धावण्याच्या खेळात अधिक लोकप्रिय होतात, धावपटू शोधत आहेत की जास्तीतजास्त लोक गर्दी करतात. जर आपण गर्दीवर रेसवर काही समस्या सोडत असाल तर आपल्या निराशा कमी करण्यासाठी आणि आपल्या कार्यप्रदर्शनात सुधारणा करण्यासाठी या टिप्स वापरून पहा.
लाइन अप योग्यरित्या
जलद धावपटू सुरवातीस ओळ, धीमी धावपटू आणि मागे चालणार्या वॉकर्सच्या समोर उभे राहतात. काही जाती अंदाज लावलेल्या अंदाजानुसार किंवा वेगवान चिन्हावर आधारित आहेत. जर नाही तर धावपटू जवळजवळ अपेक्षित वेगाने विचारतील; आपल्यापेक्षा जलद असल्यास, आणखी पुढे जा. बहुतेक जाड वेळ चिठ्ठी वापरतात, जेणेकरून आपल्याला सुरवातीपर्यंत पोहोचण्यासाठी लागणारा वेळ आपल्या अंतिम निव्वळ वेळेत मोजला जाणार नाही.
शर्यत लवकर प्रारंभ करा
योग्यता वाढवण्याचा काही भाग म्हणजे सुटे भाग घेण्यासाठी भरपूर वेळ असणे. मी कधीकधी धावपटूंसोबत बोलतो जे सुरवातीला वॉकर्सच्या एका मोठ्या गटाच्या मागे अडकल्याबद्दल तक्रार करतात. पण नंतर ते कबूल करतील की बंदुकीचा बंद होण्याआधी त्यांना रेस सुरू होण्याआधी ते रेस सुरू झाले, म्हणून त्यांना चांगली जागा मिळविण्यासाठी वेळ मिळाला नाही. आपण स्वतःची रेस पॅकेट उचलण्याची आणि पोर्टा-पॉटीचा वापर करण्याची गरज असल्यास, वंश सुरू होण्यास बराच वेळ द्या. सुरवातीस सुरवातीस जा आणि आपल्या गतीसाठी चांगली जागा शोधा.
प्रारंभ येथे अतिरिक्त खबरदारी वापरा
जरी आपण योग्यरित्या तयार केला असेल तरीही सुरुवातीस लोकं एकदम डोकेदुखी होऊ शकतात. मी अनेक फॉल्स पाहिल्या आहेत, धावपटू धावपळ करणाऱ्या धावपट्ट्या पार करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत, गर्दी करून टकटकून पहातो, किंवा एखाद्या बाटलीवर किंवा एखाद्या कपड्यावर पडलेल्या कपड्याच्या टिपच्या प्रवासात पडतो. जेव्हा तुम्ही एखाद्या शर्यतीत सुरू करता , तेव्हा आपण रेसच्या उत्साहामुळे विचलित होऊ नका याची खात्री करा. इतर उपविजेत्यांकडे लक्ष द्या, आणि टाकून दिलेल्या गोष्टींकडे लक्ष द्या. धीसर धावपटूंच्या जवळ जाण्यासाठी एक फूटपाथवर उडी मारण्याच्या प्रलोभनास टाळा - जे गिरणीत देखील होऊ शकतात.
वॉटर स्टॉपची योजना बनवा
बर्याच धावपटू गर्दीच्या ठिकाणी थांबतात , परंतु आपण योग्य दृष्टीकोन घेतल्यास, आपण आपल्या निराशास किमान ठेवू शकता प्रथम, पाणी थांबण्यासाठी प्रथम टेबलवर जाऊ नका. तिथेच सर्व रकींना थांबले आणि, जर ही मोठी शर्यत असेल तर ती खूप गर्दीही असणार आहे. खाली एका टेबलवर चालत रहा रस्त्याच्या मध्यभागातून चालत जा, कारण लोक बाजूने टेबलवर अचानक थांबतात. जर कोर्सच्या दोन्ही बाजूंच्या टेबल्स असतील तर डाव्या बाजूला टेबलवर जा. बहुतेक लोक उजवा हात असल्याने, उजवीकडे तक्त्याकडे अधिक लोकप्रिय असतात.
समाप्त वर हलवित रहा
आपण त्या फिनिश ओलांडल्यावर आपण कदाचित उत्सव साजरा करू इच्छित असलात तरीही आपल्याला चांगली शर्यत शिस्तीचा सराव करावा आणि शेवटच्या रेषेत किंवा ढलपामध्ये फिरून राहावे. आपल्या बरोबरच धावणारे धावपटू येतील, म्हणून स्टॉपवर येणे सुरक्षित आहे तोपर्यंत पुढे चालू रहा. आपण पुढे चालू ठेवल्यास, आशा असेल की इतर धावपटू हेच करतील आणि आपण रक्तसंचय टाळू शकता.
लहान धावा करणे राहा
आपण खरोखर खरोखर रस्त्यावर धावांची प्रचंड गर्दी वागण्याचा द्वेष केला तर, अजूनही लहान, स्थानिक रेस आहेत. आपल्या क्षेत्रातील शर्यतींसाठी Active.com सारख्या साइट्सवर पहा एकदा आपल्याला काही धावा मिळाल्या की आपण गेल्या वर्षीच्या रेसच्या निकालांवर किती परिणाम साधू शकू हे पाहू शकता. बर्याचश्या रेसमध्ये वर्षातून वर्षभर समान सहभागी संख्या असते.