मी माझ्या स्वत: च्या फ्लुड्समध्ये रहावे किंवा एखाद्या शर्यतीत पाणी थांबवावे का?

आपल्या स्वत: च्या द्रवपदार्थ घेऊन आणि पाण्याच्या थेंबांवर विसंबून राहण्यासाठी दोन्हीही फायदे आहेत आणि प्रत्येक धावपटूची स्वतःची पसंती आणि सवयी आहेत.

आपल्या स्वत: च्या द्रवपदार्थ वाहून फायदे

आपल्या स्वत: च्या द्रव शरीरास काही फायदे समाविष्ट:

• आपण त्यांच्या थांब्याबाहेर पडून टाळू शकतो (जोपर्यंत आपण आपल्या बाटली / पॅक भरत नाही तोपर्यंत).
• आपण प्राधान्य देणारे स्पोर्ट्स ड्रिंकचे ब्रॅंड / स्वाद घेऊन जाऊ शकता.

• जेव्हा तुम्ही तहान लागता आणि पाणी थांबविण्यावर आधारित आपला हायड्रॉइड टाळता येता तेव्हा तुम्ही पिणे शकता.
• आपण धावत खात असाल तर, पाणी थांबल्याच्या अंतराने आपल्या उर्जेतील जैलचे समन्वय करण्याबद्दल आपल्याला चिंता करण्याची गरज नाही.
• जर आपण हायड्रेशनच्या थांबातून पाणी घेण्याकडे फारसा तज्ञ नसाल तर आपल्याला स्वतःला सर्वत्र पाणी ओढण्याची काळजी करण्याची गरज नाही.

आपल्या स्वत: च्या द्रवपदार्थ वाहून नाही फायदे

पण पाणी बाटली किंवा हायड्रेशन बेल्ट किंवा पॅक धारण न केल्यामुळे काही फायदे देखील आहेत:

• आपण आपल्या बाहेरील थकल्याबद्दल (बाटली धारण करण्यापासून) कंटाळवाणा वाटत असल्यास (बेल्ट किंवा पॅक घातल्यावर) आपल्याला काळजी करण्याची गरज नाही. आपण जितके अधिक चालवाल तितके चालणार नाही.
• आपण आपल्या बाटल्या भरण्यासाठी वेळ थांबविण्याची गरज नाही.
• आपल्याला शर्यत दरम्यान थंड द्रव्ये होण्याची शक्यता अधिक आहे. पाण्याच्या बाटल्या आणि हायड्रेशन बेल्टर / पॅक मध्ये पाणी शरीराची उष्णतामुळे त्वरीत उब मिळविण्यासाठी झुकते. रेडिएशन संचालक सहसा हायड्रेशनच्या थांबावर पाणी आणि स्पोर्ट्स ड्रिंक्स थंड असतात हे सुनिश्चित करण्याचा प्रयत्न करतात, विशेषतः जर तापमान जास्त असेल

हे खरोखर वैयक्तिक प्राधान्य आणि आरामदायी बाब आहे, म्हणून वैयक्तिक धावपटूंना शिफारस करणे कठिण आहे

परंतु ज्या धावपटू जे त्यांच्या बोर्डाची बोतल किंवा बेल्ट वापरत नाहीत त्यांच्या मैरॅथ दरम्यान प्रथमच प्रयत्न करू नये. "रेस डे डिक्शनरीवर काही नवीन नाही" बोधवाक्य येथे लागू होतो.

आपण आपल्या मॅरेथॉनच्या दिवशी एक अगदी नवीन हायड्रेशन बेल्ट वापरण्याचा प्रयत्न करू इच्छित नाही हे शोधून काढण्यासाठी हे खूपच उणीव आहे आणि खूप अस्वस्थ वाटते. आपण बर्याच प्रशिक्षित धावांसाठी हे बोलता हे सुनिश्चित करा - आणि आपल्या चालकाच्या कालावधीसाठी त्यास ठेवा. कधीकधी जे काही ठीक आहे ते एखाद्या धावण्याच्या सुरुवातीस 10 मी.