वृद्धांसाठी सर्वोत्तम चालण्याचे शूज

आपल्या गरजेसाठी शूज कशी निवडावी हे आपण कसे ठरवू शकता

आपण चालत जाण्याच्या वयामध्ये आवश्यक असलेली वैशिष्ट्ये जुनी होऊ शकतात. आपण पळताळणी किंवा बूट पकडण्यासाठी वापरले जाऊ शकता परंतु हे शोधण्यास आता चांगले चालत नाही. आरोग्य आणि फिटनेस चालवण्यासाठी किंवा कुत्रा चालवताना आपण कित्येक वर्षे वापरलेले बूट देखील आपल्यासाठी अधिक चांगल्या प्रकारे सेवा देणार्या आपल्यासाठी व्यापार करण्याची आवश्यकता असू शकते. आपल्या वयाप्रमाणे होणारे बदल आणि आपल्या प्रगत वर्षांमध्ये चालत राहणे हे शूज बद्दल जाणून घ्या.

आपण वय म्हणून आपले पाय बदल

आपले पाय वर्षांमध्ये आकार आणि आकारात बदलतील आणि सामान्य परिस्थितींमुळे आपल्या पादत्रातील गरजा बदलेल. या बदलांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• फुफ्फुसाचा विस्तार आणि लांब करणे : आपल्या पाय मोठे होणे, जास्त काळ करणे आणि स्तनांचा अभाव आणि दातांची ताकद आणि लवचिकता गमावणे हे सामान्य आहे. त्यांना दुखापत गोळा होतात. आपल्या जोडीचा आकार अर्धा आकाराने किंवा त्यापेक्षा जास्त वाढणे सामान्य आहे.
• पाऊल सूज : अभिसरण किंवा औषधोपचार आणि आरोग्य स्थितीचे परिणाम यामुळे आपल्याला फुफ्फुसांचा आणि गळकाचा सुज येऊ शकतो. जेव्हा आपल्याला अधिक सूज असते तेव्हा आपल्याला दिवसांमध्ये मोठ्या जोडीची आवश्यकता असू शकते. आपण कंबररी सॉक्स बोलता, तर आपण आपल्या चपला खूप तंदुरुस्त न करता त्यांना सामावून घेऊ शकता याची खात्री करणे आवश्यक आहे.
• नैसर्गिक उशीवर पेरणे : आपण आपल्या पाऊल खाली तळाशी चरबी पॅड गमावू. हे नैसर्गिक पॅडिंग गमावले गेल्याने आपण अस्वस्थता आणि थकवा जाणवू शकता. गच्चीवरचे शूज किंवा insoles मदत करू शकतात.

• त्वचा बदलते : आपल्या वयातील कोरड्या त्वचेला कॉलस होऊ शकतो आणि आपण आपल्या ऊतरांवर त्वचेखाली त्वचा येऊ शकता.
• पायची समस्या आणखीनच खराब होऊ शकतेः बुंद, हॅमरटो, आणि इतर पायांची स्थिती विकसित होत आहे. आपण टोकदार टोसेस आणि एलिव्हेटेड एल्ससह बूट परिधान करण्याच्या दीर्घकालीन प्रभावांचा अनुभव घेऊ शकता.
• फेरबदल बदला : संधिवात, न्युरोपॅथी आणि इतर परिस्थिती आपल्या चाल चालविण्यासाठी बदलू शकते, आपली एकंदर चालण्याची गती कमी करते आणि काहीवेळा लंगोट होतात. यामुळे फुट्याच्या वेगवेगळ्या भागावर दबाव टाकता येतो आणि यामुळे अस्वस्थता येते. आमिष बदल बहुतेक 70 वर्षांच्या वयाचे झाल्यानंतर विकसित होतात आणि 80 वर्षांपेक्षा अधिक वयाच्या लोकांमध्ये आढळतात.

• हाड घनता कमी होणे : आपल्या पाठीच्या हाडे सहित, फ्रॅक्चरचे थेंब हाडांना अधिक असते.
• आपले पाय स्पर्श करण्यात अक्षम : आपण वय म्हणून लवचिकता गमावू शकता आणि आपल्या पायांवर श्वास घेण्यास किंवा ओलांडण्यात अडचण होऊ शकता आपण आपल्या पायांवर सहजतेने पोहोचू शकत नसल्यास, आपल्या सॉक्स आणि शूजवर ठेवणे आव्हानात्मक होते. आपल्याला सहाय्यक साधनांची आवश्यकता असू शकते जसे की सॉक मदत आणि नॉन-लेस्ले शूवर स्विच करणे आपण आपल्या टोनीजांना ट्रिम करण्यास किंवा आपल्या पाय धुवून स्वच्छ करणे शक्य होणार नाही.
• मधुमेह झाल्यामुळे पाऊलांची समस्या : पाच व्यक्तींपैकी एकपेक्षा अधिक व्यक्तींना 65 वर्षांच्या वयाच्या नंतर मधुमेह आहे. यामुळे रक्ताभिसरणाचे नुकसान होते आणि पैलूत उत्सुकता होते. आपण आपल्या शूज व्यवस्थित बसू नये याची खात्री करुन घ्यावी आणि रगणार नाही आणि फोड निघेल ज्यामुळे संक्रमण होऊ शकते.
• शिल्लक समस्या : जसे आपण वय, आपली शिल्लक आणि योग्यता सुधारण्याची तुमची क्षमता जर आपण स्लिप किंवा ट्रिप कमी केली तर. आपण औषधे घेऊ शकता ज्यामुळे आपण भीतीदायक होऊ शकता उच्च नाल्यांसह असलेल्या, ज्यात उच्च सपाट असणाऱ्या, ज्यात चांगले स्लाईप आहेत अशा शूजची गरज आहे.

सक्रिय वृद्धांसाठी चालण्याचे शूज

आपण सक्रिय आणि स्वास्थ्य आणि फिटनेस, अॅथलेटिक चालणे किंवा धावण्याच्या शूजसाठी चालण्यास आनंद घेत असाल तर सर्वोत्तम पर्याय आहे आपल्याला योग्य प्रकारची शूज मिळत असल्याची खात्री करण्यासाठी आणि ते योग्यरित्या सज्ज झाले आहेत, आपल्या क्षेत्रातील एक विशेष चालू शर्यतीचे स्टोअरला भेट द्या.

ते केवळ तरुण स्पर्धात्मक धावपटूंची सेवा देत नाहीत. त्यांच्याकडे बर्याच काळातील ग्राहक आहेत जे आपल्यासारखी दिसतात आणि त्यांच्यासारख्याच गरजा असतात.

आपले पाय मोजले जातील आणि ते तुमच्या हालचालीचे मूल्यमापन करेल कारण आपण गती नियंत्रण शूज किंवा स्थिरता शूजचा फायदा घेऊ शकता का हे पाहण्यासाठी. या प्रकारच्या स्टोअर्स उष्णता-मोल्ड इंशोल करण्यास सक्षम असतील ज्यामुळे तुमचे पाय उत्तम सपोर्ट मिळेल.

चालणे शूज कार्य करत असताना, त्यांना त्याऐवजी चालत बूट जोडा शिफारस तर आश्चर्यचकित होऊ नका. रनिंग शूज हलके गच्शनिंग आणि अत्याधुनिक तंत्रज्ञानाच्या वापराचे मार्ग मरू करतात. योग्य रनिंग शूज फुफ्फुसामध्ये फ्लेक्स करेल आणि खाली एड़ी-टू-टोच्या ड्रॉपसह फ्लॅट प्रोफाइल असेल.

ऍथलेटिक शूजमध्ये एक पॅडल्ड एड़ी कॉलर देखील आहे, ज्यामुळे त्या क्षेत्रामध्ये रगणे कमी करता येतात. बरेचजण घर्षणमधील भाग कमी करण्यासाठी सीमलेस वरच्या बाजूस बनविले जातात.

ऍथलेटिक शूज पहा ज्याकडे अधिक गोलाकार चौकट आहेत आणि रुंदीमध्ये येतात. नवीन बॅलन्स हा एक ब्रँड आहे जो बर्याच काळासाठी ओळखला जातो. आपण प्राधान्य दिल्यास हुक-आणि-लूप बंद करण्यासह त्यांच्याकडे चालण्यासाठी काही शैली आहेत. ब्रुक्सच्या बर्याच मॉडेल रुंदीच्या रूपात येतात आणि त्यांच्या हालचालींच्या शूज , पुरुषांसाठी पीडा आणि स्त्रियांसाठी एरियलसाठी ते ओळखले जातात.

एक चांगला तंदुरुस्त येण्यासाठी शूज लावण्यासाठी विक्रीस मदत करावी. आपण हे सुनिश्चित करू इच्छित आहात की ते पायरीवर फारसे तंग नाहीत परंतु गुंडागर्दीवर कडक केले जाऊ शकते जेणेकरून तुमचा टाच टाच कपमध्ये राहतो. आपण वापरू शकता युक्त्या आहेत.

चांगले सॉक्स मिळवण्यावर न थांबता कामा नये. फुफ्फुसांच्या विकारांच्या जोखीम कमी करू शकणा-या अँटॉमिकली-आकार असलेल्या घाम-वेटिंग सॉक्स पहा. या साठी एक चालू स्टोअर चांगला स्त्रोत आहे.

ज्या दिवशी आपले पाय थोडे अधिक सुजलेले असतील त्या दिवसात नेहमी शूजांसाठी खरेदी करा. नवीन शूजसह परिधान करायची सॉक्स वापरा जेणेकरून आपण योग्य तंदुरुस्त व्हा याची खात्री करू शकता.

रोज वृद्धांसाठी शूज साठी शूज

आपण समाविष्ट करण्यासाठी, शूज आणि जूता संशोधनांसाठी शिफारशी मिळविण्यासाठी आपल्याला विशिष्ट पाऊल आणि टिटच्या स्टोअरमध्ये भेट देऊ शकता. जर तुम्हाला महत्वाचे पाय दुखणे किंवा हालचाल करावयाची असल्यास, संपूर्ण मूल्यांकन करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा पोधक तज्ज्ञांशी याविषयी चर्चा करा. पाठीमागे आणि गॅस इंजिन तुम्हाला अधिक आरामदायी देते किंवा तुम्हाला एखाद्या चिकित्सक ऑर्थिकीकरणाची गरज भासू शकते.

शूजसाठी आपण खरेदी करताना, समाजात किंवा घराच्या भोवती वस्त्र घालू शकता, तेथे ब्रँड आणि डिझाईन्सचे स्त्रोत आहेत जे वृद्धांसाठी उपयोगी आहेत:

• प्रॉफेट एक ब्रँड आहे ज्यामध्ये विविध प्रकारचे बूट डिझाइन आहेत ज्यामध्ये आपण लेस, विस्तारित रुंदी आणि आपल्याला आवश्यक असलेल्या इतर वैशिष्ट्यांऐवजी हुक-आणि-लूप टॅब बंद करणे समाविष्ट आहे. त्यांच्याकडे ऍथलेटिक शूज, ड्रेस शूज, बूट, सॅन्डल आणि चप्पल या शैली आहेत. त्यांच्या अनेक शैलींना मेडिकर-स्वीकृत डायबेटिक शूज म्हणून रेट केले जाते.
• नवीन शिल्लक लॉसेसऐवजी हुक-आणि-लूप बंद करण्यासह अनेक मॉडेल तयार करते. यात 577, 813 यांचा समावेश आहे, जे मधुमेह शूज म्हणून मेडिकेअर-स्वीकृत आहेत, आणि 411 आणि 9 28, जे अतिरिक्त रूपात येतात. या शूजांना लेदर बांधकाम आहे आणि ते काळा, पांढरे आणि टॅन सारख्या रंगात येतात.
• सिल्व्हेट विविध उत्पादकांकडून अनुकूल कपडे आणि पादत्राणे विकतो ज्यात गरजेनुसार गरजेचे असू शकते जसे वाइड-फिटींग शूज, शल्यचिकित्सासाठी जोडलेली अतिरिक्त गटात जोडलेली शूज, पाय सूजसाठी समायोज्य शूज, आणि स्लीप स्लीपसह शूज.

टाळण्यासाठी पादत्राणे

या प्रकारच्या फुटवेअरमुळे आपण वयाप्रमाणे समस्या निर्माण करू शकता. त्यांना वारंवार किंवा सावधगिरीने परिधान करा:

• सूक्ष्म-पायाचे बोट किंवा बूट्स : आपण आपल्या गुराखी बूटे प्रेम केल्यास, त्यांना देण्यासाठी कठीण असू शकते. परंतु बूट आणि टिकाऊपणा वाली महिलांची शूज आपल्या पायाची बोटं झटकन करतात आणि घासतात आणि घाव होऊ शकतात. स्क्वेअर-एड किंवा राउंड-टूड आवृत्त्या पहा जेणेकरून तुमचे उंदराचे वळवळ कक्ष मिळेल.
• 2 1/4 इंचापेक्षा उंच असणा-या शूज : एक ऊर्ध्वाधर टाच आपल्या गुडघ्याला वळण आणि असे घडल्यास अधिक नुकसान करवून घेण्याचा धोका वाढवतो. हे विस्तीर्ण गुंडासह तसेच हडकुळा असलेल्यांसाठी खरे आहे
• चपळ - सोडले शूज : आपल्याला कमीपणा आणि घसरण होण्याची शक्यता कमी करणे आवश्यक आहे. आपल्या सर्व पादत्राणेवरील नॉन-पर्चीच्या तलण्या पहा.
• कमी-बॅक किंवा बॅकलेस क्लॉज, सँडल, किंवा फ्लिप-फ्लॉपः आपण या प्रकाराच्या शूजांचा डावीकडील स्थितीत चालण्याचा धोका पत्करू शकता आणि त्यांना परिधान करताना आपल्याला चांगला चालण्याची गती मिळत नाही. आरामदायक, पॅड केलेले बॅकस्टॉप असलेल्या शैली पहा. ज्या सॅन्डलमध्ये तुम्हाला हॉट स्पॉट किंवा फोड देण्यास टाळा, जेथे पट्ट्या घासतात
• ठिसूळ शूज : आपल्याला उशीर लावण्याकरता अधिक संरचनेची आवश्यकता आहे आणि आपण जसे आहात तसे आपल्या पायाला आधार देतो. जरी आपण घराबाहेर परिधान केलेला चप्पल आपल्यास फर्म एकमेव असावा
• झूकेट- soled shoes : आपण शिल्लक किंवा आपल्या चालविणे कोणत्याही अडचणी असल्यास स्थिर नाही तर या प्रकारची शूज शिफारस नाही.
• जुने, परिश्रमपूर्वक वापरलेले बूट : शूज त्यांचे वय आणि त्यांचे वय कमी होते. आपण आपली शूज तपासणे आणि एकट्या, वरच्या किंवा आतील पोशाख पाहता तेव्हा आपल्याला नवीन शोधणे आवश्यक आहे.

एक शब्द

आपल्या वयाप्रमाणे आपले आरोग्य आणि स्वातंत्र्य एक सक्रिय जीवनशैली कायम राखणे महत्त्वाचे आहे. कधीकधी याचा अर्थ असा आहे की आपल्या नेहमीच्या शैलीशी जुळत नसलेल्या बूटांवर स्विच करणे. शूजमध्ये काय शोधणे हे समजून घेणे आपल्याला सर्वोत्तम निवड करण्यास मदत करू शकेल. ब्रेक-इन कालावधीशिवाय, कोणत्याही शूजांना आपण लगेच घालवून दिल्याबद्दल योग्य माहिती करून घ्यावी हे लक्षात असू द्या. आपले पाय योग्य शूजांसोबत उपचार करा म्हणजे आपण चालत राहू शकाल.

> स्त्रोत:

> अओरोबीबी अ, बहामजीदेह एम, अरझपुर एम, एट अल निरोगी जुन्या विषयातील शिल्लक असलेल्या पायांवर पाय किंवा चोळण्याच्या श्लेष्मलपणाच्या परिणामांचा पद्धतशीर आढावा. प्रोस्थेटिक्स आणि ऑर्थोटिक्स इंटरनॅशनल . 2015; 40 (2): 170-181. doi: 10.1177 / 030 9 364615588342.

> हॅटन एएल, रोम के, डिक्सोन जे, मार्टिन डीजे, मॅकियन पीओ. फुटवेअर हस्तक्षेप जर्नल ऑफ द अमेरिकन पॉडॅटिक मेडिकल असोसिएशन . 2013; 103 (6): 516-533 doi: 10.7547 / 1030516

पॅट्समध्ये बदल कसे ठरवावे: सामान्य किंवा असामान्य. अमेरिकन ऑर्थोपेडिक फूट अँड टंकल सोसायटी. http://www.aofas.org/footcaremd/how-to/foot-health/pages/How-to-Assess-Normal-or-Abnormal-Changes-in-Feet.aspx

बूट: योग्य फिट शोधणे अमेरिकन अकॅडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/shoes-finding-the-right-fit