, चालत असलेल्या बूटांचा लेबल असला तरीही चालण्यासाठी ते योग्य प्रकारे अनुकूल असू शकतात. त्याचप्रमाणे, अनेक घोडे बूट आहेत ज्यामध्ये सर्व घंटा आणि शिट्ट्या आहेत परंतु ते लवचिक आणि सपाट आहेत.
योग्य निवड करण्यासाठी, नेहमी फॅशनपूर्वी फंक्शन ठेवा. आपली खात्री आहे की आपल्याला उत्कृष्ट दिसणे आवडते, परंतु आनंद घेणे सोपे आहे असे काहीतरी शोधणे अधिक महत्त्वाचे आहे.