त्वरीत ट्रायथलॉन संक्रमण झोन मध्ये आणि बाहेर मिळण्यासाठी टिपा
बहुतांश दुःखकांनी त्यांच्या प्रशिक्षण वेळेचा खर्च तीन कार्यक्रमांवर केंद्रित केला: तैवान, सायकलिंग, आणि धावणे परंतु प्रत्येक प्रसंगात संक्रमण देखील प्रशिक्षणाची आवश्यकता असते. प्रत्येक ट्रायथलॉनमध्ये दोन संक्रमणे आहेत: एक जलतरण-टू-सायकल आणि एक बाइक टू रन. ते साध्या दिसत असले तरी एक शर्यत दरम्यान गरीब संसाधने मौल्यवान वेळ आणि कचरा ऊर्जा जोडू शकता. एक चांगला संक्रमणे आपल्या स्थितीत आणि विचारांना सुधारू शकते तर वाईट व्यक्ती आपल्याला गमावलेला वेळ मिळवण्यासाठी धडपडत आहे.
ट्रायथलॉन संक्रमण झोनसाठी टिपा
आपल्याला आपल्या संक्रमणे पूर्ण करण्यात मदत करण्यासाठी काही टिपा येथे आहेत जेणेकरून आपण त्या नौदिक चुका करणार नाही
- सोपी करा
आपल्या संक्रमणे स्वच्छ आणि साध्या ठेवा. याद्वारे, माझे म्हणणे म्हणजे संक्रमणादरम्यान बर्याच गोष्टी करण्याचा प्रयत्न करू नका. किमान कार्य करण्यासाठी कार्ये संख्या ठेवा. एका संक्रमणामध्ये, आपल्याला जितके अधिक करावे लागतील तितके अधिक वेळ घेईल आणि जे चुकीचे होऊ शकेल तेवढा जास्त. जलतरण-टू-बाइक संक्रमणादरम्यान, वेगवान ऍथलीट्स फक्त एका शिरस्त्राणवर ठेवू शकतात आणि धावपट्टी चालवू शकतात. शक्य असल्यास कपडे बदल टाळण्यासाठी एका तुकड्याच्या रेसिंग सूटचा वापर करा. काही रेसर्स आपल्या बूट्सला पादळ्यांना जोडलेले ठेवतात आणि सवारी करताना ते त्यांना ठेवतात त्यांनी वापरलेली युक्ती म्हणजे रबर बँड सायकलिंग शूजची दुर्गंधी बाइककडे आहे जेणेकरून ते उजव्या बाजूस असतात. सनग्लासेस हँडबर्सवर अडकतात आणि रस्त्याच्या खाली ठेवतात. अन्न आणि पेय आधीच लेंकशी जोडलेले आहे जेणेकरुन आपण रस्त्यावरही इंधन काढू शकता.
- बहु कार्य
जर तुम्हाला या संक्रमण मध्ये कार्यक्षम व्हायचं असेल तर तुम्हाला काही गोष्टी एकाच वेळी कसे कराव्यात आणि निर्बाध, द्रव वेगाने चालत राहण्याची आवश्यकता आहे. चालत असताना किंवा धावताना किंवा संक्रमण झोनसाठी धावपट्टीवर आणि आपण सोडण्यापूर्वी काय करावे ते जाणून घ्या. आपल्या कॅप आणि गॉगल्स काढून टाकणे, किंवा ऊर्जेच्या अन्नपदार्थांचा काटा काढणे किंवा बाईकवर चालताना आपल्या वेटसाईटला न उघडणे तितकेच लहान, काही सेकंद वाचू शकते, आपण कॅप आणि सॅन्ग्लास लावून तितक्याच कार्यक्षम बनू शकता. असे वाटू शकते की या गोष्टी कमी किंवा कमी वेळ लागतात, पण हे पुढील कार्यक्रमासाठी आपले गती ठेवण्यात मदत करेल.
- संक्रमण साठी ट्रेन
हे स्पष्ट आहे की आपण संक्रमणे अधिक चांगले करू इच्छित असल्यास, आपण त्यांना सराव करणे आवश्यक आहे. परंतु अनेक क्रीडापटू या शर्यतीत भाग घेत नाहीत. आपल्या नियमित इव्हेंट प्रशिक्षण दरम्यान सराव करण्याचा एक चांगला वेळ आहे, परंतु संक्रमण चालविण्यासारखे एक मानसिक मार्ग देखील महत्वाचे आहे. आपल्या नियमित प्रशिक्षणादरम्यान संक्रमणाचे प्रॅक्टीसिंग केल्याने तुम्हाला रेस डेसवर अतिशय सोयीस्कर वाटेल. या प्रकारचा सराव देखील नवीन पद्धती वापरण्याचा आणि आपण याशिवाय काय करू शकता ते पहाण्यासाठी एक चांगला वेळ आहे. रेस डेवर काहीतरी नवीन क्वसंही करू नका. - रेस डे सेट-अप
रेस डे वर, रेस करण्यापूर्वी ट्रान्झिशन एरियाचे सर्वेक्षण करण्यासाठी आपण पुरेसा वेळ घेऊन पोहोचाल आणि प्रत्यक्षात आपल्या रन-अप करा आणि बाहेर पडेल जेणेकरून आपण नेमके कोठे जायचे हे आपल्याला ठाऊक असेल. आपले गियर घालवा आणि आपल्याला त्याची गरज आहे तिथे जाण्यासाठी आणि जाण्यासाठी सज्ज असल्याचे सुनिश्चित करण्यासाठी एक चाचणी चालवा. आपण आपली बाईक शोधू शकता आणि आपल्या मार्गाचा आणि बाहेरचा मार्ग जाणून घेऊ शकता. या पूर्व रेस धनादेश देखील मानसिक रीहेर्शल करण्याचा एक चांगला वेळ आहे तसेच. आपल्या संक्रमणाची दृश्यमानता आपण आपल्या सराव चालविण्याच्या चालीचा भाग नसलेल्या कोणत्याही आव्हानांचा सामना करण्यास मदत करेल.
आपण अधिकाधिक इव्हेंट करता तेव्हा आपल्याला काय चांगले मिळते ते मिळेल, परंतु या टिप्स आपल्याला संक्रमणे विकसित करण्यास मदत करतील जेणेकरून आपण आपली ऊर्जा बाइक आणि चालू ठेवण्यासाठी जतन करु शकता.