टायसरिन एक अमीनो एसिड आहे जो आपल्या शरीरास फेनिलएलॅनिन (दुसरा प्रकारचा अमीनो एसिड) पासून तयार करतो. अनेक पदार्थ (मांस, मासे, अंडी, डेअरी, अंडी, काजू, शेंगदाणे, आणि ओट्ससह) मध्ये देखील आढळले आहे, आहार पूरक परिशिष्ट स्वरूपात टायर्सिन देखील उपलब्ध आहे.
टायरसिन आपल्या शरीराच्या मेलेनिनच्या उत्पादनासाठी आवश्यक आहे (रंगद्रव्याचा एक प्रकार) आणि अनेक कि-मेंदू रसायने (डोपामाइन आणि नॉरपेनेफ्रिनसह).
हे अधिवृक्क, थायरॉईड आणि पिट्यूटरी ग्रंथीच्या कार्यामध्ये देखील महत्वाची भूमिका बजावते, जे आपल्या हार्मोनचे उत्पादन आणि नियमन करण्यामध्ये गुंतलेले आहेत.
टायरोजिनसाठी वापर
टायरोसिन पूरक पदार्थांपैकी सर्वात सामान्य उपयोग म्हणजे आनुवंशिक विकारचा उपचार ज्याला फाइनिलेकेतन्यरिया असे म्हटले जाते. Phenylketonuria असलेल्या लोकांमध्ये, फिनेलिलॅनिनिनवर प्रक्रिया करणे अशक्य आहे आणि परिणामस्वरूप, कार्य करण्याची आवश्यकता असलेली तीरोझिन तयार करू शकत नाही.
पर्यायी औषधांमध्ये, टायरोसिन पूरक अनेकदा आरोग्यासंबंधीच्या समस्यांसाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून प्रचलित केले जातात:
- अल्झायमरचा रोग
- लक्ष डेफिसिट हायपरएक्टिविटी डिसऑर्डर
- तीव्र थकवा सिंड्रोम
- मंदी
- हृदयरोग
- पार्किन्सन रोग
- मासिक पाळीसंबंधी सिंड्रोम
- तणाव
- स्ट्रोक
काही वैद्यकीय चिकित्सक दावा करतात की टायर्सिन पूरक आहार देखील भूक कमी करण्यासाठी , वजन कमी करण्यास , मानसिक सावधानता वाढविण्यासाठी, स्मृती सुधारण्यास आणि ऍथलेटिक कार्यक्षमतेत वाढ करण्यास मदत करतात.
टायर्सिनचे फायदे
जरी तुलनेने कमी अभ्यासांनी टायर्सिन पूरक पदार्थांचे परिणाम तपासले आहेत, तरी काही पुरावे आहेत की टायरोसिन काही आरोग्य फायदे देऊ शकते. उपलब्ध संशोधनांमधून येथे अनेक महत्त्वाच्या निष्कर्षा पहा:
1) फेनिलेकेटोनूरिया
2010 मध्ये झालेल्या सिस्टिमॅटिक पुनरावलोकनाच्या कोचाएना डेटाबेसमध्ये प्रकाशित झालेल्या अहवालासाठी, संशोधकांनी फेनिलाकेटोनूरिया असणा-या लोकांमध्ये टायरोसेन पूरक वापरण्यावर उपलब्ध असलेल्या क्लिनिकल चाचण्यांचे विश्लेषण केले.
एकूण 56 फिनेक्युट्योरिया रुग्णांच्या सहा क्लिनिकल चाचण्यांमधून माहिती शोधत असतांना अहवालानुसार, टायरोसेन पूरक पदार्थ (रक्तवाहिन्यांना दिलेल्या वनस्पतींच्या तुलनेत) टायरोसेनचे रक्त स्तर निश्चितपणे जास्त होते. तथापि, लेखकांच्या लक्षात आले की फेनिलकेटोनुरियाच्या उपचारांकरता टायर्सिन पूरक पदार्थांची शिफारस करण्यापूर्वी अधिक अभ्यास आवश्यक आहेत.
2) मेंदू फंक्शन
काही अभ्यासांनुसार असे दिसून येते की टायरोसीन पूरक वापर काही विशिष्ट परिस्थितीनुसार मेंदू कार्य वाढवू शकते. उदाहरणार्थ, जर्नल ऑफ द इंटरनॅशनल सोसायटी ऑफ स्पोर्ट्स न्यूट्रिशन मध्ये प्रकाशित झालेल्या 2010 च्या अभ्यासानुसार ट्यूरोसिन पुरवणीमुळे व्यापक व्यायामाच्या नंतर फोकस आणि सतर्कतेत लक्षणीय प्रमाणात सुधारणा झाली. या अभ्यासात 1 9 निरोगी महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांचा समावेश होता, ज्यात प्रत्येकी चार आठवड्यांच्या कालावधीसाठी एक टायर्सिन पुरवणी किंवा प्लाजोबो देण्यात आला होता.
याव्यतिरिक्त, 1 9 87 चे फिजियॉलॉजी आणि बिहेवियरमध्ये प्रकाशित झालेल्या लोकांच्या अभ्यासामध्ये असे आढळून आले की टायरोसिन पूरक आहारांचा उपयोगाने संज्ञानात्मक कार्यप्रदर्शन आणि स्मृतीवर तीव्र थंड प्रदर्शनाची हानिकारक प्रभावांपासून बचाव करणे शक्य झाले.
3) व्यायाम कामगिरी
आतापर्यंत, कसरत करण्याच्या कार्यप्रदर्शनास टायरोसिनच्या प्रभावाचा अभ्यास केल्याने मिश्र परिणाम मिश्रित झाले आहेत
उदाहरणार्थ, युरोपियन जर्नल ऑफ अप्लाइड फिजियोलॉजीच्या 2011 च्या अभ्यासात, आठ निरोगी पुरुष स्वयंसेवकांच्या चाचण्यांमध्ये असे आढळून आले आहे की ताप येणेयुक्त पेयांचा वापर केल्यास गॅसमध्ये व्यायाम करताना धीरोदात्त वाढले. तथापि, स्पोर्ट पोषण आणि व्यायाम मेटाबोलिझम (ज्यात आठ पुरुष स्वयंसेवकांचा समावेश आहे) मध्ये प्रकाशित झालेल्या 2012 मधील अभ्यासात असे दिसून आले की उबदार वातावरणात व्यायाम करताना टायरोसिन पूरकता थकवा आणू शकत नाही.
वाढत्या व्यायाम कार्यप्रदर्शनासाठी टाइऑरोसिन पूरक ची शिफारस करण्यापूर्वी अधिक संशोधन आवश्यक आहे
सावधानता
टायरोसिनमुळे मायग्रेन डोकेदुखी निर्माण होऊ शकते असे काही चिंता असल्याने, मायग्रेनला बळी पडलेल्या लोकांना टायरोसिन पूरक आहार टाळता कामा नये.
याव्यतिरिक्त, टायरोसिन पूरक पदार्थांमुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात जसे थकवा, हृदयाची जडण आणि मळमळ.
हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की पूरकांसाठी चाचणीची चाचणी केली गेली नाही आणि आहारातील पूरक बहुतेक अनियमित आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, उत्पादन प्रत्येक औषधी वनस्पतीसाठी निर्दिष्ट केलेल्या रकमेपेक्षा भिन्न असलेल्या डोस देऊ शकते. इतर बाबतीत, उत्पाद इतर धातू जसे धातूसह दूषित असू शकते तसेच, गर्भवती महिला, नर्सिंग माते, मुले, आणि वैद्यकीय किंवा ज्यांना औषधोपचार घेत असलेल्या औषधातील सुरक्षिततेची स्थापना केलेली नाही.
कुठे शोधावे
ऑनलाइन खरेदीसाठी विस्तृतपणे उपलब्ध, टायर्सिन पूरक अनेक नैसर्गिक-खाद्य स्टोअरमध्ये आणि आहारातील पूरक आहारांमध्ये विशेषतः स्टोअरमध्ये आढळू शकतात.
आरोग्यासाठी टायोसिन वापरणे
मर्यादित संशोधनामुळे, कोणत्याही स्थितीसाठी तीरोज टायरिओन्सची शिफारस करण्यासाठी ते खूप लवकर आहे. हे लक्षात घेणे देखील महत्त्वाचे आहे की स्व-उपचारांचा एक अट आणि मानक संगोपन किंवा विलंब करण्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात आपण कोणत्याही आरोग्य कारणासाठी टायरोसिनचा वापर करीत असाल तर प्रथम आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
स्त्रोत
हॉफमन जेआर, रॅटमिस एनए, गोन्झालेझ ए, बेलर एनए, हॉफमन मेगावाट, ओल्सन एम, पुरपुरा एम, जेजर आर. "प्रतिक्रिया वेळ आणि निरोगी महाविद्यालयीन विद्यार्थ्यांमध्ये लक्ष केंद्रीत आणि सतर्कतेचे व्यक्तिमत्त्व असलेल्या उपाययोजनांवर तीव्र आणि दीर्घकाळापर्यंत सीआरएएम पुरवणीचे परिणाम." जे इंटेल सॉक्स स्पोर्ट्स न्यूट्र 2010 डिसें 15; 7: 3 9.
महोन सीआर, कॅस्टेलनी जे, क्रॅमेर एफएम, यंग ए, लाइबर्गमन एचआर. "ट्रायोसिन पूरकता थंड प्रमाणात होणारी मेमरी डिव्हिडिंग कमी करते." फिजिओल बिहाव 2007, नोव्हेंबर 23; 92 (4): 575-82.
ट्युमेल्टी एल, डेव्हिसन जी, बेकहमॅन एम, थॅचर आर. "ओरल ट्यूरोसिन पुरवणी उष्णतेमध्ये व्यायाम क्षमता सुधारते." यूर जे ऍपल फिजियोल 2011 डिसें; 111 (12): 2 9 41-50
वॉटसन पी, एनवर एस, पृष्ठ ए, स्टॉकवेल जे, मॉन आरजे. "टायर्सिन पूरकतेमुळे एका गरम वातावरणात दीर्घ काळ व्यायाम करण्याची क्षमता प्रभावित होत नाही." इन्ट जर्नल स्पोर्ट्स न्युट एक्सर्च मेटाब 2012 ऑक्टो; 22 (5): 363-73.
वेबस्टर डी, वाइल्डगोझ जे. "फेनिलकेटोन्युरियासाठी टायर्सिन पूरक." कोचरनेडेटाबेस सिस्ट रेव. 2010 आॅगस्ट 4; (8): सीडी001507.
अस्वीकृती: या साइटवरील माहिती केवळ शैक्षणिक हेतूंसाठी आहे आणि परवानाधारक डॉक्टरांकडून सल्ला, निदान किंवा उपचारांचा पर्याय नाही. हे सर्व शक्य खबरदारी, औषध संवाद, परिस्थिती किंवा प्रतिकूल परिणाम समाविष्ट करणे नाही. आपण कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्यांसाठी तत्पर वैद्यकीय काळजी घ्यावी आणि वैकल्पिक औषध वापरण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधावा किंवा आपल्या पथ्यामध्ये बदल केल्यास.